O a ni nati? Nati: walnuts, hazelnuts, alamoni, pinati, paina - faamanuiaga ma faaleagaina ai

Lama - o se laau iloa ia i tatou mai aso anamua. E oo lava i le Ogatotonu Ages sa manatu meaai taua ona o ona anotusi lelei ma caloric. O a ni nati? Aoga i latou? Pe oi ai contraindications? a uma nei fesili e maua tali i le mataupu.

ituaiga o nati

I le lalolagi i aso nei o le fatu e pei lauiloa e pei o le Tutotonu Ages. Ma tuuina atu o latou eseesega, o le a mafai ai ona tagata sili ona fastidious e filifili mo ia lava se mea e tofo.

O lea, o le a o le fatu? Ina ia aso, atofa se tele o ituaiga eseese. Latou ua taua e faapea:

• Pinati.
• Lama.
• niu Pasila.
• Cashew.
• Vai.
• Chestnut.
• Cedar.
• Popo.
• Cola.
• Macadamia.
• Alamoni.
• Muscat.
• Pecan.
• nati paina.
• Pistachio.
• Hazelnut.

O nisi nei o nati. Aemaise lava lauiloa i lo tatou atunuu e faaaoga lama, e pei ona e fai si faigofie e maua ai, ma ei ai se tau maualalo. Fatu, o lona igoa tatou lisiina atu i luga, aumai uma manuia ma le afaina ai. I lenei ma o le a talanoaina atili.

Pinati (nati): manuia ma le leaga

Pinati - o se laau afu faaletausaga a maualuga feololo, lea ei ai i le aiga legume. E tupu i atunuu e pulea e se siosiomaga mafanafana ma susu.

Pinati - nati, faamanuiaga ma faaleagaina ai ua suesueina mo se taimi umi. A mea e mafai ona fai mai i latou, vagana ai ua latou e suamalie? meatotino aoga o pinati o loo taoto i le mea moni e faapea o loo i ai se aofaiga tele o acids tulaga ese amino ma vaitamini (A, B1, B2, D, E, pp). Foi nei lionolevaya ma acid folic, gaʻo maua mai i laau.

Le pinati e 35% porotini ma e uiga i le 50% gaʻo, e toesea cholesterol.

Faafetai i le Fua Faatusatusa optimum o acids amino i polotini pinati, ua lelei manatu faapito i latou, ma gaʻo e mafai ona tuuina atu se aafiaga o le malamalama choleretic i luga o le tino, lea e tele e fesoasoani ai i le afioaga o le manava papala po gastritis. I le faaopoopo atu, taumafaina masani o pinati faaleleia manatua, faalogo, vaai, ua faateleina tagata potency. A acid folic loo i ai i pinati e uunaia ai le toe faafouina feaveai.

E matauina e i Amerika, fomai faatonuina pinati mo tagata ua popole faafitauli faiga, o loo moe fiti po o le vaivai e le aunoa.

Ae e ui lava i le manino faamanuiaga, pinati ma e mafai ona faatupu ai le faaleagaina.

O se tulafono faafoe, faaaogaina o pinati mata e aofia ai faafitauli i le faiga o digestive. I le faaopoopo atu, o lona paʻu o se tasi o le allergens malosi, o lea o lenei ituaiga o fatu sili ona sili ua tunu.

Matua faasaina e 'ai pinati i faamai e pei o gout, arthrosis ma gugu.

Talu pinati lava maualuga kalori, e faatumulia lona le soona faaaoga ma faafitauli i le ova o le puta.

E tusa lava pe 'ai na tunu pinati a tagata, e taua tele ina ia tausia. I eria i le soona susu e mafai ona aofia ai i se lega, e ulufale i le tino, na mafua ai le faaleagaina tele i totoga o loo i totonu.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le lama

Lama - o se laau mai le aiga o niu aulia e se maualuga o le 4 i le 25 mita, o le paelo lautele - e uiga i le 1.5 m.

Vaega taitasi o le laau ei ai se lisi atoa o elemene aoga Lolomi:

• paʻu o loo triterpinoidy, steroids, tannins ma vitamini C;
• lau o loo aofia ai suauu taua, alkaloids, vaitamini itu ma le C, hydrocarbons o ituaiga laau manogi, ma sili atu;
• pericarp - carotene, tannins, vitamini C, ma sili atu.

O se vaega tulaga ese o walnuts e faapea, e ui lava i luma i lo latou faatulagaina o aofaiga tele o le gaʻo, latou te fesoasoani i matua faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol le taimi nei i le toto. I ni nai tausaga ua mavae sa oo lava faamaonia e saienitisi Amerika.

Walnuts e matua maualuga i calories - 654 calories, o lua taimi e sili atu nai lo le saito kalori maualuga falaoa.

E fautuaina e faaaoga i latou matutua, oe masani ona manava masuasua.

Broths mai walnuts maua meatotino antibacterial ma aneti-inflammatory. O lea pepa faataga o le afioaga o le abrasions po maosiosia e faia lotions o lenei infusion.

Fatu, o le igoa o lea ua matua iloa lelei ia te outou, e le mafai ona fai si aoga mo le tino. I totonu o le meatotino leaga lama o nei:

• i le oloa o le a le tele o porotini fualaau faisua, lea e le gata le lelei mitiia e le tino o le tagata, ae faia foi se tali allergic;
• contraindicated le faaaogaina o lenei ituaiga o nati i tagata ma psoriasis po eczema, e pei ona i ai i le mafai ona sao mea oloa i se faalavelave o faamai;
• i le taimi o le aso e le mafai ona 'ai silia ma le 100 kalama o le fatu ona o lo latou soona faaaoga e mafai ona mafua fula o le faai, pupuga o le tonsils ma migraine.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o hazelnuts

Hazelnut - Ua lama maua mai Hazel po Lombard lama. Ie hazelnut ma hazelnuts - o se tasi ma le tasi. O le tulaga autu o lona faaaogaina - confectionery.

o loo sili atu le hazelnut calories nai lo walnuts - e uiga i 700. Afai tatou te tusi se faatusatusaga ma isi oloa, e 8 taimi sili atu i le suāsusu. O lenei niu o loo acid ia tuu i lalo le toto cholesterol ma faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamai cardiovascular.

Gata i lea, niu Lombard e aofia ai se aofaiga tele o porotini fualaau faisua, vitamini B, ma le C ma le E, o le toatele minerale - potassium, uʻamea, kalisiu, metala paʻepaʻe ma isi.

O lenei niu e taua mo le puipuiga o faamai oncological, o faafitauli i le ipu o le loto ma le toto. e taua le matau foi na matuai faateleina virility le faaaogaina soo o hazelnut. O se mataupu maualuga o kalisiu i le niu uunaia ivi tagata.

O nisi o aafiaga le lelei i le hazelnut tino o le tagata o loo tu i fafo o nei:

• E faasaina e tuuina atu ai fanau i ituaiga eseese o ate o faamaʻi, ma le maʻi suka, e pei ona mafai ona exacerbation o le faamai;
• O se allergen malosi;
• pe a faaaogaina i se aso e sili atu i lo le 50 kalama o hazelnuts maua migraine.

Faatau hazelnuts tatau manaomia atigi, ona faatagaina le niu se taimi umi e tausia ai meatotino aoga.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le aai almonds

Alamoni - o se laau laitiiti e patino i le aiga o le pulumu. Mo le tele o tausaga, o loo felafolafoai i gardeners faatatau almonds toiletries, o nisi e finau mai o se niu lenei, ao reckon ai isi i le fua maa. I pinati foliga, e le tutusa almonds, e pei ona fai e le toatele. O le mulimuli e tele e pei o se lua pīsi. Pinati lava foliga lamolemole ma sili atu ona masani.

Alamoni loo i ai se eseesega tele o minerale ma vaitamini, e aofia ai vitamini E, lea ei ai se aafiaga malosi i lipids toto. I le faaopoopo atu, o lenei ituaiga o le niu o se sui lelei mo porotini manu. E lautele faaaogaina i vailaau mālō mo le mauaina o le faafitauli ma le manatu ma faiga digestive.

O le tuufaatasiga o sekati ma le suka e fesoasoani e faaleleia manatua ma faamamaina le totoga o loo i totonu. Gata i lea, o se tuufaatasiga o loo faaaoga e tausia gasegase e pei o le moe fiti, tale, anemia.

Masani lava ona faatonuina i totonu o le meaai ma almonds faafitauli bowel (walnuts mala tiga foi ma nisi o faafitauli, e pei o le manava masuasua).

I totonu o le lamatia o lenei niu o nei:

• kalori maualuga - ua faasaina e faaaoga mo tagata ma le mamafa tele i ai;
• O loo i ai se aafiaga tuusao i luga o le faiga cardiovascular, o lea tagata o loo i ai lenei ituaiga o faafitauli o le lafoaia lenei oloa;
• i almonds mata loo oona mo tagata tino acid hydrocyanic.

aafiaga lelei ma le lelei o le fatu paina i le tino o le tagata

nati paina - se tamai fatu lanu sesega samasama o oi ai i le cones, tuputupu ae i luga o se paina arasi.

O lenei niu loo i ai se aofaiga tele o vaitamini, minerale ma elemene Lolomi. E tusa ai ma faamatalaga ua maua mai le saienitisi, i le 100 kalama o nati paina loo i ai se manganese tino e tatau ai i aso taitasi inumaga, kopa, metala paʻepaʻe.

niu paina - na o mea e mafai ona toe suia mo i latou oe fesuiai i se meaai vegetarian, talu mai lona faaaogaina tuuina le tino uma le porotini misi.

E fautuaina e faaaoga i se maualuga uunaiga ma faafitauli i le faiga o cardiovascular.

E matuai faasaina e faatau faatoilaloina nati paina, ona ua latou e mafai ona aofia matautia e lega soifua maloloina o tagata.

E matauina ina ua mavae le faaaogaina o nei fatu ai se aofaiga tele o tagata lagona tiga i le gutu.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o pistachios

Pistachio - o se laau evergreen mai le aiga o sumach.

O se eseese kalori-maualuga o le fatu, o loo i ai se aofaiga tele o minerale ma vaitamini.

O loo fautuaina e faaaoga e pei o se faila. Broths mai nei fatu ua lautele faaaogaina mo talosaga i fafo, e pei o i le tulaga o ato mo mu ma ulcers tagi. E matauina e fesoasoani e oo lava i tinctures ma decoctions o lenei laau i faamai e pei o le fatafata vaivai ma le niumonia.

E matuai faasaina e faaaoga le tamaitai i le taimi o lactation. I le faaopoopo, e tatau ona teena le pistachios toto maualuga, toilalo Fatugao ma se faanaunauga e edema.

meatotino aoga ma leaga o le pecan

Pecan - o se aiga vavalalata o le lama. Latou tofo lava faapena, ae pecans sili vaivai ma agamalu.

O se tasi o le tele kalori-maualuga ituaiga o fatu, o nisi o loo i ai e uiga i le 1,700 kcal i le 200 kalama, lea e sili atu i le masani i aso taitasi.

O loo i ai vaitamini A, B, C, E ma le tele o isi mea aoga.

O le faaaogaina o lenei niu e faapea i lona faaaogaina masani e mafai ona taofia le tuputupu ae o sela o le kanesa.

O se allergen malosi, ina ua atoatoa faasaina fanau o lenei niu e 'ai. Afai e te maua ai lenei oloa i aofaiga tetele, e mafai ona mafua ai faafitauli digestive.

Faamanuiaga ma faaleagaina ai le tino o cola

Cola - o se niu e tupu i luga o se evergreen stekulievyh ituaiga laau.

E fautuaina e faaaoga mo migraines, dysentery, vaivai.

faaitiitia lelei lenei oloa uunaiga. A decoction o e fesoasoani i le hepatitis ma rheumatism.

Afai e le soona faaaogaina o cola mafai ona mafua ai faafitauli i le manava, manava tīgā, faasuati ma le faafaufau.

O lenei te iloa le mea o le fatu, o lo latou manuia ma le faaleagaina o le tino. Ia maloloina.