Manaia meatless Patty ma kapisi

Pe a tatou foia a itiiti o le anapogi, e masani ona latou taofia ai i tatou lava o meaai suamalie na ona tatou te le iloa le auala e kuka tatou lava meaai ina ia latou mafai ona maua i totonu o le pou. Sei o tatou taumafai e faaleleia lenei tulaga. Ma taumafai e faia meatless Patty ma kapisi.

Pai ma kapisi (anapogi)
vaega e tatau ai (mo le 14 pai):
e manaomia mo le suesuega:
• Lua ipu falaoamata;
• se tasi ipu vai;
• se tasi sipuni ti o le fefete matutu;
• se tasi sipuni ti o le masima;
• uiga i se tasi kuata o se ipu suauu sunflower;

e manaomia mo le faatumuina:
• afa a kilo o kapisi;
• ausa aniani auala;
• Sate (e tofo);
• suka (e uiga i le afa o se sipuni, e mafai ona a atili);
• suauu o fualaau aina.

E faapefea e kuka pai ma kapisi (anapogi)
O le laasaga muamua o le ave se fa o se ipu vai ma faaopoopo le fefete, suka ma e uiga i se ulugalii o le lauti ipu falaoamata. fefiloi lelei uma ma faatagaina o ia e vevela seia oo i le foam. Afai ua maea leʻi faaalia i luga o lenei foam taimi, o lona uiga o lou fefete e fou ma e le manaomia e isi (e ese mai e te faaaluina na o lo latou taimi ma oloa, ae meatless Patty ma kapisi ma te le maua). Ona faaopoopo vai (e oo atu i le au pito i luga).
Ave se ipu ma faaopoopo i ai le vaevaeina falaoamata ma le masima. Uma faaoso. I le ogatotonu o le malologa faasolosolo falaoamata. I totonu o lenei loloto tatou sasaa tatou vai faatasi ma le fefete. Lomi le paluga. Pe a taialaina ai le tofotofoga mafaufau e manaomia ona e faaopoopo atu i ai (le vai po o le falaoamata). I le taimi o le e palu ai falaoa i le vai, e faaopoopo suauu o fualaau aina. O le paluga uma e talafeagai ina ia afifi i luga o le ata ma tuu i le vevela, seia oo ina o le a tutupu e uiga i le faalua. Afai e te tuua ai se taimi itiiti, ona e mafai ona na o le faatasi obmyat paluga ma tuua ai seia oo ina ua toe oo mai.
Seia e fetaui le paluga, e mafai ona kuka ai le fatuālavai i meatless Patty ma kapisi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e soni mamanuina lelei le kapisi. Afai e te fia kapisi sa matua vaivai, lea e tatau ona tuu i totonu o se saucepan, faaopoopo i tua sina vai po o le susu ma le maʻisua mo sina taimi i lalo o le tapuni i sina. Ina ua mavae lena e tatau ona lafoaia i se faamama ma oomi. Afai e te fiafia a kapisi fetuutuunai, ona mafai lea ona na liligi vai pupuna i tataina kapisi ma tuua mo le sefulu i le sefululima minute (e mafai ona sili atu). Ona e tatau foi ona taʻotoʻoto i se faamama ma uunai ese teisi.
I lenei taimi e te manaomia se skillet Fry le mamanuina lelei tataina aniani, ona faaopoopo le kapisi ma kuka seia alofa. I le faaiuga tatou faaopoopo sina masima ma le suka.
Afai e talafeagai le paluga, vaevaeina ai i vaega tutusa, e faalelei fuli vaega taitasi i totonu o se polo ma ufiufi i le pepa alumini polo uma mo le sefulu minute, ina ia latou "malolo". Ona faia lea e pei o mea uma e masani ai, o le polo faia tortillas, taoto i le ogatotonu o le fatuālavai ma pai zaschipyvaem.
Le faasalalauina kapisi faalagolago patties faia i se āi pepa tao i lalo (apa e tatau ona muai uu, po o le laina ma le faapitoa pepa tao).
Ufiufi ma tao pepa alumini ma tuua mo proofing mo e uiga i le afa itula.
Ae e te lei auina keke i le ogaumu, e tatau ona lubricated ma o latou lauti malosi tuufaatasiga ma le suka (e mafai ona avea ma masani a vai itiiti). Ina ua mavae le keke tao, e mafai ona fufulu i latou i le suauu o fualaau aina.
keke taoina se taimi puupuu, pe tusa o le sefulu minute i le vevela o le lua selau tikeri. Ae peitai, ua na o se mautinoa lenei o le taimi tao, e sili atu ona lelei e taulai atu i foliga vaaia ma le tofo. O le auala faigofie matou saunia keke tao ma kapisi.

O lenei, i le taimi o le anapogi o le a le maua e le paso i luga o e kuka momose ma e faatatau i le lauti. Talu ai, o le liliu atu o le na o sina toe fau fua masani ai, e mafai ona maua ai na o se Patty meatless tele ma kapisi. foi e malie e mafai ona e oo lava i mate lau malo o lou pai, vagana ai momose, ina anapogi foi.

Olioli i lou taumafataga!