Auala e diversify le pīti friedge fua? Tatou te ofoina atu lomiga e tolu o le fufuluina o ipu masani

I le taumafanafana ua matuai taatele soups malulu. I totonu oi latou o le nofoaga muamua o le, o le mea moni, o le asa. Sosoo ai ma le ipu muamua o tamato ma Beets. Uma vaega i le soups taumafanafana, e masani lava ona faaaogaina i se faiga pauta. Tatou te ofoina atu ia te oe se talavai friedge pīti tuuina atu i lenei mataupu, i le lomiga e tolu. O le mea muamua e aofia ai le afioaga o le sliced fasi fualaau faisua, o le auauna lona lua e avea o se supo puree, o se uluai lona tolu e faaaoga ai se faavae suavaia o le vai moli. Ua ia i latou se mea e tasi vaega aoga uma - o le faatumau o le vaega fou vitamini. Matagofie lanu o le taunuuga o le tanoa e tele faalagolago i luga o le fualaau faisua paolo, ina faaaoga pogisa ituaiga mumu ma maroon.

O le uluai friedge fua pīti

oloa:

- lua ogatotonu-pīti;

- fa pateta;

- a kero;

- lua kukama fou;

- o se tasi o le tipolo;

- o se lala aneto fou;

- aniani Green;

- faigata-pupuna fuamoa tolu;

- masima.

sauniuniga

Aa mama ma maʻisua seia alofa. Ina ua mavae cooling, vavae le fualaau faisua i cubes laiti. mafatiaga ma fua Broth e uiga i le lita e lua. Faatumu vela pīti comminuted suavai, carrots ma pateta. Ia nonofo i totonu o le pusaaisa mo le afa itula. I lenei taimi, solofa kukama julienne. Le mamafa, faaopoopo tataina aneto, ma aniani, palu lelei. Aveese friedge ma fesootai ma vela vaega tele lanu meamata o fou, masima, oomi le sua o le tipolo i ai. E mafai ona faaaogaina e faaleleia ai le tofo a suka itiiti. I luma o le auauna atu, tuu i luga o le tasi afa fuamoa tunu i se ipu.

Puree friedge: fua i lona lua beetroot

le a talosaga i le tele o le lanu pupula ma tofo maaleale o lenei ipu. Faamatalaina atu i lalo pīti friedge fua e aofia ai le faaaogāina o se blender ia maua se mamafa puree. Afai e te le faia, e mafai ona e faaaogaina se grater sala tupe e tele, ma blender.

oloa:

- pīti tasi;

- afa se tipolo - aniani fou atoa;

- ipu kulimi oona;

- tolu matatioata o aisa malulu tunu vai;

- masima.

sauniuniga

Maʻisua le Beets seia atoatoa vela. fualaau faisua Cooled vavae i fasi ma le nofoaga i blender. E tuu foi le aniani ma kulimi oona. Whisk, faaopoopo le vai, sua ma le masima o le tipolo. Toe faafefiloi foi seia oo vaega tele homogeneous. Auauna atu ma le sipuni kulimi oona ma teuteuina i se sprig o pasili po chives.

O le pīti friedge fua lona tolu

a mai fiafia ofo aemaise faatumulia lenei metotia. Beets fou (1 pc.) Muaʻi rubs grated ma falai i ai le suauu o fualaau aina. Ua tumu le vaega tele cooled ma vai moli braised (a tioata). ua faaopoopo le paluga i ipu e lua o le malulu vai pupuna. I friedge sasaa e tofo pepa ma le masima ma tuua faatoa. Auauna ina ua uma infusion i le pusaaisa mo se itula. I luga o le ipu ua teuteuina i se sprig o mili ma se sipuni o iokutu unsweetened.

E mafai foi ona kuka friedge o Beets tuu fagu. Le fua, lea e aofia ai o loo seleseleina le vaega autu i le vaega tele o le taumalulu grated, e mafai ai ei diversify le meaai i le tofo fou o le taumafanafana i le vaitau o le malulu. Olioli soups malolosi vitamini!