Malosi faalava

E faigata ona tausisia le aia meaai? E leai se avanoa e aai ai lima - e ono i le aso? E pisi faigaluega ma e le lava le taimi e oo lava i aai? Ioe, o le tupu i le toetoe lava uma. I lenei tulaga, e mafai ona e maua ai le fesoasoani faalava malosi.

"O le a?" - E te fesili atu. Ma e moni lava, e talafeagai e faamatala auiliili ma taʻu atu ia te oe mea e. Malosiaga faalava - o se oloa e masani i aso nei mo le vaega e sili ona e na o le tagata i se auala se tasi po o se isi e fesootai ma le taaloga, aua o le tagata taaalo e masani ona manaomia ia toe faatumu le malosi i le taimi o le aso, ao lumanai ai po ina ua mavae se toleniga.

O lea, muamua muamua mea. Fausia sili atu nai lo le luasefulu tausaga talu ai i atunuu i Sisifo, malosi po o, pe a valaauina i latou, taaloga faalava, sa amata ona maua ai le lauiloa. Ae mo se taimi umi e uiga i lo latou ola iloa, mo le tele o vaega, o le tagata o le Iunaite Setete ma Europa. Sa matou i ai i le tasi o se tagata e faaaogāina fou atoa, ua oo mai talu ai nei le mauaga nei. Le matauina o le a le gauai atu lava-faateleina o tagata e faaaogāina auaunaga i lenei oloa, le gaosi totonu o le atunuu e faatulaga a latou lava faasaolotoina faalava faapena (mana pa).

Faalava Malosiaga o chocolates laiti ma le tau ina faaaoga faapitoa. Le tuufaatasiga o tau ina faaaoga aofia vine mago ma fua (apricots, aso, tetele, ma isi) o le puna carbohydrate, ma le tele o nati e faia aʻe ai le tau faavae malosi. lenei tuufaatasiga uma, le gata i lea, o le mauoa ma micronutrients. O nei faalava o loo aofia ai e le gata polotini, gaʻo ma carbohydrates, ae o se vaega atoa foi o vaitamini ma minerale, e pei ona manaomia e le tino o le tagata. E faapitoa lava le moni mo tagata taaalo ua i ai le fua faatatau metabolic lenei ma, e tusa ai, e maualuga atu le manaomia o le micronutrients.

na faaulufale faalava malosi i le atunuu o le sa avea muamua Soviet Union le gata i le amataga o le a afe e lua. Le taimi muamua, ua faatulagaina le meaai i luga o le maketi e pei o meaai po o faaopoopoga mo tagata taaalo, ae i taimi na toe iloiloina le auala faatauina, ma o aso nei e mafai ona tatou vaai ia i latou e le gata i taaloga faleoloa ae faapea foi i luga o le fata o drugstores ma le tele o faleoloa.

I lona tuufaatasiga, e faalava e talitutusa lava i le oloa o sea ituaiga lauiloa o le "Mars", "Snickers" ma isi, lea foi meaai e maualuga lona malosi. E tatau ona matauina e le gata o loo i ai na o bystrousvaivayuschiesya carbohydrates, e le tuuina atu le tino i le malosi e tatau ai mo se taimi umi. A o le pa mana, lea, i luga o le ese mai ai, o loo i ai se carbohydrates medlennousvaivayuschihsya aofaiga maualuga, lea o loo faatusalia mai e eseese bran (oat, saito ma isi) e tuuina mai le malosi mo le taimi umi.

O aso nei ua le gata faaaogaina i latou e tagata taaalo ina ia faatumauina le malosi paleni i le tino po o le faalava mo maua mamafa, ae faapea foi le tele ma sili atu e masani ona faaaoga e tagata o loo manaomia se toe faatumu le malosi vave i le taimi o le aso galuega. Mo se faataitaiga, o le toatele nutritionists pepa faataga i le toesea ai o le mauaina o se masani o taumafataga e sui ai lona taumafaina o sukalati pa mana.

Ona o le faateleina o le lauiloa o le oloa, o le maketi o loo sili atu ma le sili atu o lona fesuiaiga. O aso nei e le gata o faalava i le tele o flavors, ae faapea foi faalava, faatino galuega tauave e matua ese lava. E porotini faalava mo tagata taaalo ma e le gata - i latou o loo faaaogaina e tumu ma toefuatai le tulaga acid amino i le toto i le taimi o le aso e faaitiitia ai le gaoioiga o le tali catabolic. E faalava mu gaʻo foi o loo i ai le tulaga maualuga o carnitine, e siitia ai i le toesea mamafa toaaga.