Le a le mea e muamua: moe faafitauli po o le popole?

o moe lelei taua mo lo tatou manuia o le mafaufau. Na o le tasi le po e aunoa ma le moe e maitaita se tagata, popole pe faanoanoa le aso e sosoo ai. O lea la e maofa ai le faafitauli moe e pei o le faigata ona moe, nofo i luga i le aunoa ma le moe fiti e fesootai ma le popole ma le atuatuvale.

Popole ma le atuatuvale, e le mafai e faasolo mai se lagona faatumauina pea o le popole ma le faanoanoa i se maʻi faalemafaufau maua, o se faafitauli ua laugatasia ai. O le mafuaaga lena e matua taua ai le malamalama i le tele fegalegaleai vala e mafai ona mafua ai lenei tulaga, ae maise lava mo le atinae o auala lelei mo lona puipuiga ma le togafitiga. e mafai ona i ai iinei le silafia o faafitauli moe se vaega autu.

Le a le faafitauli e tulai mai i le taimi muamua?

O le tele o faamatalaga molimau e taʻu mai ai le sootaga i le va o faafitauli moe, popole ma le atuatuvale e matua malosi ma ua i ai se nofoaga i itu uma e lua.

O lona uiga e mafai ona taitai atu ai faafitauli moe i le popole ma le atuatuvale, ma le isi foi itu. Mo se faataitaiga, popole ma le popole e mafai ona taitai atu ai i faafitauli i le moe. Ae peitai, afai e maua e le tagata ua faigata ai ona moe, ma e le mafai ona moe i le po, e mafai ona taitai atu ai i le popole.

moe faaletonu, aemaise lava moe fiti, o nisi tagata e taitai atu ai le popole ma le atuatuvale masani lava ona muamua, ae oi latou foi o le masani auga uma faamai.

I se tulaga e matua faigata ona malamalama i lalo o se tulaga o le autu. e mafai ona faalagolago lenei i le taimi ei ai se tagata se faafitauli. faamatalaga fou faaalia ai faafitauli momoe i talavou e mafai ona e atiina ae atu i le atuatuvale, ma le isi foi itu. Ae peitai, e le o talafeagai lenei faataitaiga e matutua.

E taua foi, o le a le ituaiga o faafitauli moe o loo matauina i tagata. Mo se faataitaiga, soona sleepiness ao faailoa mai le popole, ae le o le atuatuvale. Complicating le tulaga e tusa lava ma le mea moni e masani ona tutupu faatasi le atuatuvale ma le popole.

E ui lava o le auala tonu e faatonutonu ai le sootaga o le moe, popole ma le atuatuvale o manino, latou fesiliaʻi i nisi o faiga faavae e fesootai ma le moe ma lagona.

O nisi vaega o le moe e matua unexplored pea, e pei o le variability o mamanu moe o tagata ma lo latou aafiaga i lona faagaoioiga ma le soifua maloloina. o le a fesoasoani suesuega faaopoopo faalolotoina ai lo tatou malamalama o nei auala.

moe fesoasoaniga

O le tala lelei o le saienitisi atiina ae faiga lelei mo le pulea o le tele o faafitauli o le moe, e pei o togafitiga faapitoa o le mafaufau-amioga mo moe fiti (CBT-I). O lea la, o loo i ai se avanoa e le puipuia o le moe faafitauli i tagata ua sili ona lamatia e fetaiai ma i latou (o le autalavou, talavou tina ma tagata o loo mafatia mai le popole), o le a le gata ina faaleleia atili ai le moe, ae faapea foi le faaitiitia o le tulaga lamatia o le popole atinae ma le faanoanoa.

polokalame maua ma lelei e mafai ona avea o gaoioiga i le initoneti eseese. O se suesuega talu ai nei na faaalia ai le ono vaiaso le polokalama i le initoneti o le CBT-ou matua faaitiitia faailoga o le moe fiti ma le faanoanoa. E aofia ai le mauaina o le poto e uiga i le moe, faaleleia ai mafaufauga ma amioga, faapea foi ma le tausia o se api o talaaga le moe.

O le a taulai atu i le taimi nei suesuega

O lenei ua le faafoeina o saienitisi suesuega e faaleleia ai le puipuiga ma e oo lava i le soifua maloloina faaletino ma le faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, aiming mo faafitauli moe.

O se faaleleia atoa i le lelei o le moe e mafai ona fesoasoani mo se tagata i le popole po o faanoanoaga. Aoaoga faamasani i se tasi po o le sili galuega tauave e masani i le lua po o le sili faaletonu o le mafaufau - o se "transdiagnostic" auala. Taofia faamoemoe i transdiagnostic itu lamatia ai le popole ma le atuatuvale, ua uma ona i ai ni manuia.

se faavae lelei

Mo le tele o tagata, o le aveese o le faafitauli ma moe popole auga ma togafitiga o le atuatuvale ua sili, e pei ona mafai ona uunaia ai tagata e saili isi fesoasoani. O le taulai muamua i faafitauli moe e mafai ona e atiina ae se faavae lelei mo nisi togafitiga.

Mo se faataitaiga, o tagata i se faaletonu le fiafia ma e seasea ona tali atu i togafitiga ma sili atu ai ona faavaivai pe afai latou matauina faafitauli e moe pei moe fiti. Ma ao faailoga o le popole ma le atuatuvale e mafai foi ona taumafai e feagai ma tomai faapitoa, e pei o auala malolo ma maua aveesea o le popole. Ma o le ae le taʻua le faamanuiaga faaletino ua e maua mai le moe o le a manuia le po!

Fesili atu mo se fesoasoani

Afai o loo e popole e uiga i ou miti po o le soifua maloloina o le mafaufau, e tatau ona feutagai ma se tomai faapitoa. I nei aso, o loo i ai le tele o togafitiga lelei mo faafitauli moe, le atuatuvale ma le popole, o lea afai e te aveesea o le faafitauli e tasi, e ono le auga o le malologa mo o ese.

A o le a faaauau pea suesuega i lenei eria, ua na o se mataupu o le taimi pe a tatou le a mafai ona faaaoga faiga e faaleleia ai le moe o se mea faigaluega autu mo le faaleleia o le soifua maloloina o le mafaufau.