Fualaau faisua sosi mo se o ipu eseese: a filifiliga o le recipes sili

ua faatapulaaina i tatou i le filifiliga o ipu itu. Pateta, cereals, pasta ... E faapefea ona e faia ina ia e le ona le malie le teuteuina? Sosi le a le gata atili suasua le porridge matutu, ae suia tele le tagata foi i le ipu masani. E eseese sosi - aano o manu, pata, taligaʻimoa. Fualaau faisua sosi, o le a fesoasoani le mataupu autu o lenei mataupu e mai i le taimi o le anapogi po o le ala o le ola vegetarian. I mataupu faavae, e le taugata, ae sa tuuina atu e le tino a vaitamini manaomia-e tele. Faatasi ai ma le filifiliga o le recipes sili ona lelei mo kaleve fualaau faisua e mafai ona e vaai i lalo.

Fua "faavave"

Sosi o fualaau faisua fou ei ai lona lava canons o kuka. Se vaega taua ai se falaoamata. E tuuina atu e le density o le sosi, ua avea ai viscous ma enveloping. E liliu ese momose sosi fualaau faisua ma kulimi oona, susu po o kulimi. O laei e le manaomia ai le tele o vaega. O le vaega e mafai ona lava faavae. Ma afai e te alu ifo faafuasei i luga o le malo, tuu e kuka le spaghetti ma kuka latou vave kaleve fualaau faisua "i le faanatinati." aniani auala, shinkuem mama ma mamanuina lelei. soosoo kero chips tele. I se apa falai sasaa sina suauu o fualaau aina. Ina ua lelei le sauniuniga o, faasalalau atu le aniani, ona carrots. Fry mo le tusa o le fa minute. Ina ua le aniani avea auro, vsyplem sipuni o falaoamata. Faaosofia ma protomai le isi tolu minute. Faaeteete dolem vaega itiiti o le vai - ina ia tau le ufitia le fualaau faisua. Tatou nei faaopoopo cloves lua o kaliki mamanuina lelei posechennyh. O lenei ua oo mai le taimi o le faapipii tamato. E tatau ona faaopoopo sipuni lua. Afai o le faapipii tamato i le fale o le i ai iina, e mafai ona manuia suia kesiupa. Ae e tatau ona sili atu - tolu i le fa sipuni. Ma e tatau ona faaeteete kaleve masima - i kesiupa ua seasonings. Ina ua le mataupu o le apa e oo mai i se maʻisua, faaitiitia ai le vevela ma le tuua e languish i lalo o le Hood ma se kuata o le itula. I lenei taimi podospeyut ma spaghetti.

Fua mo kaleve o fualaau faisua ma kulimi

O lenei sosi e lelei i le pastas o loo i totonu o le pu - nifo, fulu, ma isi Muamua falai i ai le suauu olive, ona mamanuina lelei tataina aniani ma kelove kaliki ... Fa tamato obdadim ma pupuna le vai, ave ese le paʻu o le a vavae ma auina atu foi i le apa. I totonu o lenei fua e mafai ona e faaaogaina tamato tuuapa. Faaopoopo i le afa i se sipuni suka, masima, mea manogi (aemaise Basil ma oregano). Ina ua mavae le musuia suavaia afa tamato, liuausa, faaopoopo a spoonful o le pata ma le afa kulimi sasa ipu. Ona simmered ma le lima minute. Afai o le a tele manifinifi sosi fualaau faisua, o le a foʻia ai lona density falaoamata.

O le buckwheat toe fao

Ia tatou tatala atu le mea lilo: manaomia lona lava teuteuina kaleve taitasi. E oo lava i le sosi e eseese ituaiga o pasta ese mai le tasi i le isi. Ma e pei ona buckwheat, o lenei karite ma tuuina le tele o le fibre, o lea o le a manaomia falaoamata. avea mafiafia sosi fualaau aina ona o le le taofiofia o le vaega. Aniani, kero, pepa suamalie, e lua vaega e o kaliki ma se tamato tele (aua nei galo e aveese lona tino) o le a oti. Foi sasa se'ausaito o seleri. Liligi i le apa sipuni e lua o le suauu o fualaau aina. Muamua, Fry le aniani ma kaliki, moni lava o le lima minute. Ona faaopoopo le carrots, pepa logo, seleri. Faaitiitia le vevela ma faaoso falai. Afai e amata ona mu, e mafai ona liligi a vaega itiiti o le vai. Ona, masima, vaitau ma mea manogi ma simmer, ufiufi mo le sefulu minute. Pe a muʻamuʻa le fualaau faisua, e mafai ona faaopoopo atu le tamato. E faaauau pea ona simmer, ma faaopoopo le vai, pe a talafeagai ai, e fitu minute. Afai e tele acidic le sosi oo taavale i se uga o le suka.

Sosi mo araisa

O lenei croup ai se tofo faaituau. Fualaau faisua sosi mo le teuteuina o le a tuuina atu se juiciness latou ipu porridge araisa. matauila mamanuina lelei nashinkuem. Carrots ma pepa Bulgarian tolu o le lanu eseese o le a ta i ni fasiie. Fualaau faisua tuu i se saucepan po o apa falai loloto. Faatumu se broth taligaʻimoa tioata (fua faatagaina oe e faaaoga cubes oloa). Faaopoopo lua sipuni o faapipii tamato. Uma faaoso lelei. Afai ua pupuna le broth, faaitiitia le vevela. Meaai sosi i le masima araisa, faga lau ma mea manogi. Faaopoopo lua sipuni o falaoamata. E mafai ona fetuunai le kaleve ma araisa ma faia ai creamy filemu. Ina ia faia lenei mea, sipuni e lua i le falaoa faataape se ipu afa o kulimi oona. Ina ua mavae lena, faaopoopo le paluga i le sosi ma maʻisua.

sosi tamato

e talafeagai sosi tamato mo so o se ipu itu, faapea foi ma aano o manu ma iʻa. Aemaise lava pe afai ua faia mai tamato fou. mama afa Nashinkuem aniani. Tatou lomia faasalalau ai i totonu o se apa i le suauu vevela. Faatasi ai ma le afa o le a aveesea kilogram o tamato paʻu ma vavae le ogatotonu. blendiruem totoe. Puree le faaopoopo tamato i le aniani. Ina ua le sosi mai tamato amata ona maʻisua, faaopoopo atu i ai a spoonful suka, o se uga o le masima ma le kināmoni itiiti. e mafai ona tuuina atu lenei sosi eseese e sasaa i ai i totonu o se ipu ma teuteuina i le tataina Koriano fou.

Kuka kaleve i multivarka

O nei sauces foi aoga, e pei sauniuniga ai e mafai ona faaaogaina itiiti gaʻo. Uma sosi fualaau faisua i multivarka saunia e tusa ai ma le mataupu faavae lava lea e tasi e pei ona i se falai po o le apa skillet. Sasaa i le ipu a itiiti suauu o fualaau aina. Faatulutulu fualaau faisua: aniani, kaliki, carrots. I le talosaga a le seti masani e mafai ona faaopoopoina ma pi lanumeamata, pepa logo, pulou aitu. Aofia ai le "vevela" faiga mo le sefulu minute. Fualaau faisua e tatau ona rosy. Faaopoopo i le falaoamata. Faaoso sipuni laupapa ma faaauau pea ona Fry. Ona liligi vai po o broth. Faatutu i luga o le iunite o le "tineia" faiga ma ua saunia mo le isi fa sefulu minute.