Fua: momose fatafata moa (tao i le umu, i le tunupaʻu)

Moa e mafai ona kuka ai se aofaiga tele o ipu momose ma eseese. O le vaega sili ona maaleale o le moa - fatafata moa. E mafai ona e taoina ai ma fualaau faisua, sisi, pulou aitu, sosi, Piko ma isi. O le a le ave faagasologa kuka taimi tele. O le mea autu i le a liliu mai iuga ipu flavorful.

moa tao fatafata ma pulou aitu

Vaega Faataua:

• pulou aitu;
• lua fuamoa;
• le pata;
• broth moa;
• masima;
• fatafata moa;
• breadcrumbs;
• mea manogi.

Tekinolosi sauniuniga

Faamama le fatafata moa. Whisk le fuamoa. Fufui moa ia i latou ma lisi i breadcrumbs. Ia le foliga o tao. Fasi le pulou aitu. Tuu i totonu o se mamanu. Ona tuu lea i luga o le fatafata moa ma sasaa le broth. Ae muamua, ave se falai apa ma le nofoaga i luga o le vevela auala. Liusuavai le pata. Brown le vaega itiiti i itu uma o le maio. Lea saunia, o lo tatou fatafata moa. Tao i le taimi nei e tatau ona i le 350 tikeri i le ogaumu mo e uiga i le tolusefulu minute. O le ipu e kuka, e mafai ona e siaki i le ala lenei. Ina ua tatui tui maio e tatau ona tutu i le sua o le manino.

Matou te tuuina atu foi ia te outou le fua taua o le "fatafata moa suasua." Tao sili na te mafaia faatasi ma fualaau faisua. O le ipu e tatau ona maua se manogi ma le malamalama.

Fua: moa maio ma fualaau faisua

Vaega Faataua:

• lua carrots;
• sosi soy;
• nati cashew;
• chives;
• masima;
• moa;
• pepa;
• vineka balsamic;
• suka;
• suauu fualaau faisua;
• zucchini.

Tekinolosi sauniuniga

Faamama le moa. Faʻatafe. Naifi e tipi fasi o le a le umi o le valu senitimita, e tolu senitimita le lautele. Preheat se falai apa i le suauu o fualaau aina. Sauté sliced seia enaena auro. Sosoo ai, fufulu le fualaau faisua. Paʻu ma vavae le carrots, mumu pepa ma zucchini. Soni le aniani lanumeamata. Fualaau faisua Fry mo le lima minute. E tupu i taimi uma. Faaitiitia ai le vevela. Faaopoopo atu le fualaau aina i le fatafata ma le aniani. Faaosofia ma faaauau pea ona Fry. Saunia le sosi. Faafefiloi vineka balsamic, soy sosi ma le suka. Ave se pepa faatumu loloto, tuu moa ma fualaau faisua. Liligi sosi ma tuu i le tolusefulu minute e tao i le umu. A o sauni, Fry le nati cashew i se ulo falai. A o le taimi e toso mai le ipu ma kuka i le laulau. Uma iee i luga o se ipu mafolafola, sasaa le sosi ma sausauina ma nati. Iinei ma saunia fualaau faisua ma susu moa.

e le gata e mafai tao i le umu ae foi grilled. Lea kuka le ipu masani ai.

moa kebab

Vaega Faataua:

• kukama;
• fatafata moa;
• suauu fualaau faisua;
• iokutu;
• masima;
• kaliki (tasi fasi);
• Curry efuefu;
• mili;
• cilantro;
• pepa.

Tekinolosi sauniuniga

Moa o le susu (boneless ma paʻu), fufulu ma matutu. Oti i cubes. Saunia le marinade. Mamanuina lelei soni le kaliki, mili ma le Koriano. Faafefiloi i latou i se ipu, faaopoopo i ai mea manogi ma tuu moa. Tuua e marinate mo le tasi le itula. Ia skewers manifinifi po o fasilaau laupapa ma e tasili i luga o le fasi moa. Faaee atu i luga o le grate tunupaʻu. Fry mo e uiga i le sefululima minute. Manatua ina ia feauauaʻi ma faafeinu marinade, sa suasua le ipu. A o taoina le moa, saunia le sosi. Ia kukama lanumeamata. Fufulu ma grate mamanuina lelei. Vaitau i le masima ma tuua mo le luasefulu minute. Ona faaopoopo le iokutu ma eleele pepa. lelei uma. Pe a vela le ipu, ave se ipu, tuu le kebabs ma sasaa le sosi.

Oe ua masani i le tele o recipes mo kuka, ma o lenei ua leai se fesili e uiga i ai ma le auala e tao fatafata moa suamalie. Filifili le tasi e sili ona e fiafia isi ma kuka lenei ipu momose ma faigofie. Manuia le taumafataga!