Kuki Oatmeal: kalori po o se faamanuiaga?

Tasi e mafai ona finau mai o se aofaiga sili atu o tagata alolofa kuki oatmeal nai lo oatmeal, e ui lava i le mea moni e faapea o le "Hercules" atonu o le taeao sili o taimi uma. Ua fai mai e faapea o le muamua lava masi ua faaali faia mai lenei falaoamata i le meaai o le tagata e toetoe lava lena lava taimi, e pei ona sa taoina o le falaoa muamua. Na pau lava le eseesega mai se kuki oatmeal le matua o ona po nei e faapea e unsweetened. E mulimuli ane, sa amata ona sasaa le suka ma faia le paluga falaoa laiti faataamilo.

E tusa oatmeal kuki i Rusia aoaoina i le taimi o le tupu, ma le sili ona appetizing ma suamalie tao, o le mea moni, i St. Petersburg. Adherents o lenei delicacies faapotopoto mai tulimanu uma o le mana, e na o ia lava e faatau ai se kilo pe lua o suamalie, taulima kuka lelei ma manino e. I na aso, e oo lava na ave tatou i le aiga po o fiafia tele se vaega o le lauti, lea na noatia ina ia auai, ma le kuki oatmeal Petersburg St., lea sa mautinoa lava o se mataupu caloric maualuga.

ua umi alu aso Tsarist, ma keke oat o loo i ai pea ma le alofa e le toatele o le tofo suamalie ma meatotino aoga. recipes po nei mo lenei kuki e masani lava ona aofia ai i ona sui auai ituaiga uma o tau ina faaaoga i le pepa faatumu o le vanilla, vine, syrups suamalie fua, fasi sukalati, siamu ma sili atu.

E ui lava i le kuki oatmeal kalori, meaai o le taeao i nisi o ana mea, ua talosaga tioata o le susu, e mafai foi suia le ipu atoa porridge herculean i le aofai o vaitamini ma ona lelei taua. O lea, e tusa lava pe afai e te maua i luga o le laulau, i se ulo, o le a pastries fou ma momose pea mai oatmeal, ona o le polotini o vaega o le sana, e toetoe lava 100% mitiia e le tino o le tagata ma lona fausaga maua lava taua suauu fualaau faisua, provitamin A, vaega vaitamini itu ma le B, magnesium, phosphorus, potassium, minerale, acids amino ma mataʻituina elemene, lea e tutusa i le tuufaatasiga i le porotini musele.

E pei ona taʻua i luga, e tele recipes mo le auala e kuka i kuki vsyanoe. anotusi Caloric o sea aiga-tao teisi maualalo ifo nai lo le faleoloa, lea e pei o le aveesea o le mamafa nifo suamalie. O iinei se tasi fua. Kuki, taoina i ai alu ofoofogia suamalie ma le tele caloric. O lea, o le a tatou manaomia:

- oatmeal "Hercules" - 3 ipu;

- saito falaoamata - 3 ipu;

- margarine - 1 teu (250g);

- fuamoa - 2 fasi;

- Sugar - 2 ipu, ae peitai e mafai ona itiiti ifo;

- fefete - 1 sipuni ti;

- iokutu - teisi, e e totogi mai le fefete;

- med - 2 sipuni;

- o Sate - e tofo.

O lenei fale oatmeal kuki kalori e feololo, e uiga 300-320Kkal, ao i totonu o le faleoloa o loo i ai e sili atu nai lo 400Kkal. O lea, faamisi le oatmeal e ala i se grinder mea e 'ai, lulu le falaoamata. triturated Sakharkov ma fuamoa, aua e te faaopoopo vevela, liusuavai margarine, iokutu tineia fefete, honey, masima. lomi lelei uma ma faasolosolo faaopoopo le falaoamata ma oatmeal minced. Afai e tatau ai, o le falaoamata milled Hercules mafai ona lafo i ai i ni vaevaega tutusa. O le taunuuga o paʻu paluga i se pusaaisa mo le afa itula ma fuli lea i se 1cm pancake mafiafia, vavae foafoaina tioata po o pechenyushki, sausauina a itiiti Sakharkov ma tao e uiga i le 15 -25 minute i le 170 tikeri seia oo i le lanu manaomia.

O le tulaga masani, pe a faaopoopo aofaiga tele o vaega suamalie i kuki oatmeal, o ona faateleina caloric. O lea la, o tagata uma e fia maua mamafa e ono aveesea mai i lenei suka tao, siamu ma isi "otaota". Ae e mafai ona aofia ai mago fua ma walnuts. Vkusnyatinka lenei o le a faapitoa lava le aoga ia i latou i lona meaai e lei atoa tiga polotini o meaola, gaʻo, minerale ma vaitamini. I le faaopoopo atu, oatmeal i ona ala uma ua i ai le elemene aupito sili ona aoga e manaomia e tau lelei e faasaga i atherosclerosis.

Afai e te le taimi nei e itiiti kuki Oatmeal aia, calories, ma isi mea uma e faatatau i meaai, taumafai mai "Hercules" faia o se ufimata mata, pe na fufulu ma karite nutimomoia. O le ae iloa ua liua lou paʻu i luma oo tatou mata.