Ia tatou iloiloina le auala e faia ai le lauti ma le ginger

Atonu, i le lalolagi e leai se fafine e leʻi taumafai e alu i se meaai itiiti ifo mo se ulugalii o le itula. E ui i lea, e taua le manatua o le tele o le meaai ua fuafuaina e toetoe lava atoa le teena o meaʻai, ma e leai se mea lelei e le. O le mea lea, dietitians sili ia minimally faatapulaa tagata i lo latou meaai, peitai, taoto i latou mafaufau le faavae o se meaai maloloina. O le mea moni, e leai se mea taua lenei, ona e te le 'ai junk meaai ma faaopoopo atu i le menu meaai meaai lea e siitia ai le mamafa leiloa. O se tasi o oloa o se ginger faataulāitu. E toatele tamaitai o ni tei i le vaaia o ia i le umukuka i totonu o se fagu ma mea manogi, ma masalomia lona tomai e aumaia ai le fuainumera i poloaiga. Ae afai e te vaai i ai, le auala e faia le lauti ma le ginger, lea o le taimi e mafai ona tatou vaai i ai i lona meatotino faavavega.

Lenei laau e mafai ona manatu se burner gaʻo matagofie, o lona faagaoioia mataupu faavae e tutusa lava ma kerapeferuta ma kapisi. Ona o lona faaitumalo suauu taua, vaitamini ma ginger acids amino ei ai aafiaga aoga i luga o le faiga digestive. A lelei faʻamalūga - o se tautinoga foliga lelei. meatotino aoga ua i ai se laau aʻa. Mo le aafiaga aupito maualuga, e tatau ona e kuka mai ai le tele o ava, i le malulu ma le vevela. Ae paga lea, e le o tagata uma e te silafia le auala e faia ai le lauti ma le ginger, ina taumafai i ai. Ina ua uma ona faatauina le aʻa, e tatau ona faamamaina i latou. Ginger faigofie tele e faamama: na maosia ai ma se naifi, ina ua mavae lea e manifinifi afio mai i lalo i le taimi lava o le paʻu. Ina ia mafai ona outou olo ai oloa, e mafai ona e faaaogaina se blender po grater faavae masani. O lenei maʻisua fua faatatau aa vaa vai o le 50 g i le 1 lita o le vai, ia aumai i le maʻisua ma kuka mo le isi 15 minute e saunia ai se inu e tatau ona faaalu e ala i se faamama po gauze. saunia Mataupu Base. Mo se tofo, e mafai ona faaopoopo a itiiti le meli, tipolo, mili. o se tasi lenei o le auala aupito faigofie o le auala e mafai ona e kuka ginger. O lena taua matau liliu mai le lauti e le gata i aoga ae faapena foi suamalie.

O lenei e tatau ona e fuafua pe faapefea ona inu ginger mo leiloa mamafa. E mafai ona e inu i le lauti faataulāitu le afa itula ao lei taumafataga - faafetai i lona manao e pau lava le leaga. E mafai foi ona inu ai i le aso atoa e le faai. I le taumafanafana e mafai ona e inu i luga o le matafaga - e fia inu tele quencher. O loo i ai se isi variant o le saunia o le lauti ginger. Tusa ai ma lenei fua, e tatau ona vavae le ginger i le fasi tele, sasaa pupuna le vai ma ia tuufaatasiga. o le auala lenei sili ona faigofie ma le gafatia o le auala e faia le lauti ma le ginger. Mo i latou oe mananao e maua le tele o le mamafa o le a fetaui ma le fua nei. E tatau ona ave 1 kelove kaliki ma le 1 ginger aʻa, vaega uma vavae i fasi tele, auina atu i se thermos ma sasaa le vai vevela. Ina ua mavae le infusion meainu, e mafai ona faaumatia ai i le aso atoa.

ginger Brewed foi aoga pe a faailoga muamua o le a malulu. Mo Faaopoopo aafiaga e te manao e faaopoopo se inu vevela o le meli. aveesea e le lauti o mamafa naʻuā nasal ma tale. o le lauti Ginger aoga e le gata mo i latou oe mananao e maua mamafa. E tusa lava pe o le fuainumera o le saʻo uma, nutimomoia ua fautuaina aa o lenei laau e faaopoopo a eseese o mea inu ma meaai. E le tatau ona faʻatū tele ginger. O le aafiaga o lenei mo le mautinoa o le a le faateleina, ae e oona i le tofo. Ginger lauti ei ai se aafiaga le faafouina, e le fautuaina e faaaoga i le taimi e moe ai. Ae i le taeao - o se isi aoga lenei mea i le kofe. O lenei ua tatou iloa le auala e faia le lauti ma le ginger, e mafai ona e faasoa atu ma le saogalemu recipes ma uo.