O a ni faailoga o le a malepe? Vaivai e accumulates i luga o se masani faavae, e te lagona le le fiafia i aso uma. I le taeao e te lagona tuai, e pei o ua tuua e le malosi o lou tino, e leʻi aumaia lava moe le fesoasoani manaomia. Ma o le mea e uiga i se lē manatu mamafa aoao e faatino fuafuaina uma mo le aso? I le aso o le tino teena le atoatoa galulue faatasi ma i tatou, tatou muamua uma e pau i luga o ia te ia se aofaiga tele o le kofe, ma le faamoemoe o le a taitai atu o ia i le leo. O le mea moni, afai e te lagona le le lava o le malosi e faia e sili atu? O le mea moni, le taumafaina o le tele o le kofe e mafai ona taitai atu ai i se mataupu maualuga o kafeini ma le suka i le toto, ma o lenei, o le mea moni, ai se aafiaga le lelei i galuega tauave adrenal. O lenei ua tatou iloa o le kofe e le o le auala sili ona lelei, ia a talanoaina le auala e aveesea ai le malosiaga o le auga faaitiitia ma faaleleia auala mālō tulaga malosi.
O lea la, o le mea muamua. Savali. o le a fesoasoani le savali agi mo 5-10 minute i le ea fou o le tino a itiiti fiafia. Afai e te faaaluina le tele o le taimi i le galuega ma le mafai ona savali, taumafai e faia le sauniga e sosoo ai. Toso le vae ma le lima, ona manava loloto. Nofo i se nofoa po o se nofoa, ave a manava loloto, umia lou manava ma faitau lemu e fa. Ona umia lou manava mo se taimi, toe faitau lemu e fa, ma manava loa i fafo e ala i le gutu. Faia lenei gaoioiga faigofie 8-10 taimi i le aso, ma o le ae lagonaina se faateleina o le malosi, ua tumu lou tino o le malosi, ma o le a mou ese atu o le faailoga o le leai o se malosi.
Lona lua, pollen. Ioe, aua le ofo. Afai e te lagona le vaivai, faailoga, ma ua ufitia togafitiga i lenei mataupu, taumafai le auala lelei nei e pollen. O lenei tino antidepressant masani o loo i ai le aofaiga manaomia o mea aoga, e faapea foi alava meaai, vaitamini ma minerale. E talitonu o ia mea o le meaai e sili ona aogā i le tino i luga o le paneta, e aofia ai le 22 acids amino, 27 minerale, 18 enzymes, 16 vaitamini ma homone laau faalenatura ma fualaau. Ae, afai e te mafatia mai allergies pollen, lelei e aveesea ai le faailoga o le fua prostration. E iloa e faʻi e malosi faateleina sili ona lelei, o loo i ai le tolu sugars faalenatura: fructose, sucrose ma kulukose - ua faapea ona tuuina atu o le tino ma le malosi. Sili faʻi o loo faigofie ma le faigata carbohydrates. carbohydrates faigofie tuuina malosi vave ma tuuina atu a tumau lavelave. E sili e 'ai faʻi i aso uma. I le faaopoopo atu faʻi, e matua aoga mangoes, o loo i ai le aofaiga tele o vitamini C ma potassium, lea e fesoasoani e puipuia ai le faiai ma neura mai overwork. e mafai ona faaaoga Mango o se taumafa ai ava malosi, lea o le a manaomia se tasi fua sliced, o se ipu afa o iokutu manino, o le aofaiga lava e tasi o le susu. I le ala, ae vagana ai mo le faaaogaina o le fua, aua nei galo e inu ai se aso ia le itiiti ifo 1.5-2 lita o le vai.
O lea la, o le tauiviga ma le a fesoasoani le malosiaga o le auga faaitiitia mea e tolu: faatinoina feololo, manava faamalositino ma 'ai fua.