Povi tenderloin: recipes mo le fufuluina o ipu ma mea e 'ai sauces

E ui lava i le mea moni e toatele ua tausisi i aso nei i se meaai vegetarian, o le toatele o lo tatou faitau aofai o tagata o loo tumau pea ili o oloa mea e 'ai ma aano o manu. Tagata tomai faapitoa uunaia tagata uma o ia lea ua atoatoa pulea ai le faaaogaina o aano o manu mo meaai, ae le o le faia o lea, ona e le oi ai se analogue o le oloa i le natura. Ona o loo i ai i mea e 'ai uʻamea, potassium ma phosphorus, aano o manu-eaters, mo se faataitaiga, e le i se tulaga lamatia o anemia.

ua tuuina atu le faamuamua i le faalagolago aano o manu, mo se faataitaiga, e pei o maio o povi. e fai lava si eseese recipes kuka, ma o lea e le faalavelave le mea e 'ai i tatou. E mafai ona e fiafia i le tofo o le povi, le filifilia o le faigofie o le auala, ma e mafai ai, i le tele o nisi o taumafaiga e uunaia aiga ipu suamalie.

Masani, o le auala e sili ona aoga o oloa gaosi ua manatu e steaming. Ina ia maua se ipu momose, e tatau ona e iloa le auala e kuka tenderloin povi.

Ia le laau-afu ma mea manogi: allspice, lau faga, juniper vine ma fatu fennel. Fry faatasi uma i luga o se apa falai matutu. Sosoo ai, afe i le mea e 'ai i mea manogi, tuu se fasi i totonu o se pusa loloto ma faatumuina i le suauu olive uma. e tatau ona tuu vavaeina i totonu o le pusaaisa mo se aso. O le taimi lava na e maua ai le aano o manu, kuka i se ogāumu lua, o le taimi manaomia mo le ipu uma, 60 minute. O lea la, o le ae maua se ipu aoga ma momose - povi ausa tenderloin.

aano o manu Recipes e mafai ona sili atu ona faigata.

Mo se faataitaiga, i taligaʻimoa sosi povi a vela leai se leaga nai lo le a fautuaina oe e se taumafataga i se faleaiga taugata.

Ave le povi tenderloin ma vaevae i 4 steaks. I itu uma e lua o vaega taitasi e tatau ona e afe ma le sinapi ma le pepa ma le masima. Ona faamafanafanaina ai se falai ulo ma falai le steaks i le vevela maualuga i itu uma e lua. Sosoo faaopoopo pata, pe a uma ona liusuavai, liligi i apa pulou aitu sliced. Simmer pulou aitu ma aano o manu seia faia.

E pei o le uma ipu mai povi tenderloin, na iu ai e mafai ona auauna atu ma so o se ipu itu, ae o le mea i le tulaga lenei e sili ona lelei e talafeagai pateta tunu ma fualaau faisua fou. Sosi e pei ona e filifili mo oe lava, ae mo se oloa e pei o le povi tenderloin, sosi recipes e filifili lelei ai ma le faaopoopoga o broth. O se tasi faataitaiga: whiskey faamafanafana i se skillet, faaopoopo le broth ma kulimi, ia aumai i le saunia. I le ala, o lenei fua podsmotren faleaiga Sikotilani, lea fiafia mamalu tele.

Ae Czech ipu "povi i sosi kulimi" e le faigata e saunia ai, ae ei ai se tofo solo le manogi ona o le fua saunia le sosi.

clipping muamua vavae i vaega manifinifi, ma i latou taitoatasi shpiguem tataina Bacon, kaliki ma kero. Ona Fry le mea e 'ai i le' apa ma faaopoopo i ai mama aniani. O ni nai minute Fry aniani ma aano o manu, lea o ituaiga pepa, faga lau, so o se meaai ma ni nai fasi o le tipolo. Faaopoopo i le vai ma simmer seia atoatoa vela seia alofa tenderloin povi.

e mafai ona fetuunai kuka recipes povi ona o suiga i le tofo mea na faaopoopo se manogi fou.

O le sosi mo le vela tenderloin e sili ona lelei saunia e faapea: i se apa i le pata vevela, faaopoopo suka, ua saesae fualaau faisua ma falaoamata. e mafai ona faavaivaia le paluga i le vai, ma i le iuga e ulu atu i le kulimi o oloa ma aumai i le maʻisua.

Taumafai e filifili recipes povi tenderloin ina manuia atoatoa e maua mai le oloa lou tino, o lona uiga, tao, faailoa le togafitiga ausa. A falai ipu tuua mo le aso faamanatu, ona vela i le aofaiga tele o le gaʻo oloa mea sao e maua mamafa. Manuia le taumafataga!