Beetroot supo i kefir - o se ipu aoao o pores taumafanafana

O lea e tupu i le vevela o le taumafanafana i le vasega muamua e tau soups malulu. Tulaga lelei o lo latou manino: faigofie e saunia ai, e vave ona faamalieina ai le galala ma tuua na o se lagona manaia o le faatumau ai, ae le soona tausami. supo Beetroot i iokutu - E leai se tuusaunoaga. E taua e taumafai e faamaonia tutoatasi lenei.

fua faavae

Beetroot supo ma kefir i se mamanu masani e mafai ai ona e saunia vave se taumafataga. Ma o le aiga o le afiafi foi, e mafai ona tuuina atu.

A la le mea e manaomia e tausia ai oe lava ia ma e pele lenei supo malulu matagofie. Muamua, Beets. E mafai ona ave e lua fasi tele po o ni ē laiti. O le mea autu e faapea o le mamafa o latou sa le itiiti ifo i le lima o selau kalama.

Lona lua, e tolu pateta, voluma iokutu fou o le afa a le lita, e lua kukama fou, se vaega o le aneto, e lua fua, e tasi le ulu o le aniani ma mea manogi.

Beetroot kefir, o le fua o lea ua tuuina atu iinei faapea ai ona eseese maʻisua muamua i paʻu pateta ma pīti. Noatia i le taualumaga e tasi ma fuamoa.

O le taimi nei oloa tolu taunuu atu i le o le tulaga manaomia cooled ma faamama. soosoo po vavae Beets i lava fasi pepa manifinifi, pateta - diced, ma le fuamoa ma eleele aneto. Sosoo ai, faamama aniani ma kukama ma vavae i mama afa. Ina ua mavae lena, e mafai ona aoina le oloa uma.

Mo na sasaa lenei iokutu i totonu o se pusa augutu sasaina ma fefiloi ma ipu e lua o maalilili vai. Gata i lea, o le faapea ona faavaivaia kefir faafoeina stepwise na fetuunai oloa uma e a tumau toniga ma le masima. O mea uma: supo beetroot malulu i kefir ua saunia mo le auauna atu.

faaopoopo manaia

Le fua i luga, le tele o kuka sili e suia i lou fiafia i. Mo se faataitaiga, i latou e lē fiafia i le tofo o Beets tunu, e mafai ona faaopoopo atu i le supo beetroot ma kefir le fualaau aina e tasi, ae mata ma grated i se grater lelei.

Isi, ina ia mafai ona faia ia sili atu hearty le supo, faaopoopo atu i ai po o thermally aano faagasolo, ulaula sosisi, oti i ni fasiie. Ma ina ia mafai ona faaalia mai e le palette atoa o le tofo, vaitau ai ma le sua ma le suka o le tipolo.

Ae o isi e sili atu faamaluluina le tofo oona o iokutu maaleale, teisi tofo suamalie o le kulimi oona. o loo tausia le tusi, ae ua suia vaevaega, ae, e tatau ona ave 6 vaega iokutu ma oona vaega se tasi.

I le faaopoopo atu, e matua masani i lenei ipu e faaopoopo a radishes kukama suasua crunchy ma green aniani, ua atoatoa faataatia ese le suamalie o le Beets.

Ma le mea e le aoga?

Atonu e mafai ona lapataia e le tuufaatasiga o iokutu ma Beets. E ui lava o loo i ai ma o le taua o lenei supo malulu.

Ma Beets, iokutu ma i ai se aafiaga faaitiitia o le loto. I le faaopoopo, e matele mo lenei ipu fualaau faisua o loo i ai lava vaitamini taua P ma le U, ia ua meatotino antiallergic ma faaosofia ai le faiga circulatory. fesoasoani foi Kefir faaleleia ate ma pancreas. Ma le isi vaega o le vaega ua tumu tino mea matua aoga.

Taumafai e kuka beetroot supo i iokutu, ma o le a outou malamalama i le auala e taua lenei ipu i le taumafanafana.