Best avā a faifaiva bream fua

fiafia loʻu toalua fagota ma faatumuina le aiga uma le tausaga atoa iʻa vaitafe. Ma sa ou maua ai se aofaiga tele o filifiliga kuka. Ou te manao e faaali le bream fua. Sei o tatou maua faatoa falai iʻa i se apa. Ipu vela i lenei ala, o le a outou talisapaia le tofo lelei.

A bream fua masani

Vaega Faataua:

• bream (tolu tino);
• masima;
• le tofo o mea manogi (mafaia faapitoa mo iʻa);
• suauu fualaau faisua;
• falaoamata.

Tekinolosi sauniuniga

Muamua faamamā o iʻa mai le husk ma disembowel. Ia mautinoa e aveesea ai le gills. Fufulu lelei, ia e aveese le pepa alumini i totonu o le manava. Ona faataavale i le falaoamata. Vevela o le ulo, liligi le suauu o fualaau aina. Le taimi lava e faamafanafanaina ai i luga, sausauina masima ma tuu le bream. Fry i itu uma e lua e avea o se enaena auro. Sosoo ai, soni le aniani ma sausau i bream. Faaitiitia le vevela e maualalo. Fry sefulu minute. E pei ona e vaai i ai, o le fua e fai si faigofie bream. iʻa falai e lelei ma o se ipu eseese. Mafaufau i le isi embodiment o le kuka.

Kuka i le ogaumu

bream fua ma fualaau faisua

Vaega Faataua:

• bream (1 kg);
• pateta (1 kg);
• aniani;
• pepa;
• le pata;
• iʻo tolu;
• masima;
• carrots;
• vai.

Tekinolosi sauniuniga

Faamamā ma iʻa gāʻau. masima laulelei. Taʻai i le falaoamata tino ma salalau atu i luga o se pepa o tao. Liligi sina vai ma tuu le fasi pata iina. Fasi pateta, aniani, carrots ma tuu faataamilo bream. ogaumu Preheat i le 180 tikeri. Tao mo e uiga i se itula.

Bream i pepa alumini: a fua

Vaega Faataua:

• iʻa (500 kalama);
• tamato;
• masima;
• buckwheat;
• pepa uliuli;
• pepa suamalie;
• tipolo;
• tasi kero;
• tasi aniani;
• pasili;
• suauu fualaau faisua;
• pepa alumini meaai.

Tekinolosi sauniuniga

Le uluai metotia. Kuka le buckwheat. I le taimi nei, tatou gāʻau le iʻa. E fufulu ai lea i le vai malulu. Vaitau i le masima. Mamanuina lelei soni le aniani, pasili, carrots, falai uma i ai le suauu. Ona faaopoopo le buckwheat falai i totonu o le fualaau faisua. Faafefiloi uma. bream paluga fualaau faisua Farshiruem. A o faamaeaina e, afifi o le iʻa i le pepa alumini. O le pito faaeteete retighten. Tuu i luga o se pepa o tao ma le nofoaga i le ogaumu mo e uiga i le fasefulu minute. Mo teuteuina e mafai ona e tuuina atu fualaau faisua steamed po fou.

O le auala lona lua. Grate masima bream faamamaina ma pepa. Fufulu tamato ma vavae i fasi. Soni le aniani ma le aneto. Oomi le tipolo tuusao i bream. Salalau atu i luga o se pepa o tao o le pepa alumini, uʻu ai le suauu o fualaau aina. Sosoo ai, ia amata ona salalau se vaega o le tamato, sausauina i laau-afu ma tuu i luga o bream pito i luga. Tuu le totoe tamato i luga o le iʻa. Liligi toe sua o le tipolo. Ufiufi ma se pepa o le pepa alumini i luga. Fesootai i le pito. Tuua e marinate mo le sefululima minute. A o taimi tea, tao mo le fasefulu minute i le ogaumu. salalau bream saunia i luga o se ipu mafolafola ma auauna atu ma pupuna pateta ma greens.

bream fua i luga o le tunupaʻu

Vaega Faataua:

• Bream (lua);
• sosi soy;
• greens;
• suauu sesame ;
• masima;
• ata tifaga meaai;
• saimini;
• aniani;
• pepa.

Tekinolosi sauniuniga

O le iʻa ua faamama taoto i totonu o se ipu, liligi sesame suauu ma le sosi soy. Moeiini le ata tifaga pipii. Tatou te tuuina i le malulu. susu tatou mo le lua itula. Le taimi nei, maʻisua le saimini. Sosoo ai, tuu atu i luga o le gridiron ma bream falai le lima minute i itu uma e lua. aniani Fry. Saunia o se ipu e auauna atu. Tuu le saimini, sausauina tumutumu o bream ma aniani ma laau-afu. faia mea uma!

Manuia le taumafataga!