Pe oi ai ni vaitamini mo fuafua?

E te iloa o loo i ai vaitamini, ia toaaga e tauivi ma fuafua? Ioe, o vaitamini mo se fesoasoani fuafua e te maua aveese o latou fausaga unsightly i le paʻu, ua avea ai le soifua maloloina ma le sologa lelei. Feiloai - o antioxidants. Ioe, ua i ai nei mananaia e valaau le vaitamini C ma le E, o se tasi e sili ona taatele ma sili ona lelei i le togafitiga o fuafua. Ma e a sili tulaga e faalagolago ia i latou, o le a avea ma o tatou paʻu: faalēgatasi ma inflamed po o le mama ma le lamolemole.

O le mea moni, o le tausiga taua ma le faifai pea o le paʻu, ma le saʻo, meaai paleni. Ae e lē itiiti ifo le taua, ma antioxidants. Vaitamini mo fuafua le a le gata e aveesea i latou, ae o le faaaogaina e le aunoa o le a faaitiitia ai le foliga mai o fuafua. Ae e taua lenei, na tuuina mai i talavou, pe o le aofai o fuafua i luga o le paʻu, tama ma teine manatu e sili atu le taua, o foliga nai lo le faamalieina i totonu o le tagata.

Vaitamini mo fuafua aafiaga paʻu i totonu o le pei cosmetics eseese (gels, creams, suauu, salves ma le pei). Ona taumafaina e tagata soifua o vaitamini, o le tino e maua le lagolago faaopoopo mo lenei e manaomia e tau ese pipisi ma siama, ma o lea, o le a avea maloloina. I se tagata lelei, ma o le a lelei le paʻu.

O loo i ai vaitamini mo fuafua, e le gata mo fualaau faatau mai i pharmacies. Latou atoa ma i meaai o loo tatou aai ai.

Mo se faataitaiga, ona suitulaga mo le leai o vitamini E mafai ona diversify le oloa meaai o laau amataga, faapea foi ma le susu ma le sami. Vitamini E (tocopherol) e aofia ai i le faavaega o alava vascular mea intercellular ma alava o le pepa solo connective ma le tamaitusi gastrointestinal, e taofia lipid peroxidation o acids puta. O lenei antioxidant fesoasoani e toe faafou aano o le tino sela paʻu. O a meaai e maua se vitamini aoga mo le paʻu? O le tupu ae le saito, suauu fualaau faisua, susu, iʻa gataifale (puta), fuamoa, nati.

Vitamini A e nafa mo le elasticity o le paʻu. Ona o le tele o le pata, aniani, fuamoa, papiki, ate, carrots, sisi fale. E na o talafeagai e iloilo lena vitamini A (retinol) atoatoa faapito na o tuufaatasiga ma gaʻo. Ma e aafia ai le tuputupu ae o le aano o ivi, o le faagaoioiga o pepa solo epithelial, i le faavaega o pigments vaaia.

O a isi vaitamini mo se fesoasoani fuafua? Ioe salalau vitamini B, lea e toatele i le greens, pi, eggplant, fefete, ate, cereals saito atoa ma isi. Latou te fesoasoani le paʻu e toe faaputuina vave, ia auai i lona wetting. O lea la, mo se faataitaiga, vitamini B3 (niacin) ma vitamini B6 (pyridoxine) galue lelei i luga o le toto i le vaega pito i luga o le paʻu. Ua faaleleia le fōliga.

O le isi matua aoga i le togafitiga o fuafua vitamini itu o loo i ai le fefete o brewer, o le tele o ituaiga o mea e 'ai, saito bran, pinati, susu ma isi. E aafia ai le toe faaleleia o meatotino papupuni paʻu, e pei ona auai atoatoa i taualumaga redox.

Faatasi ai ma isi antioxidants o loo i ai vaitamini C, K, D, D. le gata ai, mo se faataitaiga, ei ai se aafiaga lelei i luga o le vaega epithelial ma le aoga tele e le gata i totonu o le atunuu ma o loo faaaogaina i fafo. A vitamini C ei ai se aafiaga faaosofia ai i luga o le faiga e puipuia, faaitiitia tali tiga paʻu e stimuli fafo. E faapitoa lava le taua e vaitamini mo fuafua i le taimi o tulaga faigata (suega, o faafitauli tau tupe ma le aiga, vaivai le mafaufau ma isi.), Ona e matua nofouta le paʻu i itu uma, e aofia ai lagona. O vaitamini e le gata lagolagoina lou paʻu, ae i le fesoasoani aoao aveesea ai aafiaga o le popole.

Uma i luga taʻua vaitamini mo fuafua e mafai ona tuufaatasi ma oloa faafomai ma teuteu, ona ua latou na faaleleia lo latou lelei togafitiga i le taua e faasaga i fuafua. I le taimi lava lea e tasi le paʻu foliga mai e le gata o se punavai faaopoopo o le vaitamini, ae faapea foi le tomai e faifai lemu le faavaega o maanuminumi. Paʻu ma le lava le aofaiga o le vitamini avea lanu rosy faalenatura, le tele o le soifua matua lemu. Aofia ai vaitamini mo fuafua i lou meaai - e le o le tele o galuega. E manaomia e diversify outou meaai ma faaumatia faaopoopo vitamini, aemaise lava i le taumalulu ma le tautotogo, pe a le tino e amata beriberi. O le inumaga o vaitamini faatauina i pharmacies, e le sili ona lelei e ioe i le fomai, ina ia aua e faaleagaina ai le tino, ma e ausia ai le aafiaga e sili ona lelei i lo latou taliaina.

O le tuufaatasiga o se meaai paleni ma le faaaogaina o le faaopoopo vitamini le a fesoasoani e aveesea o pimples, fuafua ma isi faafitauli paʻu.