Beetroot, e pei o le aoga: o le fua. Beetroot supo ma kulimi oona, e pei o i aoga faataitai

ei ai lona lava manatua tagata taitasi o le olaga faatamaitiiti saoloto. O nisi manatua, na alu uma i totonu o le nuu i le tina matua, o le isi ia manatua tolauapi faatasi ma ona matua i totonu o le pa manu, ae o isi e le mafai ona galo le tofo o se ipu e sili ona fiafia ma o le taimi nei valusi latou ulu, i le auala e kuka beetroot, e pei o i aoga faataitai. O le fua mo lenei ipu e faigofie ma e le manaomia so o se tomai kuka faapitoa. O le mea lena e uiga i ai, ua tatou talanoaina i lenei mataupu.

O faamanuiaga o Beets

Ae e te lei aoaoina e uiga i le auala e faia beetroot, e pei o i aoga faataitai, o le fua o lea, e faafuasei, e faigofie lava, e tatau ai ina ia faamasani i le meatotino aoga o le vaega autu o le ipu - beetroot. E le na suamalie, ae faapea foi o fualaau faisua aoga tele. O loo i ai acid folic, vaitamini C, B, A. foi pīti mauoa i phosphorus, magnesium, uʻamea ma le fibre. I le faaopoopo atu, ei ai se aafiaga lelei i le tamaitusi gastrointestinal ma le faiga circulatory i le tino. nei vala uma faia o na taua lenei fualaau faisua i le meaai a tamaiti. Ae peitai, e ulu atu i Beets o le fafagaina o le tamaitiiti e le manaomia le i luma o le valu - sefulu masina le matua. Aua nei galo o lenei oloa o se puna lelei o le malosi aua o loo carbohydrates, taua mo le tino o se tamaitiiti tuputupu ae.

Beetroot. vaega

E te le manaomia o so o se oloa taugata e kuka beetroot mai le aoga faataitai. O le fua o lenei supo o le faaaogaina o le vaega nei:

• kulimi oona;
• Aniani - 1 fasi;
• suauu fualaau faisua - e tofo;
• masima - e tofo;
• beetroot - 1 fasi;
• Pateta - 2-3 fasi;
• vai po o broth - 1.5-2 lita;
• pasili ma le aneto, - i luga o le talosaga;
• Carrots - 1 pc;
• suka - e tofo.

E faapefea e kuka

1. Muamua o le tatau ona uma e te fufulu le faaeteete le Beets ma maʻisua ai ma le paʻu i le tele o le vai seia oo ina atoatoa vela.
2. Ina ua mavae lena fualaau faisua e tatau ona malu, paʻu ma vavae i ni fasiie auala-taumafaina.
3. Ona e manaomia e faamama le fualaau faisua. Ina ua mavae le tatau ona tipi lenei pateta sura i cubes, aniani - afa mama ma carrots - julienne.
4. Sosoo ai, e tatau ona pripustit carrots ma aniani i le vevela maualalo, ma faaopoopo i le ulo ma le broth suauu.
5. Nei i pupuna le vai e tatau ona taoto pateta, carrots, aniani ma maʻisua mo le sefulu minute.
6. Lea i se apa e tuu le Beets, ma le lima minute i luma o le supo i le masima.
7. I le faaiuga o le kuka i totonu o se ipu, e tatau ona toe faaopoopo le kulimi oona ma oloa uma o maʻisua lelei. Lea saunia beetroot i faalapotopotoga (aoga). e aofia ai le fua o oloa aoga ma faalenatura. Auauna atu i le supo e masani seia sausauina i le tataina pasili po aneto.

Beetroot supo ma aano o manu. vaega

Seasea faia i beetroot aano o manu e pei o le aoga faataitai. Kuka recipes Peitai, tuuina atu o le filifiliga. Ina ia saunia ai lenei supo, e manaomia le oloa nei:

• Vai - 2 lita;
• fuamoa pupuna - 2 fasi;
• aano o manu (fasi puaa, povi) - 250 kalama;
• pīti - 2 fasi (250 kalama);
• greens - e tofo;
• Aniani - 0,5 ulu;
• suauu fualaau faisua - 2 sipuni;
• Carrots - 1 pc;
• pepa uliuli, masima - e tofo.

auala o le sauniuniga

1. Muamua, e tatau ona vavae le mea e 'ai i fasi ma tuu i maʻisua mo le tolusefulu i le fasefulu minute. Afai o loo saunia e le supo mo se tamaitiiti laitiiti, ona tuanai ai o le oloa e amata ai ona maʻisua, e tatau ona e maʻisua mo le sefulu minute ma tafea ese ai le vai. Mulimuli ane, e tatau ona faatumulia ai le mea e ai ma le vai fou ma kuka i luga.
2. Seia vagana ai ua vela le mea e 'ai, e talafeagai ona ave le Beets, paʻu ma vavae i cubes manifinifi. E le gata i falai fualaau faisua manaomia mo le lua po o le tolu minute i le suauu o fualaau faisua, ona ufiufi ma simmer i se vevela maualalo le isi luasefulu minute. o le a saunia Beets suasua i lava le sua, ae pe afai e matutu, e manaomia ai le i ai e faaopoopo ipu o vai e lua.
3. Mulimuli i se paʻu ma vavae i carrots cubes. Aniani manaomia soni foi i vaega laiti, faaopoopo atu i le fualaau faisua ma Fry le Beets i ai i luga o le vevela maualuga mo le lua i le tolu minute ma simmer mo le sefulu minute i lalo o le tapuni tapunia.
4. Ina ua mavae lena e tatau ona e vavae le pateta i cubes. Ona e tatau ona faaopoopo atu i le vela aano o manu ma kuka ia te ia mo le sefululima minute. e tatau ona beetroot sosoo masima ma faaopoopo le fualaau faisua steamed i ai.
5. O lenei e tatau ona e supo toe aumaia i se maʻisua, aveesea mai le vevela ma ia tutu atu mo le afa itula.

Mealilo o le Food Pepe

Lea saunia beetroot fanau. e tatau ona agamalu meaai pepe, o lea pe afai o le ipu ua faamoemoe mo se tamaitiiti, e sili atu le aua e faaopoopo seasonings solo le manogi. e mafai ona faaaoga supo Pepper pe afai o le a 'ai na o tagata matutua. Auauna atu i le ipu i le laulau faia ma kulimi oona, tataina laau-afu ma le aunoa ma se fuamoa tunu. E faapea ona ofoina beetroot fanau e pei o le aoga faataitai. E faigofie le fua o le supo e toe i le fale ma le fiafia i ai le ipu maloloina o tagata uma o lou aiga.

O se tasi e sili atu mea taua: o le mea moni e faapea o tamaiti ia fiafia susulu ma felanulanuai uma, ina ia latou a sili atu ona naunau e 'aina se supo felanulanuai. Afai o le fuamoa ua vavae i vaega laiti ma lafo i latou i le beetroot uma, liliu samasama le broth. A kulimi papae, Beets mumu ma greenery lauolaola fatu se ensemble suamalie ma le felanulanuai o le a alofa i lau tama. Beetroot supo ma kulimi oona, e pei o i aoga faataitai, o le a sili ona fiafia i le tanoa.

Beetroot i multivarka. vaega

silafia e tagata uma o le meaai i multivarka maua aemaise lava Succulent ma suasua. O foi mafai e saunia le gata c beetroot sili ona maaleale o moa susu. O le mea moni, aua e le o saunia i le aoga, ae o le fua mo lenei ipu e aoga i soo matai magafagafa, saili ina ia faafiafia ai tamaiti ipu suamalie ma maloloina.

vaega:

• Carrots - 1 pc;
• le sua o tamato - 1 ipu;
• moa fatafata - 500 kalama;
• Pateta - 2-3 fasi;
• vai - 2.5 lita;
• Kaliki - 1-2 cloves;
• Beets - 2-3 fasi.
• greens (ei ai) - pule oe pe fai;
• pepa, masima - e tofo;
• suauu fualaau faisua - 1-2 sipuni sipuni.

kuka

1. Ina ia amata i fualaau e tatau ona faatoilaloina ma tataina aniani - Beets diced - straws. Carrots, i le taimi, e tatau ona grate.
2. sasaa lea Multivarku sina suāuu itiiti fualaau faisua ma sasaa ai tataina fualaau faisua. e tatau ona faatulagaina e le meafaigaluega e "tao" faiga ma falai meaai ma le tapuni tapunia mo le afa itula. Sefululima minute mulimuli ane, i le amataga o le e tatau ona sasaa sauniuniga i totonu o se ipu Multivarki ipu tamato sua ma simmer vaega uma seia oo i le faaiuga o le polokalama.
3. Sosoo ai e tatau ona e faamamaina o le pateta ma vavae i cubes tele. Ina ua mavae le faailo o le faaiuga o le polokalama e tatau ona e togi le pateta i multivarku ma faatumuina i se aofaiga lava o vai pupuna. O lenei, e tatau ona faia mo le polokalama o masini "faamalieina" mo le afa itula, ina ua uma pepa ma le masima supo le isi.
4. Latalata i le faaiuga o le kuka e tatau ona taumafai le ipu mo le masima ma le vaitau ma nutimomoia kaliki ma laau-afu.

ua saunia supo Beetroot! O le soifua maloloina ma o le a suamalie supo a teuteu moni mo lau kesi.

Sei o tatou faamoemoe e ala i le faaaogaina o fautuaga i luga, o le a mafai e kuka beetroot e pei o le aoga faataitai. Fua mo meaai e le o aofia ai so o se mealilo, ae lagona masani mai le laitiiti tofo mafaagaloina, mea e leaga ai, e le o taimi uma e mafai ai. Ae peitai, e mafai ona e tuuina atu i lau fanau se tanoa tele o le a aumaia i latou i le tele o taimi fiafia. Manuia le taumafataga!