Diet mo fractures. Meaai mo fractures: mataupu faavae autu

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Faafetai i le tauaveina o le tele o suesuega e faasino i taumafa ma meaai faaalia mai e tatau ona saofagā le fractures o meaai i le faamaloloina vave o ivi ma ivi. Le a le ituaiga o oloa e tatau ona 'aina, ma i luga o mea e tatau ona lafoai? Pe e pipii i se meaai, ma le taunuuga o le uiga indiscriminate i lona lava malosi ina ua mavae se foa?

O le mafuaaga tupu fractures?

I aso nei iloa faamatalaga e faamaoniga manino tauamiotonuina toetoe taua le matafaioi o le taumafa i le faamaloloina o fractures. E leai se mea lilo ina ia mafai ona faia o le ivi o le ituaiga muamua o aoaoga e tatau ona malosi o le ivi natura callus i le nofoaga foa. и кальцием. Ma e manaomia ai le tino mea faapitoa, e aofia ai le matafaioi uluai nofoia e meaai mauoa i phosphorus ma kalisiu.

Aisea e tupu foa? O le mea moni e faapea o le ivi o aano o se faatusa o connective patino. O lenei ituaiga o le faatulagaina o le galuega lagolago le gata i le faaaloalo i le faiga atoa, ae faapea foi le hematopoietic, ma le auai malosi i le faagasologa o le metabolism i le tino. O le faatulagaina o le ponaivi o aano muamua e aofia ai masima minerale, ua faaopoopoina i ai ivi sela ma alava collagen. O lea la, o le galuega tauave muamua na faia faaeeina atu maaa ivi, ma le lona lua e mafai ai ona sili atu avega faatagaina e elastification.

Ona o le toe faafouina e le aunoa o le faagasologa o aano o ivi e aafia ai le faaumatiaga ivi, amata ona pulea i le faagasologa regenerative. Lea la, e foa.

E faapefea e aai ai i le faasologa?

Afai e tatau ona noatia mana fractures pulega. I le gata i lea, e tatau ai meaai e aofia ai vaega faapitoa o oloa. Le toatele o tagata iloa pe iloa o ivi faamalolo nai lemu (itiiti ifo i le lua masina). taua tele i ituaiga eseese o meaai ina ia mautinoa ai le tuputupu ae maloloina ivi o se tagata ma, o le mea moni, malosi. Aua e ao tatau ona aofia fractures o le mana o le vaitamini ma minerale, acids ma antioxidants amino. I totonu o le fomai acids amino sili ona taua e talafeagai ai ona tauaveina lysine, arginine, proline, glycine, ma le isi, cystine ma glutamine. O nei elemene o ni vaega taua o le vaega tele inert, e pei ona polotini. O lea, ina ia maua ai se aofai e lava o acids amino ina ia faatumauina ai le tino pe a mavae le solia o le taumafaina vaega tele e tatau ona faateleina i luga elemene 10-20 milikalama i le aso.

A se isi mea?

E taua le manatua o le antioxidants i le tino o le tagata e aafia ai i le faatinoina o le taua o vaega e lua. O le muamua o latou o e toefuatai mai le mea ua faaleagaina e tulai mai mai le fegalegaleaiga o le sela ma faaleagaina okesene ivi. O lea, na faia le molecules le natura mautu, lea e faia e le faagasologa o le faamalologa e telegese o ivi ma tele faalavelave i le gaoioiga o le auala o le puipuiga e faasino i le tino. O le galuega tauave lona lua o le faaitiitia o le pupuga o le tulaga lē aofia faatelegeseina ai i lalo i le faagasologa o le faamalologa. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). I le ala, vitamini C o se antioxidant mamana (e mafai ona faaopoopo ua mauoa o ate o le tamai povi i faamatalaga vitamini, o le mafuaaga ua fautuaina mai e fomai mo fractures). E ese mai vitamini C, e taaalo ai se matafaioi taua i le vaitamini D, K ma B6 foi le faatinoina o le galuega tauave o le natura vailaau o le tali catalysts lea tutupu i tagata i le taimi o le toe faaleleia ina ua uma foa.

Minerale ma o latou faamanuiaga

E pei ona liliu mai, aai saʻo mo faasasa ivi mo fractures e aofia ai le tele o vaega. Mo faagasologa toe faaleleia masani i le e tatau ona faaumatia meaai minerale, i totonu o lea ua nofoia se nofoaga faapitoa e kalisiu, metala paʻepaʻe, kopa, phosphorus ma silicon.

Mo le meaai i le atoatoa e tatau ona e aofia ai i lou meaai meaai mauoa i polotini. O se tulafono, o se vaega o loo i ai se aofaiga itiiti o gaʻo. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. A mataʻina faataitaiga o le iʻa, pisupo ate, pi, maualalo sisi fale lololo, moa vagana ai paʻu ma isi.

O le punavai o le antioxidants o fatu, fua (aemaise pupula), lekiumi ma fualaau faisua. I le ala, saienitisi ua iloa ai i le fua e sili ona malosi ma fualaau faisua o loo aofia ai le numera aupito maualuga o faamatalaga elemene, ma i le tulaga o foa le a manaomia foi e gauai latalata.

Foods mauoa i kalisiu (Lisi)

E pei ona liliu mai, i le tulaga o foa tatau o le tuufaatasia faaletulafono i mauoa meaai outou meaai i kalisiu. I le ala, i le taimi aveesea ua faaluaina le taua o lenei saunoaga. O le tamaoaiga o meaai sili ona taatele i kalisiu (Lisi I):

Phosphorus ma lona faaaogaina i le faagasologa o le toe faaleleia

Luga sa matauina ina ua uma ona e talafeagai le foa e aofia ai i le meaai o meaai mauoa i phosphorus. Le taimi muamua, iinei e talafeagai ona tauaveina le fuamoa o iʻa sturgeon, yolks fuamoa, pi, sisi, povi ate, walnuts, papiki, buckwheat ma oat cereals ma isi e le itiiti ifo oloa aoga. Ae o le taimi nei ua faaopoopoina ina ia le taumafaina o le sili atu nai lo phosphorus kalisiu e mafai ona faaleagaina ai le faagasologa faʻasusuga lona lua, ma o lea tele faifai lemu le faavaega o aano o ivi. O le mea lea, e tatau ona pulea ai le aofaiga o oloa faaaogā, faia o latou lava meaai e tatau ai i le taimi o le e toetoe lava atoatoa.

Folic oʻona - a foa elemene autu

E fatu ai se faavaa o ivi natura collagen o le meaai e manaomia e aofia ai vaitamini B6 ma B9 (folic acid ma pyridoxine). O le pito i tele le aofaiga o le oloa muamua o loo i ai e pei o faʻi, fualaau faisua green, pi, kapisi, saito siama, fefete a brewer, ate bovine, lentils ma citrus. Vitamini B6 ula mauoa, samani, pateta, faaasu, faʻi, fatu sunflower ma ate povi.

E tatau ona faaopoopo atu i le lisi o vitamini B12, lea ei ai foi se matafaioi autu i le faagasologa o le toe faaleleia ina ua mavae se foa. O le punavai o lenei vitamini i le tulaga muamua o le meaai o le amataga manu (oloa susu, aano o manu, iʻa, fuamoa ma isi).

taumafa matutua mo fractures

E pei ona faaalia muamua, o le le toe faafouina o le ivi sela mai tagata matutua faifai lemu tele, ma le aofaiga o collagen ua matua faaitiitia. O lea, e avea lava maaleale le ivi. O le mafuaaga lena e tatau ona tausisi tagata matutua ma fractures i se meaai faapitoa, ua faatonuina e se fomai aunoa ma le toilalo. I lona autu, o le meaai e aofia ai o latou oloa tutusa mo tagata laiti. O loo latou lisiina i luga. Na pau le mea e tatau ona tuuina atu pe a aafiaga e mafai o nei oloa i luga o le isi faiga o le tino, ona o le matua ua masani le tasi, ae o nisi faafitauli o le soifua maloloina. E taua e piki le meaai i so o se tulaga afaina i tagata.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. I le ala, o le uu iʻa i fractures e faasino i le matutua e sili atu ona faanatinati e talavou. O lenei mea moni e tatau foi ona aveesea o ia i tala ma, o le mea moni, o le a taialaina i ai.

Mea e tatau ona aveesea mai i le meaai i le taimi?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Mo fractures o meaai e tatau ona e le gata paleni, ae alu foi i totonu o se auala faapitoa. I le faaopoopo atu, i le tulaga o se mea taua i le meaai e tatau ona aofia ai le tele o minerale, vaitamini ma acids amino. O lenei lomiga o loo talanoaina i luga. Ae ua matua faasaina e aai ai i le tulaga o se foa? O lena faʻaʻonoʻono le tulaga ma faatelegese le faagasologa o le faamalologa?

Muamua, i le taimi o le fomai malosi fautuaina e aveesea mai le meaai o le ava malosi, aua o le gaoioiga sili ona leaga o tagata solitulafono o le sela o lo o avea ivi. A leai, o le a amata e soli i lalo i se fua faatatau e televave atu nai lo toe malosi. Lona lua, e tatau ai ina ia aveesea ai le avanoa o meaai kafeini. O le mea moni e faapea, pe a faaaogaina talafeagai o kalisiu leiloa i le miaga. O le mea lea, fomai o loo fautuaina e le inu kofe, lauti malosi ma isi meainu aava. I le faaopoopo atu, e le mafai ona 'ai sukalati ma isi suamalie. Lona tolu, e tatau ona faaitiitia le aofaiga o le gaʻo faaumatia, ona ua latou o se faafitauli ogaoga i le faagasologa masani o le aafiaga i totonu o le suʻia ai. e mafai ona nonoa gaʻo e suʻia ai, ua avea i le fasimoli ia lava lea ua le manatu faapito, ae na excreted. Afai e te mulimuli i na tulafono faigofie ma fafaga i le tausisia o manaoga uma, o le toe faaleleia o le faagasologa o le a tupu ina ua mavae le foa faigofie ma lelei.