Areto Buckwheat: a laasaga ma lea laasaga fua

E leai se masalosalo o le buckwheat areto faia i le fale e sili atu ona lelei nai lo le mea o loo faatauina atu i faleoloa. Ina ua mavae lenei tao e sili atu le manogi, ma ia masani tofo manino e ma tulaga ese. O le mafuaaga lena i lenei mataupu tatou filifili e taʻu atu ia te oe e uiga i auala e mafai ona e faia a latou lava areto, buckwheat, e faaaoga ai vaega faigofie ma si gafatia.

O se laasaga e auala laasaga o le saunia o se falaoa i le fale suamalie

areto Buckwheat, o le fua lea o tatou iloiloina, e manaomia ai le faaaogaina o le vaega nei:

• buckwheat - tusa ma le 130 g;
• malamalama falaoamata saito vasega maualuga - e uiga i le 260 g;
• fefete faamamago anapogi - e uiga i le 1.5 ipu meaai suamalie;
• suauu faamamaina - 30 ml;
• vai filtered - 300 ml;
• auala-tele oneone suka - sipuni tele;
• masima iodized - se sipuni laiti.

Tatou te faia le falaoamata buckwheat

Ae paga lea, buckwheat falaoamata, falaoa mai lea e liliu mai e tulagaese momose ma maloloina, ae le faatauina atu i faleoloa taitasi. I totonu o lenei sootaga, o lenei oloa tatou filifili ai e faia a latou lava. O lenei e masani lava e tatau ona o atu se buckwheat lelei, fufulu i le vai mafanafana ma Fry lea i se ulo falai matutu seia oo i le tofo talafeagai. Gata i lea, o le mea totoe talafeagai e olo le tulaga efuefu e ala i le grinder.

e palu ai falaoa paluga

Ina ua mavae le a saunia o se taumafataga o buckwheat, faaauau i le paluga fefete e palu ai falaoa. O lenei e masani lava ona manaomia ai se vaega itiiti e faamafanafanaina ai le vai ma faataape ai i le oneone lelei, suka ma faaopoopo le fefete. Faatalitali seia oo i le tumu oloa fou (mo le 10 minute), e talafeagai ona liligi masima iodized. Mulimuli ane, i le tatau ona faaopoopo le ipu e tasi e faaleleia le suauu, saito ma buckwheat falaoamata, ona palu lelei le vaega e lima.

Ina ia maua o se paluga homogeneous pogisa, ua manaomia e ufiufi a mafiafia ie ma tausia mafanafana mo le 60 minute. I lenei taimi, e tatau ona lava lauolaola le faavae.

O le faagasologa o le faia ma le tao i le ogaumu

e mafai ona faia le areto Buckwheat i auala eseese. Matou te tuuina atu se lisi o paluga faalatalata bun manino ma sausauina manatu māmā ai i le falaoamata. Sosoo ai, ua manaomia le oloa e tuu i luga o le apa i le kuka pepa, ie faavaa ma tuua ese mo 20-40 minute. Ina ua mavae lenei taimi, i le oloa semi-uma e tatau ai e fai ai ni nai lavea i se naifi maai, ma i le taimi lava e auina atu i le ogaumu.

Tao buckwheat areto suamalie fautuaina atu mo le tusa ma le 30 minute i le vevela o le tusa ma le 200 tikeri. Ina ua mavae lenei taimi, e tatau ona faaitiitia le afi ma le oloa uma ua ¼ pea itula, ae i le 180 tikeri.

Auauna atu i le laulau o areto e le fale faia falaoamata buckwheat

Ina ua mavae le a keke i le fale o le tusi ma teisi browned, ae ua faatumulia lou aiga atoa ma aromas o oloa falefalaoa, e tatau ona aveesea le areto mai le ogaumu ma le malulu i le vevela o le potu. Fafagaina ai i le laulau ma e mafai ona faatasi ma le lauti, ma faatasi ai ma le ipu vevela muamua po o le lona lua.

Tatou te faia le areto buckwheat i le faia areto

Afai e te i ai i le afioaga o le masini fai, ona e laki lava. Ina ua mavae le faaaogaina o sea meafaigaluega a mafai ona e faia tulagaese areto suamalie faia mai buckwheat, e le faaaogaina mo lenei taumafaiga faapitoa. ua tatau ona totogi lenei tonu lava i le mea moni e faapea o le a faia le tufuga areto mo outou e toetoe lava o le galuega uma.

O lea la, tatou te manaomia:

• falaoamata maualuga-vasega, saito pupula - e uiga i le 210 g;
• filtered vai - e uiga i le 150 ml;
• falaoamata Buckwheat - 50 g;
• fefete matutu anapogi - sipuni meaai suamalie;
• suauu olive faamamaina - pe tusa o le 10 ml;
• meli Buckwheat - sipuni ti;
• susu fou - 60 ml;
• rai falaoamata - tusa ma le 40 g;
• masima iodized - schepotochka.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia tao a areto buckwheat suamalie effortlessly nei vaega uma e tatau ona tuu i totonu o se masini pusa, ma tuu lea o le faiga o falaoa wholemeal. I le taimi lava e tasi e talafeagai ona tuu i luga o le 3 itula 25 minute. Ina ua mavae le a atoatoa e talafeagai lenei vaitaimi o le fale tao mo le faaaogaina.

areto buckwheat tao ma nati i multivarka

Tao falaoa, buckwheat e mafai ona e le gata ai i le ogaumu, po o se masini falaoa, ae faatasi ma le fesoasoani o se masini e pei o multivarka. Ina ia faia lenei mea, e manaomia ona tatou saunia le vaega nei:

• malamalama falaoamata saito vasega maualuga - tusa ma le 450 g;
• Buckwheat falaoamata - e uiga i le 100 g;
• meli Buckwheat - sipuni ti;
• susu fou - 300 ml;
• Nati se browned - ½ ipu;
• fefete matutu anapogi - sipuni meaai suamalie;
• suauu olive faamamaina - 20 ml;
• kefir gaʻo maualuga - e uiga i le 100 ml;
• masima iodized - se sipuni laiti.

Tatou te faia paluga buckwheat

Ae e te lei faia se areto buckwheat moni i le aiga, e tatau ona lelei kneaded faavae pogisa. Aua e tatau ona avea lenei ma le susu atunuu fou vevela i se vevela lava maualalo, ona faaopoopo le buckwheat meli ma toaaga fefete matutu. Seia oo i le vaega ua faataapeina, e tatau ona amata e saunia ai le vaega lona lua o le nofoaga autu. Ina ia faia lenei mea, buckwheat falaoamata e fefiloi ma iokutu fale ma tuua mo ¼ itula ese. e manaomia e le gata i vaega sasaa le susu ei ai le fefete e faapea foi faaleleia suauu o fualaau aina. e tatau ona fefiloi vaega uma, muai liligi latou nati tunu ma tataina. Mulimuli ane, i totonu o le pusa e tasi, e tatau ona e faaopoopo i le vaevaeina falaoamata saito.

Lomi le paluga buckwheat ua fautuaina e pei o le umi e te le o se faavae homogeneous ma vaivai, tuuina atu foi mai le tamatamailima. I le lumanai, e tatau ona ufiufi i se ie ma tuu i se nofoaga mafanafana maualuga mo le 2 itula.

Tatou avea le areto ma le tao i multivarka

Faatalitali mo le faavaa fula tatau ona faagasolo saʻo lava i le faavaega o le areto i le lumanai. Ina ia faia lenei mea e te manaomia uʻu a multivarku lelei so o se suauu o fualaau faisua, ma tuu le paluga uma. Tuuina o le masini i se faiga faaputuga, e manaomia le areto e kuka mo le afa itula. Ina ua mavae lenei taimi e tatau ona liliu falaoamata ma faaauau pea le oloa e vevela togafitiga i le faiga lava lea e tasi. Ina ua mavae le isi 30 minute o buckwheat areto o atoatoa talafeagai mo le faaaogaina.