Hulahup Hoop: iloiloga, fautuaga, sauniga faavae

Afai o loo e mamafa le a faia e faaleleia ai ona foliga, e sili atu tonu lava, o le tino, e manaomia se hulahup hoop. Faamatalaga i luga o le taaloga o meafaigaluega e tele, ma i le tele o taimi, lelei. I latou uma oe faaaogaina le mataupu faapea mai, faamaonia autasi lona aoga. Pe a faia e le aunoa, i le gaʻo mai le waistline ma laterally ese i luma oo tatou mata mo le afa senitimita mo le 2 aso.

Hoop hulahup: iloiloga

Afai e te faitauina ma le faaeteete le fautuaga i le aoaoina i le aiga, lea e le seti e mafai ona maua i le itulau o mekasini a tamaitai po o le talafeagai autu fono, ona leai hulahup hoop ua taʻua o le auala sili ona lelei. Ae peitai, e ui lava i le mea moni o le tele o le tagata e umia (po o ae, o le tagata e ona) o sea o taaloga e fiafia i lau faatau mai, e le lelei foi faamatalaga. Mo se faataitaiga, e toatele tagata faitio ua uma aoaoga i luga o le itu ma manava foliga unoʻoa matautia.

Fofō hoop, fua faatatau e matua fefe uma?

E moni e faapea o sea faamatalaga e mafai ona faafefe, aua, a uma ona faitauina i latou, o tagata mafaufau i le faatauina mai o le masini taaloga faapea mai, e mafai ona suia ai o latou mafaufau. Ae o lea o le mea atoa o le auala e te faia ai. Fofō hoop - e le o lava masini taaloga, ma e manaomia ai se taumafaiga paleni. Ioe, ia tuuina moni uunaiga i le puimanava, manava ma isi manatu protruding o le tino, ae ona o i latou i lena aoaoga ina lelei. Ina ua maea uma, o le mea moni, e le o - massager, lea o loo galue lava loloto pepa solo gaʻo. Ma e ala avea manifinifi se sulugatiti faigata fofō, ma le aveesea itu.

E faapefea ona e faaaoga le hulahup hoop: toe iloiloga o tomai faapitoa

I le uluai faaaogaina o lenei sa leʻi hoop matagofie, ofu mimilo fufusi tapolo ma hulahup na 2-3 minute ma e le o lava le malosi. O le vaiaso muamua faateleina ai le taimi e 1 minute i le aso. I le vaiaso lona lua, ina ua le tiga taofia itu, suiga tapolo mau i le a malamalama. e le tatau i le taimi o aoaoga sili atu i le sefululima minute. I le lumanai, o le a mafai ona e iloa ai le malosi o le feauauaʻii. O le a le faamoemoega o loo faaaogaina hoop hulahup? Iloiloga faailoa mai e faapea o le hoop ma fofō polo e mafai ona fesoasoani e le gata i le faasaoga o le puimanava, ae faamausaliina foi le ufa ma ogavae. Ioe, o loo i ai matai e mimilo foi le hoop ma ogavae. Taumafai, a faafuasei lava ona e ulu atu i se numera. Mo sili taunuuga, e tatau ona pulea ai le na o mea e lua: le tulaga saʻo ma le malosi o le feauauaʻii. Ina ia leiloa 3 cm aunoa dieting outou sulugatiti, ma amata ona mau le puimanava, faaaoga taiala nei:

• Tu saʻo, vae tauau lautele ese.
• Teisi loloʻu ou tulivae, vae e tatau ona teisi springy.
• vae ma ona tulivae "vaai" i fafo.
• Malosi feauauaʻi le puimanava.
• Afifi 10 minute mimilo i le tasi itu ma lea i le isi 10 minute.
• e ogatasi foi le feauauaʻii o le puimanava ma le feauauaʻii o se liʻo - muamua faʻauati, ona counterclockwise.

Ma le mulimuli. Sales maua hoops hulahup ma fata kalori, ma o lea, e matua le talafeagai logo ma whistles. Taʻai ai le hoop, e aveesea o le gaʻo i le nofoaga o lona fesootaiga ma le tino, ua, maua se fofō loloto lava. E tusa ai, e le o leiloloa i le calories. Ina ia le gata faaitiitia ai le puimanava, ae faapea foi i le maua mamafa i le tulaga lautele, o se tasi hoop a itiiti - manaomia se auala atoatoa: meaai ma sauniga i aso taitasi, e aofia ai a itiiti mai o le 6 sauniga.