E faapefea e kuka iʻa kalamari po momose e fafaga ai le aiga atoa

E tatau ona tatou ola ma le matagofie. A lelei le olaga e aofia ai e le gata i ofu stylish ma faaopoopoga, ae faapea foi a le soifua maloloina ma meaai lelei. Ae peitai, i aso taitasi le tufaina o le tele ma le tele o tagata e sili meaai isi atunuu. Ae na fai mai e le mafai ona avea e pei o aoga ma momose le lē tulaga faatonuina faiga e kuka. Ona oo mai lea i le mafaufau fesili tele: le auala e kuka iʻa kalamari mama ula, ma isi Ina ua maea uma, e le o loo feagai ma oloa e tutusa i luma o tagata uma.

Aisea faafitia oe lava se mea? Suamalie ma le soifua maloloina, ma e sili ona taua silisili meaai e maua nei e le gata i le atua, ae faapea foi tagata masani. E faapefea e faamama lelei le iʻa kalamari, lea e sili ona fetaui le sosi, ma le tele o isi fesili e tatau ona taliina. Ina ua maea uma, o se vaega atoa o le malamalama i le le mafai ona afaina fanua kuka se tasi.

Suamalie ma maloloina ...

O lea la, pe afai e oo lava i na o ni nai tausaga talu ai iʻa kalamari le toatele o tagata sa a auʻiluma, ma taumafai i latou na pulea i latou o loo i ai le tele o avanoa, o lenei iʻa kalamari maua i so o se faiga i le supamaketi aupito lata ane. Fiafia ma talisapaia nei o lo latou tofo i le aafiaga mo tagata uma. Ae peitai, o iinei foi, ei ai lona lava mealilo, o lea e tatau ona e iloa le auala e kuka iʻa kalamari tele taimi o le a aveesea, ma isi

mea e 'ai iʻa kalamari ua i ai se aofai o tuufaatasi aoga ma vaitamini, e pei o acids amino, polotini, poly-unsaturated gaʻo, lea e faia se matafaioi taua i le meaai a tagata. E ese iʻa kalamari mauoa i se minerale e pei phosphorus, uʻamea, kopa, ma o le mea moni, o le vaimū. O le mafuaaga lena e tatau ona manino i le auala e kuka le iʻa kalamari, e le mou ese uma nei mea i le taimi o kuka.

Auala e maʻisua le iʻa kalamari?

E leai se mea lilo o le iʻa kalamari faaaogaina o meaai i Roma anamua ma anamua Eleni, na iloa ai i latou, o se "faiva iʻa." Ae e oo lava ona latou manogi tofo ma valaaulia matagofie manumalo i le loto o le tagata anamua.

I le tele o tulaga, o tagata e mananao e faatau ua uma ona faamama iʻa kalamari, umi i le gasu ma i latou. Ona latou na manaomia e kuka lelei i latou.

• O le mea muamua e tatau ona e unfreeze le iʻa kalamari aisa ma faamama i le vai malulu. Vaevaeina tasi mai le isi.
• Ona matou tuu teisi le vai kasa faaopoopo nisi masima. E mafai foi e tofo faaopoopo se manogi itiiti.
• Ina ua uma le vai maʻi fulafula, togi thawed iʻa kalamari i le vai ma maʻisua i taimi musuia mo le 10 minute.

O nisi tagata e filifili e aua le sasaa le vai i lea o le iʻa kalamari vela, o lea e kuka le sosi mai ai, ae e faalagolago i luga o lou fiafia i le tagata lava ia.

oloa sili ona aina!

Mo le toatele o tagata o le mea moni ofoofogia i le toetoe lava iʻa kalamari aina uma. I nisi atunuu, faaaogaina o meaai lava iʻa kalamari suckers ma mata. O le mea moni, e le masani le toatele o tagata i ia meaai, ma tau lava le fiafia i le tofo ofoofogia o mea e 'ai iʻa kalamari.

E ui lava i le mea moni e faapea iʻa kalamari mauoa i le tele o minerale ma vaitamini, e matua le soifua maloloina ma le aoga a latou mea. Foi tatau ona matauina e faapea, o matua mauoa le loli, ae i le taimi lava lea e tasi maualalo i calories ma e lelei mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera, ma e moni lava le mea na ia 'ai.

O lea la, e le mafai ona faasaina e ola matagofie. Ma afai e te ola ai i luga o se "fua tele", e leai se mea e mafaufau i se mea e faafitia. Momose ma meaai lelei - o le vaega autu o le atinae o le soifua maloloina ma le faagaoioiga o le tino o le tagata. O lea e tatau ai ina ia gauai latalata atu i le oloa e aai ai. Foi, mulimuli i tulafono uma ma tulafono faatonutonu mo latou sauniuniga. O le mea lea, ao lei amata ona e kuka meaai o le afiafi, ia mautinoa iloa moni lava ia te oe le auala e kuka iʻa kalamari.