Faamatuu Myofascial i le malosi: iloiloga. auala faamatuu Myofascial. faamatuu Myofascial itulagi cervical

Aso ma lea aso io tatou tino, ua tualiali i faafitauli eseese, lea, faatasi ai ma le popole, dehydration, toe gaoioiga i aso uma faataluã saofaga i le mapuna aʻe o le eseʻesega musele. O lenei e mafai ona taitai atu ai i le tiga tumau, faaitiitia feaveai, faapea foi ma faateleina ai le tulaga lamatia o ni manuʻaga.

e masani ona faalogo i faiaoga kalapu po nei malosi faitioga mai tagata e faaaogāina auaunaga e lagonaina le tiga i le musele, lea e taofia ai aoaoga. I le faaopoopo atu, o le auala mafatia mai faatinoina, suia le tulaga o le kalani ma le leai o se alualu i luma i luga o le lesona.

E masani lava o le puna o le faafitauli o le fascia, lea o le pepa solo connective enveloping tatou musele.

pepa solo fascial maloloina e mafai ona ia alualu i luma ma gaoioi e aunoa ma tapulaa. Tausaga, o le popole, e tau leaga tū i le mea moni ua avea o itiiti le ofuvae o le pepa solo fascial ma aveese ai le feoai, le va o le maso ma fascia foliga adhesions ma scarring e tau atu i le popole ma deformation faaumiumi o le tino.

faamatuu myofascial

Po nei tagata tomai faapitoa e aveesea o le tiga faaumiumi, pe afai o loo i ai faafitauli i le faiga o musculoskeletal, toe faaolaina mai so o se manua e faaaoga lautele faamatuu myofascial. Le a le mea e le o ma le auala e galue i luga o tatou tino? auala faamatuu Myofascial o se saogalemu fou ma metotia e sili ona lelei o aafiaga i luga o le maso ma le aano o le tino connective.

Features metotia

Tatau tuufaatasiga o myofascial faamatuu ma fofō matua lelei lava le aveesea e le solia o le faiga musculoskeletal, e fesoasoani ai e faaitiitia ai le mamafa, e fetuunai le fuainumera. auala fofō faamatuu Myofascial ese mai le fofō masani ma e aofia ai se uunaiga-nofouta palpation, feteenai pepa solo vaivai i le fesoasoani a le phalanges, moto, forearms, tulilima. e tatau ona lamolemole ma lē tīgā gaoioiga uma. O vaega taitasi o fascia tuuina 3-4 minute. Faasolosolo e matua filemu.

fofō faamatuu Myofascial ma ave mataupu. Muamua - le softer, e sili atu aafiaga papaʻu. Ona e pei ona faateleina le sauniuniga o le avega tino. Le numera ma le umi o sauniga e faalagolago i le tagata lava ia. Fofō mafai ona tumau mai se itula ma le afa muamua.

tulaga mananaia i le malosi

Faateleina, faamatuu myofascial faaaogaina o faiaoga o aso nei le malosi. O lenei fesoasoani e maua vave i foliga ina ua maea se toleniga malosi, aveesea ai le tiga i le musele, siitia ai fetuutuunai, faaitiitia le tulaga lamatia o ni manuʻaga.

Le faamatuu myofascial malosi - o se auala tulaga ese. Finagalo Faaalia mai ia i latou oe ua taumafai, i le faatinoga, o le aafiaga o le faaaogaina o lenei auala, ua faaalia ai o le fesoasoani a le na o le tasi le itula e mafai ona pamu aʻe toetoe lava vaega musele uma lagonaina lo latou malologa ma le tosoina, lagona le feoai ma fetuutuunai o sooga. le a aveesea sauniga tatau o le popole, e tupu o se taunuuga o gaoioiga faaletino maualalo.

O le vaega sili ona faigata o le toleniga averesi. Ae faatasi ai ma le auala saʻo, o le ae lagonaina se malosi vaivai ma le vaivai, ae na o se mapuna aʻe o le malosi.

O le aoaoga e aofia ai le tagata lava ia-fofō, cardio, elemene yoga, faapea foi ma sauniga e fesoasoani e atiina ae fetuutuunai, malosi, onosai.

masani ona faaaoga e le tatalaina i tua Myofascial i meafaigaluega malosi lava MYFF taavale (faataamilo) ma inhibition (uunaiga taimi i le musele, o le e sili ona faigatā, ma se ogāumu foam faapitoa).

Sauniga mo faiga tutoatasi

Faatasi ai ma le tatalaina i tua myofascial mafai ona aveesea o le tiga i le cervical, ivitū thoracic ma lumbar, ribs, manava, headaches. auala faamatuu Myofascial faavae i luga o le sailia o aiaiga, e aofia ai malifa, flexion-faaopoopoga, torsion, i lea e manatu e sili ona lelei a tagata. Le i ai i lenei tulaga mo sina taimi, e fesoasoani le i normalize toto tafe, tatala le sooga, malolo le maso ma fascia.

metotia faamatuu Myofascial mo vaega eseese o le ivitū e faavae i luga o le mataupu faavae lava lea e tasi. E taua le taulai atu i le faagaioiga o le eria togafitiga filifilia. Afai e popole e uiga i le tiga i le pito i luga ivitū thoracic, faaaogaina tilts flexion po o le faaopoopoga o le taimi i luma o le tauau. Mo le thoracic averesi faaalia flexion-faaopoopoga lea o lo o tausia le sulugatiti i se tulaga amiotonu.

Mafaufau o se faataitaiga eria cervical faamatuu myofascial mo le faaaogaina tutoatasi.

diagnostics

1. I se saoasaoa telegese aunoa jerks tatau ona punou, e faasaʻosaʻoina ai lea o le ua, o lo o umia tulaga taitasi ni nai sekone. Faailoa ma manatua le tulaga o loo tatou lagonaina le mafanafana ma le tiga aupito sili, lea e talafeagai le toe foi i le tulaga le faaituau.

2. I le taufetuli telegese tulaga lava e tasi tuua ma faasipa saʻo. Ua fuafuaina e tulaga lelei ua taulotoina. Toe foi i le tulaga le faaituau.

3. Liliu le ua i itu faafeagai, ua fuafuaina e le tulaga lea o le mafanafana. Manatua e manaomia se tulaga faaituau.

O lea la, tatou faamatalaina tulaga tolu e tatou te lagona e sili ona lelei ai. O lenei e mafai ona e faia le togafitiga.

faiga

I lenei tulaga, e tatau ona e faaliliu lemu ai le ua i le tulaga o le mafanafana sili i flexion-faaopoopoga. Ona toe fai lenei mea ma bends itu ma ina ua liliu le ulu. I uma vaega e te manaomia e tumau ai i mo le 30 sekone, ona lemu toe foi atu i le tulaga ogatotonu, e fa taimi manava tele i totonu ma manava loa i fafo. O a aafiaga o le tatalaina i tua myofascial? Toe iloiloga o le tele o aafia te fai atu i lenei tulaga o loo i ai se faaitiitiga i le tiga ma faaletonu, lea na faailoa le faatinoina auala e tatau ai.

Ona, o loo toe taʻua i le faatinoina i se tulaga le faatumauina o le tasi i minute. tupu toe mulimuli ane ma se faatuai i tulaga taitasi mo le 90 sekone. Faaumaina taamilosaga manava soo.

fesoasoani faatinoina e aveesea ai le tiga matuitui i le itulagi cervical, ma relieves tuutuuga faaumiumi.

Contraindications

E pei o so o se gaoioiga faaletino, foi ei ai lona contraindications lenei auala. E le mafai ona faia pe afai e te maua se malulu, ua e maua se manua, faapea foi exacerbation o so o se maʻi faaumiumi, le afioaga o le kanesa.

fautuaga taua

Aua le taumafai e faateleina ai le tele o gaoioiga, le faia o le sauniga faatasi ma le malosiaga tele. E manaomia e faatumauina ai se lagona o le mafanafana. Afai e te faaaogaina e taua ai le mataitu o le tetee o le ivitū, ma lagona e faapea ua talafeagai le toe foi i se tulaga lelei ua mavae.

Afai o le tulaga o le tino iʻu faaletino faigata ona tumau ai, e mafai e faaaoga mea eseese e pei o le lagolago. Faia o le sauniga, e taua ai le tumau e malolo ai, faatumauina manava masani.