Kefir ma Beets: iloiloga. Recipes mo Maliu Weight

O le a le fafine e le finagalo i ai o se matagofie? o loo taumafai taitasi e aumai a latou lava tele i le tulaga e tatau ai ina ia mafai ona fiafia i latou lava i se tulaga i aso taitasi ma le olioli i le faatauga o lavalava fou. E toatele tagata e taumafai e faaaoga auala patino po o metotia o alternating avega ma se meaai paleni, tausia i le mafaufau le maua oloa faalenatura na fesoasoani i le faatoaagaina mai o le metabolism ma faatelevaveina le galuega faatino suāvai mai le tino.

faʻamatalaga

Matuai taatele i totonu o tagata tomai faaaoga le isi meaai. Kefir ma pīti - o le faavae lea o le meaai o se faiga mana. Lua matua oloa faigofie ma e faale-lelei se faaunegatupe i le Malo tele o meatotino e manaomia mo leiloa mamafa. O le toatele e talitonu i lenei soosootauau ituaiga o burner gaʻo, ae moni iokutu pīti ma mafai ai e le tino i se auala e masani ai e amata ai lenei faagasologa.

pīti

fualaau faisua mataga-vaavaai o aogā e faatumauina le tulaga o carbohydrates i le tino, o lea o le tagata o nofo i luga o se meaai, e le lagona faaletonu mamafa o le fia aai. Foi o se ponesi manaia e faamama malie le Beets tomai o toxins ma faatoafilemu le loto ona, lea qualitatively faaleleia le faagasologa o le meaai meaai. Gata i lea, o minerale teuina felanulanuai le oloa (aemaise kalisiu, lea e uunaʻia faauiina i tua o le gaʻo mai le tino), e faapea foi vaitamini. Meaai e aofia ai pīti aafiaga tele i le loto galuega, faapea foi ma aveesea ai le faaaliga o edema, ona atoatoa o le fualaau faisua faaalia le susu intercellular sili.

kefir

Kefir o se maualalo kalori ma faigofie ona iʻu oloa, ae faapea foi se ituaiga o distributor o porotini faalenatura o loo auai i le fausiaina ma le faatumauina o sela o le lotogatasi porotini-carbohydrate i latou. Ona o le le tumau vaivai ma inu manogi manaia atoatoa uunaʻia le manao ma le gaoioiga digestive, faapea foi ma le faia o se puipuiga sili ona lelei mo tagata uma totoga o le tino o le tagata.

pīti iokutu +

O le toatele o teineiti soo taumafai iokutu ma Beets. Iloiloina le naunautai sili ona sosolo masuasua, ona unsightly i oloa foliga ua fesoasoani e tuu metabolism i le itu taumatau, e laveai tagata mai le taunuuga le lelei o sea meaai e pei manava masuasua ma bloating aunoa. Ona o le mea moni e faapea o se tasi o oloa o fualaau faisua, e mafai ona faigofie ona diversify le Dieter menu ma ina ia le faalavelave i le ala o le faagasologa o le leiloa mamafa.

O nisi e fiafia i tagata tomai faapitoa, pe e inu iokutu ma Beets, ona o le tele o metotia Tamaoaiga talanoa e uiga i le manaomia o monopitaniya e pei ona faia se oloa meaai i latou lava, ua faapea ona mafai ai e le tino i lona peretravit faigofie. I le tulaga o pīti e tapulaa e le manaomia. tuufaatasiga Pleasant i le tulaga o pīti salati ma se ipu o kefir maualalo gaʻo o le a faatagaina tagata sate e silisili ona lelei, faapea foi le faaitiitia o le aofaiga o calories susunuina.

Diet mo le 5 aso

O le tagata malaga fua meaai ogaoga mo le 5 aso, o le vaega autu o iokutu ma Beets. Toe iloiloga o le tele o le taumafai e fai atu e uiga i le le lelei maualuga o le tuuina atu o le mana. I lenei vaitaimi, e mafai ona e fai tofa i se averesi o 5-7 kilokalama e aunoa ma le lagonaina o so o se faaletonu ao. O mataupu faavae o lenei meaai o le taumafai e aveesea mamafa le tiute e ulu atu i lou meaai salati o Beets ma seleri, lea e mafai manogi sipuni le atoatoa o le olive lelei le suauu. Inu se ipu uma iokutu mafai maualalo kalori.

ua manatu le taeao i le meaai a faalauiloaina aso malolo, ona i le taimi lenei e mafai ona e 'ai mea uma, ae gauai atu i yardsticks talafeagai. Ae aiga o le aoauli ma le afiafi aofia atoa o soosootauau salati ma iokutu. O le meaai mama e mafai ona inu oloa susu tioata faaopoopo fefete po o le fiafia i seleri crispy.

Vaivai le Weight i aso e tolu

E i ai se meaai "Kefir ma pīti" 3-aso, lea e mafai ai ona a teʻi i le tino puipuia ma le toese le mamafa o 3-5 kg.

meaai i aso taitasi i le taimi o lenei vaitaimi o le 1.5 lita lelei iokutu gaʻo maualalo, o ia lava lita o minerale aava nisi vai ma pupuna Beets. ua aveesea atoatoa oloa isi mai le meaai, lea e mafua ai le tino i se tulaga o le teʻi sona pe saili tutoatasi sela se puna malosi i le faaputuga o pepa solo adipose.

taumafa ai ava malosi

O nei oloa e mafai ona faaaoga i lenei vaitaimi, i tulaga taitoatasi ma se taumafa ai ava malosi - e faalagolago uma i luga o le tagata lava ia vaaiga. vai minerale faatonutonu paleni suāvai, ona o dehydration e mafai ona tupu i le taimi a le faamamāina o le tino. Ina ia saunia le taumafa ai ava malosi e tatau ona scrupulously mama Beets tunu, tipi i vaega laiti (e faalagolago i luga o le blades o le blender) ma sasaa i le ipu o le masini. E tatau foi ona sasaa le 500 ml o iokutu ma palu lelei uma. O nisi teineiti inu flavored ma se sipuni ti o le suauu olive, lea o aafiaga lelei i luga o le paʻu ma lauulu.

Iokutu, Beets ma sitolōperi

Taumafa ai ava malosi "Kefir ma Beets" - e le na o se uiga lelei mo le 'ai, ae faapea foi le auala e sili ona lelei le faamamaina o le loto ona o toxins faaputuina. O loo i ai se isi fua. O le a? O le a taʻu atu. e fai si faigofie mama faalenatura fua:

• Maʻisua Beets laiti ma tu manino o paʻu pogisa ma tumutumu.
• I se blender Liligi se sipuni tele o tulaga lelei tolo (e tele mo le meaai).
• Beets vavae i cubes laiti ma faaopoopo atu i le ipu ma le suka.
• Liliu atu nei i iokutu - inu se ipu po o se afa e tatau ona sasaa le fualaau faisua ma le suka.
• 3 tipi seropeli fua fou po o le aisa i le afa ma le faaopoopo atu i le vaega autu, palu lelei.

e le taalo sitolōperi i lenei fua se matafaioi autu, ona ua na o faʻamanogi faalenatura ma valivali. mafai ona saunia taumafa ai ava malosi ma e aunoa ma lona i ai i totonu, ae o se taunuuga o le a aveesea lanu faatumau ma le manogi manaia. inu le taliaina o le Masina i luga o se manava avanoa e maua ai se averesi o minus 4-5 kg e aunoa ma so o se suiga i le meaai. a sili atu ona faamaoni i le aai tamaitusi Gastrointestinal, ma o le a mou manava masuasua mai le faasologa. O se faamamaina aoga!

Kefir ma Beets mafai ona faia se matafaioi taua i le tulaga pe a isi diets mamafa tulai malosi. Le faamamaina o le bowel activates gaioiga faalenatura ma fesoasoani e faatuina saʻo lo latou ala. I le tulaga o le fitu aso meaai kefir e tatau ona faaopoopo atu i le meaai o polotini ma vaitamini, ua fautuaina e fuafua le aofaiga o suka ma carbohydrates, lea e mafai ona ulu atu i le tino. a tunu moa vaega faaopoopo tele, fua manogi , ma e oo lava fua citrus, ae i le aofaiga faatapulaaina.

Goodies

Tagata faataitaia ma meaai iokutu pīti, faailoa mai le tele o tulaga lelei prophylaxis sea:

• le tau tau o oloa e matua maualalo o se meaai e faavae i luga iokutu ma le lelei pīti tu mai fiafia o latou ituaiga;
• faasolo vave lava kilokalama leiloa ma inexpensively mo le slimming sili;
• i le taimi o tagata o le faamamaina puipuia aveesea 7-8 kg, e faalagolago i luga o le physiology o le tino;
• E le taitaiina atu ai i matapogia fia aai, ma faaletonu masani faʻalavelave po o le faalavelave o le nofoa, ona o oloa uma i ai se aafiaga laxative agamalu;
• e le gata i meaai e aofia ai le leiloa gaʻo i le taimi o se suiga meaai tupu vaivai ae tagaʻi le faamamaina o le tino.

vaivaiga

Ae, e pei o so o se isi meaai, o iinei foi, ei ai lona drawbacks. O mea nei latou te fai fua faatatau

• O loo i ai se avanoa e faafouina le faleoloa gaʻo matua i le tulaga o le a toe foi atu i le ala unsustainable o le 'ai. Faaaogaina iokutu ma Beets mo mamafa leiloa, faamamaina se tagata i le loto ona ma, o lea, e faigofie ona iloa ina ua uma le meaai sese.
• O le aafiaga laxative uiga o le vaega e lua e mafai ona oo i le tulaga o se suʻia vaivai ina ia manava tatā ogaoga.
• Paleni meaai e faasaina ai le faaaogāina o le meaai mo le sili atu i le 7 aso, ona e mafai ona amio lava ambiguous le tino i clamped tuutuuga.

Contraindications

E tele foi o contraindications, e le o fautuaina atu ai mo le faamamaina o iokutu ma Beets. Toe iloiloga o slimming tuuina lava mafuaaga e galueaiina ai se lisi patino o tulaga pe a faaaogaina lenei soosootauau ua faasaina matua:

• le i ai o so o se faamai bowel po o le solia o ana galuega;
• pathology pancreatic (aemaise cholelithiasis), ma faafitauli ate;
• afioaga o le maʻi suka, aemaise lava i ituaiga ogaoga;
• hypotension - i le taimi o le faamamaina o uunaiga i totonu o le ipu tele faaitiitia, o lea tagata lafoaia i sea genus faamaʻi, e talafeagai e mulimuli i le auala meaai ma le filifiliga.

manatu o tagata

O tagata e oo i le iokutu ma Beets meaai, ua fautuaina e faasoasoa le faamamaina o le faaiuga o le vaiaso e mafai ai ona faigofie ona asiasi atu i le faletaele ma e te fefe o le tala i le au. Afai e le mafai lenei mea, ma ou te manao ia vave toe aumaia le tino i le tulaga masani, e tatau ona onosai ma taumafai filifiliga pe a maloloina taumafataga o le a aofia ai na o le aiga o le aoauli ma le afiafi, ao le a sili atu le faamaoni o le tali a le tino.

Toatele ua teena ai le tulaga aloaia o lea e mafai ona tuuina atu se iokutu ma Beets. Toe iloiloga o le toatele o teineiti ua manatu e ona faatele. O le mea moni, o le lelei o so o se meaai - o se mataupu faaletagata lava ia mama, ona gaoioi le tino taitasi i se suiga maai i meaai io latou lava ala. O nisi tagata ua amata ona toe setiina le mamafa faaputuina, o isi e te le taliaina le tulaga faigata, ei ai se leai folafola o le malosi ma dizziness.

Kefir ma Beets e tatau ona iloa e sili atu o se auala e ala i luga lou lava tino, nai lo le faaaogaina o se masani i luga o le mamafa o auala aafiaga. na tao lauiloa tele o fualaau aina. E teisi i luma o le auauna atu seia sausauina i le suauu olive ma sausau ai i le masima. Ina ia atiina ae lau lava e fiafia i ai, e tatau ona e taumafai atu uma le auala pīti uluai, ma meaai o se mausa fiafia i ai, ma le e faapuapuagatia ai.

iʻuga

I le taimi nei e te iloa se auala malie e maua mamafa, e pei foi ona fua. Kefir ma beetroot le gata ina fesoasoani e aveesea mamafa aunoa ma se taumafaiga tele, ae e aumaia ai foi le tino o le tele o meaai. Matou te faamoemoe o le a fesoasoani lenei meaai e aveesea o le kilos faaopoopo. manuia!