O le a taumafa taaloga?

Taaloga taumafa ua faapitoa faamoemoe mo tagata toaaga o loo faia taaloga. Aiina o manu faapena meaai fesoasoani e faaleleia ai taunuuga tagata taalo, faapea foi ma le faateleina o le malosi, onosai, faateleina vaega tele maso , ma isi. D. na foafoaina Taaloga Taumafa i luga o le faavae o suesuega faasaienisi eseese i vaega e pei o dietetics ma physiology.

O le tele o tagata taaalo masani ona fenumiaʻi taumafa taaloga i fualaau faasaina eseese, ae e le o faapea ma le faatauina o taaloga taumafa e lamatia leai se mea ma na o le faaleleia lou soifua maloloina, ona o le taaloga taumafa o le lava meaai, ae na o se tele putuputu. O le aafiaga o lenei meaai e faapea ua vave digested ma tuputupu ae.

E tele ituaiga o taaloga taumafa ma le mea tonu lava e te manaomia ma le ituaiga o taunuuga e te manao e ausia, e tatau ona e filifili ai le ituaiga o meaai ma le aofaiga o ia punouai maua.

Ina ia mafai ona ausia le mea sili taunuuga e sili ona lelei e faatino ai le tele o faaopoopo eseese o loo tuufaatasi ma le tasi i le isi ma o le tulaga maualuga. e mafai ona maua faaopoopo O i soo se mea, o le mea autu iinei ina ia malamalama i le mea e galue sili ona lelei mo lou tino ma le tele o mea e manaomia ona e taulai e faaaoga i luma ma a uma faamalositino.

E tele auala e maua ai le mamafa ma le mamafa, faateleina le malosi, onosai, ma isi faiga ia e tagata taʻalo e tatau ai. Ae o le sili ona lelei le auala o le a e filifili lelei taumafa aoaoga polokalame ma taaloga lelei uiga e sao i le lelei o le soifua maloloina ma a atili vave mitiia o meaai.

Afai e te manaomia se lelei taaloga taumafa i le Initoneti e mafai ona e maua le tele o mea ma nofoaga i le mataupu, e le gata o loo i ai le tele o faleoloa i le initoneti faatau taumafa taaloga.

O se manaia vaega o taaloga taumafa o ma e matua le afaina ma aoga tele. O le mea autu e le o le soona le intake o vaitamini, e pei pe afai e te ave le tele vaitamini, e mafai ona e atiina ae se tagata allergies ma isi auga lelei. E taua kafeini sa fai si i taaloga meaai paleni e pei ona mafai ona toto maualuga po o le faia moe fiti. O le toatele o tagata taaalo mo le tele o tausaga e fai ai meaai ma foliga maloloina ma taunuuga mataʻina na faamaonia ai o se meaai ma le olaga maloloina e taua tele mo tagata soifua.

O se laasaga taua i le lumanai o le taunuuga o lea e finagalo ina ia oo atu i tagata ua i ai i le filifiliga o taaloga taumafa. Atonu e finagalo ai le tagata taalo e aveesea na gaʻo, maua vaega tele maso, faateleina le onosai, ma isi. D. E faalagolago i manaoga ma filifili a lena polokalama taumafa e sili ona talafeagai mo lona aoaoga. Tulaga lelei o taaloga taumafa o le assimilation vave o oloa ma o latou aoga. Ona o lenei vave ona toe maua le maso ina ua uma aoaoga o le a lagona e se tagata taalo lelei tele. Aua nei galo i le taimi workouts malosi mo le tagata taalo e taua tele i le aofaiga o le moe ma le malologa, o lea o le maso o loo faaitiitia na o le taimi o le aso malolo. Ina ia avea a manaomia moni lava tagata taalo faapolofesa e faia ai se soo ma suesue le tino, lea e tatau ona faaaoga i le aoaoga ma le popole maualuga o le tagata taalo.