Meaai Junk. (Meaai Junk) - "vao" meaai, gaogao calories, meaai anapogi

Faatasi ai ma le faaupuga "anapogi meaai" ua uma ona masani ai ma masani mea uma. Itiiti iloagofie tagata meaai junk, e ui lava sa foliga mai ai lea, e pei ona ma pe a le manatu muamua. Ae peitai, e toatele tagata faaaoga oloa e fomai i totonu o lenei vaega, e tusa lava e aunoa ma le iloaina. O se faamatalaga feteenai manaia: nutritionists fefefe tagata amata ona sidestep faaeteete "a le McDonald", e le mafaufau e uiga i le mea moni e faapea mai lea taimi i lea taimi manua mafuaaga ia i latou lava e toetoe lava sili atu nai lo le ofoina ipu.

Amataga o le vaitaimi

"Junk meaai" mai le faaliliuina le gagana Peretania o le "meaai vao", "meaai mai le lapisi." Le taimi muamua e le o faamoemoe e tuuina atu se faamatalaga o le tulaga aupito manaomia o le meaai. O lona uiga o le lapisi i ni vaega toatele e tumau siomia outlets mana, lea na faatauina atu. na teuina meaai junk uma i ipu disposable, taga ma ipu, ina ia mafai ona 'ai i luga o le eo atu. mamao le mafua tagata teuina ma togi taumatau sosoo ai i le nofoaga o le faatauina mai (po o le faaaoga, pe afai e faatauina faamoemoe mo le 'aina i totonu o se ata tifaga fale faafiafia po o se malae). Le aluga o taimi, o le uiga o le faaupuga liua. O lenei, o le faaupuga o lona uiga "junk" meaai, clog le tino ma e le aumaia ai ia te ia se faamanuiaga.

O le eseesega i le va "junk" ma le "junk"

"Meaai Anapogi" - ae, e le o faatulaga so o se oloa faapitoa, ma le auala o le faaaogaina. Ina ia e mafai ona faia, ma a tumu le aoauli seti, ae sa tatau ona saunia e vave (ina e masani lava ona faia o le semi-maeʻa oloa) ma le vave mo le sefulu minute, 'aina. Sili ona meaai anapogi lauiloa - burgers, fries ma sanuisi, ae e mafai ona togafitia ma saimini Saina. I soo se tulaga, meaai anapogi saunia, e ui lava faamafanafanaina i luga i le Pou. Faatasi ai ma le leaga uma e mafua ai le tagata faatau, e taumafai e masani ona anapogi meaai i masquerade o se meaai talafeagai: ituaiga uma o fasi tamato ma laulaau sālaki Faaiteite e i ai pea vaitamini i se hamburger.

O le isi mea o meaai junk. O lona vaega autu - e le manaomia se kuka. Na Ia tatalaina le ato - ma aai ai. Lana vaega lona lua - o se tuufaatasiga leaga ma paleni. O le, o le vaega tele o le masima (po o le suka, e faalagolago i le ituaiga), gaʻo ma se eseese faaopoopo vailaau.

Ae peitai, mai le vaaiga o nutritionists ma gastroenterologists, mea uma ua leaga o meaai, o se "vao" meaai. meaai anapogi o le na o lana agalelei.

O lena e faatatau i junk fudu

O le lisi e mafai ona aofia ai toetoe lava o le tele atoa o lo tatou kiosks. O le muamua o le:

1. suamalie uma inu aava (i latou o loo aofia i le lisi o anapogi meaai);
2. chips;
3. masi;
4. nati. Ma i latou, e faafuasei lava, o le isi tala. E latou lava, nati uma o se oloa maloloina taua. Faaleagaina o latou taulimaina ma le teuina. Uma faaopoopo, faamanogi, stabilizers ma isi faaopoopo moni aveesea le meatotino le faamanuiaina o le fatu. vave ona taitai atu ai ae se taga e teu i pleseneveniya pei o pinati ma pistachios. Tofo suia clogged faaopoopo faafoliga, ma o se taunuuga o le "junk" meaai ona i carcinogens tino;
5. faalava sukalati uma. Afai e te manao suamalie, e sili e faatau ai se pa sukalati atoa;
6. saito flakes ma cereals;
7. "Kofe" meainu (3 i le 1, ma isi);
8. popukoni tamaiti e fiafia i ai;
9. meaai mama, masi manogi, mago iʻa "mo pia" taga mama iʻa kalamari;
10. bouillon cubes ma soups vave (foi mai le vaega o le anapogi meaai).

I le faapuupuuga, o lenei e aofia ai so o se mea e mafai ona chewed i luga o le alu i ai le leaga o meaai ma i tatou uma taitoatasi o nisi taimi, e ui lava e seasea, ae faatauina.

E uiga i le "vao" tali le tino o le meaai

Fomai lapatai atu le muamua e mafatia i le atoa faiga digestive. I le faaopoopo atu i le eseʻesega ma gaʻo tele, meaai junk uma 'aina meaai malulu e irritates le membranes mucous ma mafua ai se Fula. I le taimi lava e tasi e iʻu i le sese o meaai o le tino ua e faaaluina le sili atu taumafaiga e faasoa sili bile ma enzymes. 70 pasene o tagata i ona po nei, ma mafatia mai maʻi manava, maua gastritis, ulcers ma pancreatitis o loo i junk-o le meaai. E sili ona leaga, pe a ai fanau a taumafataga. E masani ona tupu atsetonemichesky syndrome, faatasi ai faasuati o etiology iloa, manava tatā ma faafaufau pea.

O le faafitauli na sosoo ai, lea e aumaia ai ia i latou le calories gaogao (o le isi igoa mo le "vao" o meaai) - obesity. Ma tulia aʻe ma le ili o sea oloa lava televave atu nai lo se ili o le anapogi meaai. O le a lamatia ai le kilokalama faatapulaa-le tatau ai, ma ua leva ona iloa uma: ischemia fatu, maʻi suka (e masani lava inisalini), toto maualuga, atherosclerosis, strokes.

meaai junk matautia mo le tino atiina ae. O le tele o ia oloa e aofia ai soy. Ma i nei pi o loo aofia ai se aofaiga tele o laau estrogens. O se taunuuga, teine faateleina tele le tagata i le tulaga lamatia o le kanesa o le susu, ma tama e masani ona amata lava faafitauli vave prostate. Lē gata i lea, o nisi fomai talitonu ua faavaivaia e le homone le fafine e mafai ona faaosofia ai i le faavaega o le ituaiga e lē masani.

Junk meaai - fualaau faasaina?

O ni suesuega lata o fomai ma saienitisi ua tuuina atoa taunuuga ofoofogia ma taufaafefe. Na iloa ai le taumafaina e le aunoa o ia meaai ua mafua ai le tino e pei o le fai ma vaisu nakoti. Isumu lea e faataitai, masani le i ai o junk meaai ma mumusu e aai ai se isi lava mea. Latou sili i le fia aai, ae o le faatalitali ua avea ma se meaai masani. I le taimi lava e tasi ua latou vaaia nisi o faailoga o fualaau faasaina faauiina i tua: na avea i latou lelavava ma sili atu ona faigata, faanatinati atu i le pa, lagona tau le manogi o le "vao" meaai. Gata i lea, sa faia nei suesuega i vaega eseese o le lalolagi - Ausetalia ma le Iunaite Setete - ma tuu tonu lava le taunuuga lava e tasi. Fomai talitonu o le leaga na mafua ai meaai junk, faatusatusa i le malosi ma le ava malosi ma le ulaula tumau faaumiumi tuufaatasi.

Atili ai le leaga

E ese mai i le ua uma ona iloa mai faaleagaina worsens ma le tuufaatasiga o oloa tausaga uma, o lea o le meaai o le "i fafo o le lapisi." Afai, i le amataga o le seneturi lona 21 le chips lava i le toatele saunia pea mai pateta faalenatura, ae o lenei ua gaosi skimp i luga o le fualaau faisua. Salalau faiga - faaaogaina falaoamata pateta. Ma o le sili lenei: i le tele o pusa faailoa mataupu pateta, ma e masani lava e le itiiti ifo i le afa. Lea meaai junk tausaga uma mamao ese mai le meaai o le lalolagi ma sili atu ona matautia i le soifua maloloina o tagata oe faaaogaina.