Fa'asolosolo maso, va'ava'alo

Manua i luga (latissimus dorsi - lat.) Fa'aavanoa le avanoa i le va o tauau o le tauau ma le puimanava. O nei musele e pa'u, e aunoa ma se fesoasoani. Latou te tamoe mai le vertebrae pito i lalo o le lumbar ma le potu sacral i le musculature pelvic ma o'o atu i ivi pito i lalo o le tuna. Lautele dorsi spliced i le aoʻao, i le ivitū ma milo faatasi ma le musculature lateral tūsaʻo.

Galuega tauave

O galuega a le musika latissimus o le tua i lona pito i luga e taulai atu i le aumaia o le tauau i le ogalaau, toso le lima agai i tua i le faasologa tutusa i luga o le itu i luga. O le maso e mafai ona fa'aleleia ai le manava, ma fa'asaga i tafatafa ane. O le musika latissimus i tua e malosi tele, ma e tele se vaega o le malosi. E masani lava ona talitonu na ia atiina ae lona tupuga o le tino ona o se mea na tupu i le seneturi tausaga o le tagata o le muai olaga, ao ia siitia atu i le auala o manuki, mai le paranesi i le paranesi, tautau i ona lima. Ma talu ai ona o lenei faiga o le felauaiga na masani lava ona avea ma autu, o maso lautele o tua na maua ai le atinae.

Anatomy

O le maso o le musika lautele e fesoota'i atu i le tafatolu lumbar e se fusi o tendon, o lona pito i tua i le pito i tua o le muso o le manava i fafo, ma o le pito i lalo o lenei tulaga atoa o le maso musele i totonu o le manava. I le maualuga o le tauau, o maso lautele o tua e pa'i i le trapezoid, ae, e ui lava i se latalata vavalalata, o nei vaega o le musika e tutoatasi mai le tasi. I le tulaga masani, o le musofo o le tino o lo'o i ai se foliga fa'alelei, ae o lo'o i ai se fa'aopoopoga taua o le tele.

Taua tele

O lo'o taumafai le au ta'avale e fufulu le musika i tua i le mea muamua, talu ai fa'atasi ma i latou i se vaega tuusao o le a faateleina ai maso o lo'o latalata ane. Ina ia maua se mapusaga, ua lava lea e faia ai se seti o faatinoga mo le muscle autu o le tua i taimi uma. iloa taaalo poto masani nei subtleties ma lava pumped maso trapezius, lea e avea soona bulging ma le faaleagaina o foliga, le faia ai disproportionate. O le fa'aaogaina o le pumping e faia ona o le tosoina ma se avega mamafa, e tatau mai le pito i luga.

Aoaoga

Mo le aoaoina o le vaega pito i lalo o maso lautele, e sili atu le fa'aaoga o le dumbbells, ma faasolosolo malie le faateleina o lo latou mamafa. Amata amata a'oa'oga fa'apitoa, ia manatua o fusi luga o maso luga ei ai le itu i le laasaga, ma o le pito i lalo o musika latissimus o le pito i tua o lo'o fa'atonuina i luga ma le pito i luga, e ufiufi ai pito i lalo, o latou pito i tua. Gata i lea, latissimus aofia ai le vaega i lalo o le lau ma a maso tele faataamilo i lona pito i lalo. Foi, o lenei maso faaluaina le pito i tua pa o le eria axillary, e oo mai i le humerus ma i luga o le tumutumu o se tamai mauga ua iʻu ai. So'o se tagata ta'alo, ma le iloa lelei o le fausaga o lona muscular system, e mafai ona lagona ai o musika e auai malosi i le faiga o le pumping, ma o na mea - na'o le fa'aalatua.