Moa tunupaʻu: kalori ma kuka i le fale

moa momose ma suamalie grilled, kalori lea e fai lava si maualuga, e mafai e le gata e faatau mai i le faleoloa ma kiosks o anapogi meaai, ae faapea foi ona ia te oe lava i le fale. Ae peitai, e tatau ona i ai o se mea e alu faapitoa aiga eletise, lea ua fuafuaina mo le kuka i le fesoasoani a āu malosi o le vevela o le ea.

O lea, o le auala e saunia moa grilled i Aerogrill? Kuka recipes , tagai i le mataupu faavae ma filifili mea o le a fiafia i ai.

Fua numera 1 - a faigofie, mayonnaise

vaega e tatau ai:

• tino moa atoa - 1 fasi;
• Fou kaliki - 2 cloves;
• adjika - 2 sipuni tele;
• mayonnaise gaʻo - 140 g;
• masima - i luga o talosaga.

faagasologa o le sauniuniga

Toloai grilled, kalori lea tatou mafaufau o loo i lalo, e fautuaina ina ia saunia ai na o mai tino maalilili. I lenei tulaga, e mafai ona moa atoa po o vaega eseese (ogavae, fatafata, drumsticks, apaau). e tatau ona rinsed lelei tino i le vai malulu ma aveese mai ai elemene le talafeagai uma (internals, faigata motugaafa o le apaau, ma isi). Ina ua maea togafitiga o loo fautuaina le mea e 'ai e amata le sauniuniga o marinade flavored. Ina ia faia lenei mea, i se tamai ipu, palu le mayonnaise gaʻo manaomia, grated kaliki fou, adjika ma laulau masima. Le paluga mafua e talafeagai ina ia atoatoa ofu le moa ma ona tuu atu lea i ai e tutu ai mo 3-4 itula.

E tatau ona tuuina atu nisi o le manino e uiga i le auauna lenei meatotino o se kalori. Moa tunupaʻu le a sili atu le soifua maloloina, e le gata mai le mea moni e faapea o le a latou maua le tele o le gaʻo i le moa tino, ae faapea foi mai le mea moni e faapea e faʻasū i se marinade talafeagai.

Ina ua uma ona moa absorbs sosi solo le manogi, e talafeagai ona faataatia le aerogrill lattice averesi, ua umia le vevela ma airflow i le taua aupito maualuga. Sauniaina o se ipu mo 35-45 minute.

Fua № 2 - flavored ma le sua o le tipolo

vaega e tatau ai:

• tino moa atoa - 1 fasi;
• Fou kaliki - 2 cloves;
• meli - o se sipuni;
• laau fou - se vaega tele;
• tipolo - 1 fua atoa;
• Curry ma pepa mumu - e tofo;
• masima - i luga o talosaga.

faagasologa o le sauniuniga

moa manogi grilled, o si laiti kalori nai lo le ipu muamua i mayonnaise, ma e tatau ona amata ona faia i le faagasologa tino. Ina ua mavae lenei mea, i se ipu eseese, tuufaatasi a spoonful tele o le meli, grated cloves kaliki, tataina laau-afu, masima, Curry, pepa, ma le sua o le tipolo fou. O le taunuuga o le suia e manaomia i totonu ma fafo atu o le ofu ma le moa, ma tuu i totonu o le pusa aisa mo ni nai itula. Sosoo ai, e tatau ona tuu le mea aano i aerogrill ma faavela ai i uiga 35-45 minute.

saʻo Auauna Atu

Tausia o laasaga i luga o le uma, o le a mautinoa lava ona a fufuluina o ipu suamalie ma le gutu-faasusu pei succulent moa grilled. Caloric ala muamua e uiga i le 210 calories i le 100 g, ma le lona lua - teisi laiti: 200 iunite o le malosi. Auauna Atu E fautuaina se taumafataga i le laulau, faatasi ai ma se ipu itu e mafai ona faia mai pateta, kapisi, araisa, pi, buckwheat, pasta, spaghetti, ma isi. A o moa manogi vela i Aerogrill mafai ona ia tuuina malo ma fualaau faisua tataina fou, aneto, pasili, leek ma laulaau lanumeamata o le salati.