Pai i iʻa: a fua

O ai e le alofa i falaoa ma iʻa? E mautinoa lava e toetoe lava o tagata iina. Ina ua uma ona tuuina tao liliu i taimi uma mai lava hearty, flavorful ma suamalie. Ina ia faamaonia lenei mea, matou te tuuina atu e faia e oe lava.

Tatou te faia falaoa ma iʻa ma le araisa

E tele auala eseese o le auala e faia keke fale vave ma momose. I lenei mataupu, o le a tatou tuuina atu ia te oe le recipes sili ona taugofie ma faigofie.

O lea la, tatou te manaomia:

• gaʻo iokutu-faleoloa - 2 ipu;
• Fefete 'ai - sipuni meaai suamalie (e tineia i iokutu);
• suka - 15 g;
• pepa milled ma masima - ni ini;
• tele fuamoa fou - 1 pc;.
• suauu pata liusuavai - 100 g;
• falaoamata White - ni nai ipu (faaopoopo seia oo faavae mafiafia);
• samani fou - nisi steaks;
• araisa saito Long - afa ipu;
• kuka suauu - 100 g (mo lubrication pai);
• Ifo suamalie - ulu tele.

e palu ai falaoa paluga

keke Fish ma mumu e tatau ona saunia i laasaga. Ina ia amata, tatou lomi le paluga. Lenei mea e manaomia faamafanafanaina inu le susu i se vevela o le 40 tikeri, ma tineia ai fefete sipuni. I totonu o lenei iokutu tatau ona i ai se tumau ma lē taua lelei. Mulimuli ane i le ipu e tasi e tatau ai e ia ona soli o se fuamoa, faaopoopo suka, liusuavai pata, laulau masima ma le falaoamata papaʻe. Ina ua mavae se taimi umi le le fiafia e tatau ona maua se paluga vaivai, unstuck mai le tamatamailima.

saunia fatuālavai

Ina ia fagota keke maua le sili ona suamalie, faatumuina o pepa faataga o le faaaogaina o samani fou. E tatau ona vavae ese mai le ivi ma paʻu ma vavae lea o le totoe tino i vaega laiti. Sosoo ai, tatou te manaomia se araisa umi-saito ese e maʻisua, ia faapau i luga o se faamama, faamama ma lulu malosi.

I le faaiuga, e tatau ona tuufaatasia vaega uma e lua i totonu o se pusa e tasi, tofo tataina aniani, pepa ma le masima. Faaoso le vaega, e tatau ona maua se faatumuina lava manogi ma hearty.

ua avea ma oloa

ua faia vave lava pai ma iʻa. Ina ia faia lenei mea, uga ese i se vaega itiiti mai le faavae, afe i ai i totonu o se keke faataamilo, ma lea, ma tuu i le ogatotonu o le fatuālavai, e faamauina le pito. O se taunuuga, e tatau ona avea o se prefabricated matagofie ma laitiiti.

E faapefea e tao?

Ina ua maea le faavaeina o oloa uma e tatau ona tuu i luga o se pepa o faagaʻoina ma vave ona auina atu i se ogaumu preheated. Kuka pai ma iʻa ua fautuaina atu mo le silia ma le 40 minute. I lenei taimi e tatau ona lapotopoto le oloa, ma le atoatoa browned propechsya.

O le feed faagasologa i le laulau

Ina ua mavae le a tauaveina le togafitiga vevela mai patties, e tatau ona aveesea ma gao vevela o so o se suauu kuka. Lenei faiga o le a faia le pai softer, matagofie ma suamalie. Auauna Atu E fautuaina faatasi lona aiga ma uliuli lauti po o isi inu suamalie. Olioli i lou taumafataga!

Faia o le pai i le iʻa apa

O oloa o loo maua lava manogi, maualuga kalori ma momose. Ma ua tatau ona totogi e le gata i le mea moni lenei e pei o le faatumuina fata, iʻa apa, ae faapea foi i le mea moni o loo manaomia nei keke e Fry i se aofaiga tele o le suauu.

O lea la, tatou te manaomia:

• atoatoa cooled tunu vai - 3 ipu;
• fefete matutu - sipuni meaai suamalie atoatoa;
• suka - 15 g;
• masima - ni ini;
• tele fuamoa fou - 1 pc;.
• suauu pata liusuavai - 100 g;
• falaoamata White - ni nai ipu (faaopoopo seia oo faavae mafiafia);
• iʻa apa "Saira" - nai fagu;
• carrots ma aniani Sweet - 1 pc.
• suauu fualaau faisua - 250 ml (mo falai patties);

paluga fefete Mesim

e tatau ona cooled e palu ai falaoa faavaa i lalo tunu vai faataapeina le suka, ona faaopoopo le mago le fefete ma le a faatalitali laitiiti. Gata i lea, e tatau ona taoto sasaina le ipu lava fuamoa, masima, ghee ma falaoamata papaʻe. Ina ua mavae se taimi umi na faaputuga e tatau ona e maua se filemu ma teisi maea le mamafa lima. O lea o le a fetaui, ua fautuaina nai lo se faavaa ma tuu i se nofoaga mafanafana mo 60-80 minute. I le taimi lea, o le paluga e tatau ona 3 taimi le lima sasa, ina ia mafai ona toe nofoia.

fatuālavai kuka

Faatumuina mo pai ma iʻa apa e le o se taimi umi. Aua e tatau ona tuu lenei oloa i totonu o se ipu loloto (faatasi ai ma le broth) ma mash e faaaoga ai se tui. E sosoo ma le mamafa fagota e talafeagai ina ia faataatia le carrots grated ma suasua aniani tataina. I le faaiuga, e tatau ona fefiloi lelei vaega uma. Afai e manaomia, e mafai ona avea atili tofo pepa.

Auala e faafuaitino ai le keke fefete?

Ina ua maea suesuega faaumiumi aafia i le vevela o e tatau nip ese se fasi, ma taavale atu ai lea o le keke ma tuu i le ogatotonu o le vaega tele iʻa-o fualaau aina. Gata i lea, e manaomia pito o le oloa zaschepit. I se tala faatusa, e tatau ona faatupuina ai uma isi oloa semi-ua maeʻa.

Le faagasologa o le falai i ai le suauu

Manaia keke atoa fefete liliu atu i luga o le ogaumu. Ina ia faia lenei mea, o le vevela i luga o le apa i le suauu o fualaau faisua ma liliu lea vaega iee o le oloa. Fry i latou i itu uma e lua ua fautuaina i le umi e le maua le faavae se leo rosy auro. Ina ua mavae lena, e tatau ona e aveesea le patties ma tuu i luga o se ipu mafolafola ma i se apa i le pata ma auina atu se faaputuga fou saunia i se faiga faapena.

Faagaoioia fafagaina lelei i le laulau

E pei ona taʻua i luga, o le pai falai e maua e sili atu kalori nai lo i latou ua tao i le umu. Auauna atu loa i latou nei togafitiga vevela i le laulau. I le gata i lea, e talafeagai le tuuina atu o le lauti suamalie, koko, kofe po o isi meainu.

e aotele

I lenei mataupu tatou faamatalaina auiliili auala e mafai ona faigofie ma vave faia le pai sili ona suamalie i samani ma le araisa fou, faapea foi ma fualaau faisua apa ma saury. E tatau ona matauina o nisi housewives kuka nei oloa e le gata i le fefete pe kefir-faavae, ae faapea foi i le faaaogaina o se oloa e pei o pai puff. e mafai ona faigofie ona faatauina le gata ai i le faleoloa, lea e tele faamama ai le faagasologa o le faia o se keke e faia e le aiga.

Tatau foi ona tatou manatua o le keke iʻa e maua momose le gata samani ma saury, ae mackerel, iʻa, samani ma e oo lava eleni.