Auala e saunia ai se preform o le pepa taumalulu

Le ogatotonu o le taumafanafana ma le tautoulu vave o le taimi e sili ona talafeagai mo le tapenaina o sauniuniga totonu o le atunuu mo le taumalulu. I lenei tulaga, o se tasi o oloa e sili ona taatele e mafai ona taʻua o se pepa suamalie. O loo i ai se aofaiga tele o vaitamini eseese, ei ai se tau e matua maualalo, e pei foi e tatau ona faaaogaina i le tele o meaai. O le mea lenei e faia e faamuamua toetoe taina pepa.

O le atiina ae o tekinolosi i ona po nei, e pei o le foliga mai o freezers e liu aisa matutu, na mafai ai ona tele housewives e tausia toetoe vaitamini uma ma elemene aoga i seleseleina fua ma fualaau faisua. E moni lava lenei o le pepa, lea e le gata tolerates malulu, ae faapea foi si talafeagai e mafai ona taofia i totonu o le pusaaisa. Ina ia faia lenei mea, fufulu le pepa, oti ese lona loto i le fatu, ma faaofi lea pepa taitasi i totonu o le pu e mafua. O lea, o le a faatumuina le pepa avanoa itiiti avanoa i totonu o le pusa 'aisa. Ina ua uma lea e mafai ona tufatufaina i le taga pepa iila i le aofaiga e manaomia i se taimi ma se nofoaga i totonu o le pusa 'aisa e liu aisa matutu.

Isi ituaiga o faalava o pepa manatu ona faasaoina. I lenei tulaga ua marinated i se brine faapitoa mai le 0.5 lita o le vineka, 1 ipu suka ma le tolu sipuni o le masima. Mo faaopoopo masani a tofo mea manogi eseese, i totonu o lea e tatau ona kaliki, lau faga, pepa. e aofia ai lenei fua maua masani pepa tuu fagu, lea e mafai ona vave aina. Peitai, i lenei tulaga, e mafai ona faaaoga mo recipes uma. O le mafuaaga lena pepa faataga o le sili chefs e vave selesele le ipu atoa o le pepa.

O le tele o pa o le pepa i le taumalulu o se ipu saunia-faia pe ae tatalaina le fagu e mafai ona 'ai e tasi. I totonu oi latou e mafai ona tatou maua e pei recipes lauiloa pei lecho, salati Ukaraina, pepa paie, ma isi Ae peitai, o le tele housewives sili e faasaoina foi pepa ma isi fualaau faisua. O pepa avanoa e lavea uiga ese. E saunia e tusa ai ma le fua o isi fualaau faisua, ma ua faaopoopo pepa e tofo, peitai e mafai ona faaaoga eseese ma ina ua uma ona aveesea mai le faletupe.

O se tasi o taina le pepa recipes sili ona lauiloa o le faaaogaina lea o se afifi mo isi fualaau faisua. Faapea ona saunia eseese Piko fasi ma pepa tuu fagu, lea e mafai ona faaaoga mo kuka ipu eseese, ma e oo lava falai i totonu o le apa. Pe afai o le pepa utu i vavae, ma fatuālavai fualaau faisua, o ia lava ua uma ona o se meaai lelei, ma e le mafai i lenei auala ona faia i le laulau. I le taimi lava lea e tasi, i nisi tulaga ua fautuaina e aveesea ai le paʻu mai ai.

Avanoa mo le taumalulu o lava lava. Pea manaia i aso malulu e tatala se fagu salati manaia o pepa, po o defrost mo le kuka. O avanoa ua tofo ofoofogia ma o lea, e faafetai ai i nisi o meatotino o le pepa, taofia le tele vaitamini.