Fua mo fatafata moa

E tele auala e saunia ai moa, faigofie ma le faigata. E pei o le fufuluina o ipu ua saunia atoa manulele ma ona eseese vaega. O se nofoaga faapitoa i lenei faasologa e patino i le recipes o le sauniuniga o le ipu mai le moa o le susu, ona latou e faigata ona faatusatusa i se isi lava mea i luga o le tofo manogi.

fatafata moa fua taitasi i tala le peculiarities o lena mea o loo i ai gaʻo itiiti lava. Mai lenei e faapea e taua le faia o le aoga. E faaaogaina e le tele o sauces eseese ma faia mea marinating.

Kuka moa fatafata i ni auala eseese:

1. fua fatafata moa ma kulimi sosi ma pistachios

Ua mamanuina le fua mo le lua servings.

Vaega: E lua susu moa, falaoamata

Vaega sosi:

Leek, o lona malamalama vaega lanu meamata, e uiga i le 4 - 6 cm

faatoilaloina Pistachio, e 40G

Afa o se ipu uaina, sinasina

O se tasi ipu mamafa kulimi

suauu olive

faʻapata

Fua mo kuka moa fatafata:

faamama fatafata moa mai le ivi, gaʻo ma ata tifaga. I ua faagasolo itu uma e lua o le maio i le masima ma le pepa, ona tofo. Faatinoina ni mea manogi ua taʻai i le falaoamata, ma le faaeteete, ina ia leai se mea ua aveesea mai le aano o manu mulimuli ane. E mafai ona e lulu ese le aano faagasolo falaoamata.

apa Preheated i le suauu olive, tau e aofia ai le pito i lalo. ua faatulaga tulaga afi i le tulaga ogatotonu po teisi maualuga. Ina ua mavae warming falai apa gaosia ma fillets togafitia e lua itu, e uiga i le 5 minute, e aunoa ma le faavaa.

Ina ua mavae roasting, vela aano o manu ua mavae i luga o le ipu mafolafola. Ina ia atoatoa le vevela togafitiga fillets manaomia ona afifi i pepa alumini ma na o ni nai minute.

Faia taumatau, pe afai o le mea e tofi i luga o se pupula ma suasua tofo.

sosi Pistachio saunia muamua.

Mo ia, e talafeagai ona olo pistachios ma se naifi po blender. tipi aniani i le afa uumi, ona vavae i fanua mama afa. Ina ua uma ona slicing aniani tatau rinsed lelei i le vai.

I se falai apa i maualalo vevela liusuavai le suauu i 100g, lea o le afa-mama protushivayut sliced aniani, ni nai minute. Ina ua mavae, e tatau ona faateleina le maualuga o le vevela, faaopoopo atu i le falai ma sasaa le uaina pistachios vela.

Ina ua mavae evaporation o le uaina e afa, faaopoopo kulimi. umi Provarkoy ni nai minute ma musuia i nisi taimi seia oo ina a tumau vaega tele mafiafia.

O le vaega tele uma ua i le masima ma le pepa e tofo ma auauna atu i le laulau faatasi ai ma le fatafata moa vela.

Nai lo o le pistachios mafai ona e faaaogaina isi fatu, po o le faafefiloi ai. O le sauces mafai ona foafoa e aunoa ma tapulaa.

2. fatafata moa tao

vaega:

O se tasi moa fatafata

tasi kero

aniani se tasi

50g kulimi

pata 5g

sipuni Paul o falaoamata

Basil mago

Pepper, uliuli

māsima

suauu fualaau faisua

vai

Fua mo fatafata moa:

Fufuluina ma le susu moa obsushivayut. Fillets sliced lava thinly. Oti fasi aano o manu masani i ai ma mea manogi e tofo ma palu lelei. apa Preheated i le suauu o fualaau aina. Ona tuu i se apa sliced aano o manu ma tunu seia Ruddy, i luga o le vevela maualalo.

Manino carrots ma aniani, fufulu ma mamanuina lelei soni. Tipiina fualaau faisua e falai i totonu o se apa e ese i le suauu o fualaau faisua i le pito i lalo.

fualaau faisua Sauteed e tuu i le ulo ma le fatafata moa. E sasaa foi le manaomia tele o le vai i le tino. e tatau ona i luga Simmer i le 15 minute.

Falaoamata falai seia auro i matutu, apa eseese. E tatau ona faaopoopo le pata ma le vai vevela seia a density o iokutu ma musuia.
Sauni e sifi le sosi i le ulo ma le aano o manu ma fefiloi lelei. Ina ua uma, faaopoopo kulimi oona. ua stewed le ipu i totonu o se apa tapunia seia vela.
auauna taumafataga-ua saunia i le laulau i le taimi lava i le ipu loloto.

e mafai e tagata taitoatasi e faatamaoaigaina ai o so o se fua aafiaga kuka patino.