Bacon, tao i totonu o le ogaumu

E tusa ai ma foma'i ma tagata fai mea'ai, o ipu e kuka mai i aano o manufasi e aoga tele, aua e sili atu ona faigofie ona eliina, fa'afetai i le sili atu o le protein, pe a faatusatusa i aano o manu. E ta'ua foi o le pa'epa'e, aua e taatele i fiva musele, o lea o le a vave ai ona fa'anoanoa aano o aano moa.

O aano o moa, e pei lava o isi aano o manufasi, e kuka, u'u, falai, uila, ma toetoe o so'o se vaega o le moa e talafeagai mo le fa'aaogaina. Moa vae, taoina i le ogaumu - masalo o se tasi o le fufuluina o ipu e sili ona taugofie ma suamalie, lea e talafeagai mo le taimi eseese. O le tele o faila e fai mai e faigata tele le vevela aano o manufasi, ae peitai, ina ia aloese mai mea e le fiafia ai, a'o le'i ta'uina atu pe faapefea ona saunia se vae atoa i totonu o le umu, ia tatou gauai atu i nisi o vaega o sauniuniga o lenei oloa.

· Muamua, a uma ona fa'atau, e tatau ona fufulu le aano i le vai malulu. Ona fufulu lea i le masima ma le pepa ma tuu i se pusa eseese.

· Ina ia drumsticks, tao i le umu sa a tofo patino, e mafai ona e faaaoga le tele o mea manogi. I totonu o lenei sami, o aano o manu e tatau ona le itiiti ifo ma le lua itula.

· A o lei amata ona e saunia se lapisi i totonu o le ogaumu, e mana'omia le mafanafana i le 180 - 200 tikeri.

· O le isi mea: o le moa moa i le ogaumu e tatau ona taoina mo le 30 minute.

A tao se manulele i totonu o le ogaumu e mafai ona fa'avae i luga o fuala'au eseese. La'au tao i totonu o ogaumu ua saunia ma le araisa po o fualaau faisua, pateta po'o le sisi. O le tasi lea o fua mo le moa.

O lenei ipu e mana'omia ai le 6 hams, 200 kalama. Mayonnaise, 250 gr. Leisi, 4 cloves o le kālati, greens, masima, pepa.

I le amataga, e tatau ona fufulu le ham, pe afai e te mana'o e tauina fulufulu fulufulu, tipi ese le ga'o tele. Ma le isi, e te mana'omia masima, pepa ma tu'u i luga o se mea e tao ai, taofi pa'u.

Ma le isi, o le mea e ta'ua o le "ofu mafanafana" ua saunia, fa'afefe o le vae atoa, tao i totonu o le ogaumu, o le a suamalie ma lelei. Gagana e tatau ona fufuluina, fa'agogo ma mae'a tapena. O le mea e sosoo ai e tatau ona e fa'afefe le sisi i luga o se lapoa lapoa, tipi le keleni ma se naifi pe pasi atu i le lomitusi. Ona fufulu ai lea o le sisi, sukalati ma greens ma le mayonnaise i se vaega tutusa.

A mae'a lenei mea, ona tu'uina lea o le vaega ua saunia i luga o pa'u ta'itasi, ma taumafai e ufiufi atoa.

O le pani ma le hamisi o lo'o tu'uina i totonu o se oveni muamua i le 200 tikeri ma tao mo le 15-20 minute. Afai na amata ona fa'afefete le sisi ma fa'aali mai se kerupi auro, e fa'aititia le vevela i le 100 tikeri ma tao mo le isi 20 minute.

E mafai foi ona kuka i le ogaumu atoa le vae atoa, tao i totonu ole ogaumu, ma kuka i fuala'au.

Ina ia saunia lenei ipu e tatau ona e saunia 4 vae moa. 1 aniani, 3 cloves o le kālati, 3 logo talo, 4 tamato, 30 gr. Pulu, 2 tbsp. La'au o le suau'u, 1 teaspoon curry 1 tbsp. La'au, greens bay leaf ma le pepa.

I le taimi muamua, e seleseleina ia manoa, e suamalie ma pa'u. Ona fuga lea i totonu o se ipu seia o'o ina e pala. A faaasu falai, fufuluina pepa ma tamato, aniani ma kaliki e faamama, tataina mulimuli i cubes laiti.

O le isi, tamato, muamua na tipi ese mai le pa'u ma fatu, ma le pepa, tipi ese fatu, tipi i totonu o poloka.

I le laasaga e sosoo ai, o aniani ma le kalama e falai i le suau'u suau'u, fatula'au totō, pepa, 'ua faaopoopo le curry ma toe fa'alanu mea uma. O le mafua'aga o le fualaau faisua ua faaopoopoina i le susu ma aumai ai i se vevela.

A mae'a lenei mea, e fa'apipi'i fasipolo i mea manaia ma tumu i le sauuga. E taoina Hams i totonu o se ogaumu e mua'i 30 minute.

E fautuaina e vavaeese le tele o ga'o pe afai e te mana'o e fa'aititia mea caloric o le ipu po'o le kukaina o se vae atoa i totonu o le ogaumu i le pepa. O le mea lea, o le a sili atu ona aoga le ipu, ma o le a le fa'aumatia ia uiga lelei.