Diet fualaau faisua: O Se ipu seleri mo leiloa mamafa

Seleri oo mai ia i tatou mai le atunuu Metitirani, pe afai ua manatu o se tasi o oloa e sili ona taua mo le tino. Lenei fua aa loo i ai se aofaiga tele o meaai. I totonu oi latou e taua mo minerale tagata e pei metala paʻepaʻe ma magnesium, phosphorus, uʻamea, kalisiu. I le faaopoopo atu, o le mauoa i le suauu taua lenei fualaau faisua, o loo faamatalaina ai le faasalaga maualuga o lona tofo malosi. O le tele o vaega seleri alo sese ona o lona manogi ogaoga ma tofo faapitoa, ae o le faaaogaina o o lenei oloa ae le o le masalosalo.

Ona o le faamalieina maualuga o alava ma vaitamini, faapea foi ma le leai o se tuufaatasi porotini, ua avea ai lenei fualaau aina se tasi o le sili ona lauiloa i se o diets eseese. Ipu o seleri meaai tofotofoina ai se vaega toatele o tagata mo se taimi umi ma ua faamaonia ai lo latou le lelei lē mafaatusalia. O le mea moni, so o se meaai e tatau ona tuuina atu faatasi ma meaai e feololo faamalositino. Ina ua maea uma, o lona sini autu o le e le gata i mu sili gaʻo tino: E taua tele le leo o le musele.

Faapefea ona aoga ma taua seleri mo leiloa mamafa, ua taʻua e le Faa-Eleni anamua. E leitioa latou igoa ai "mutia faamaneta", lea e fesoasoani, aemaise ai, ma ina ia faatosina le isi itupa. Na foi talitonu o lenei fualaau aina ma se tart manogi umia malosiaga o rejuvenation faavavega. I nei aso, o lenei ua mafua ona o le anotusi i le lala lanu meamata o le lavelave atoa o meaai ma elemene Lolomi. Ipu o seleri mo mamafa o le a fesoasoani mafai ona toe suia leiloa i latou o loo faaaogaina e tausia oe lava i foliga ma mulimuli i le fuainumera. O le a latou fesoasoani i le faaleleia o le metabolism, aveese le tino o toxins faaputuputu, normalize homone.

Seleri: recipes mo leiloa mamafa

o le a avea aʻa aoga se tulaga sili ona lelei mo se meaai aoga. E le manaomia faatapulaaina i se tasi seleri: mamafa auala leiloa i luga o le faavae o monodiets seleri faigata ona manatu talafeagai. Mea e lelei ai, e le gata aoga ae faapea foi seleri suamalie mo leiloa mamafa. O iinei sa ia ua na o se tasi o le vaega, lea e tele e faafaigofieina lona faaaogaina. I totonu o le recipes o loo maua ma i latou ua talafeagai mo le tagata le fiafia le fualaau faisua faapea mai, mo se faataitaiga, salati malamalama fualaau faisua, lea e mafai ona aoga e sui ai taumafataga o le afiafi. E talitonu o ia e mafai ona e vave maua le mamafa pe afai susunuina aa seleri laiti i aso taitasi ma o nisi o ana greenery. E mafai ona latou 'aina fou po o le faaopoopo atu i isi ipu. E tatau ona inu le itiiti ifo i le lua lita o le vai mama filtered ma le faaopoopoga o le sua o le tipolo.

ipu sili ona lauiloa e pei o seleri mo mamafa leiloa, e pei soups eseese. E sili ona e tuua le aso na sosoo ai, ma o loo fou seia oo ina ia tumau le toaaga meaai uma.

Seleri fua supo mo leiloa mamafa

Mo le saunia o se tasi o nei soups, o le a le tatau ona mamanuina lelei kapisi saesae, mash ma se tui tamato auala lima (aveesea i luma o latou paʻu), vavae i cubes po o le fasi pepa iʻo lua ma pepa e lua ma soni nisi pasili po o isi laau. O le vaega autu o le ipu o le aa seleri. E tatau ona oti i ni fasiie manifinifi po grate.

Sauniaina o se supo i le ulo lima lita, i le mea e talafeagai e sasaa e uiga i le afa po o se vai malulu sili laitiiti. Ona ia tuu i luga o se afi malosi, ma ina ua faamalieina e amata ai ona maʻisua, liligi saunia ma fualaau faisua sliced. Ona toe aumaia i supo le maʻisua ma tuua mo le 10 minute, e aunoa ma le faaitiitia o le afi. Ina ua mavae lenei vaitaimi ua ia saunia. A na sausauina ai i laau-afu fou ma tuua e infuse i le ipu mafolafola.