Pusa o gafa suauu Fish (faatonuga, faaaogaina, gaoioiga)

Iloa uma e tagata o le aofai o oloa i totonu o le uunaiga sili ona lelei i le faagasologa i le tino o le tagata. O se tasi o na meafaigaluega taua o le suauu iʻa. O le pusa o gafa (faaaogāina tuuina) po o i se faiga suavai, e matua aoga ona o le mea moni e faapea o loo i ai le Omega-3 acid puta.

O le mea moni e faapea o nei mea ona aafia ai le DNA (puipuia paʻu mai le pala), faʻaumiina le lifespan o sela, faatelegese le faagasologa matutua, taofia ai le foliga vaaia ma le atinae o osteoarthritis (a faamaʻi, deforming sooga). suauu Fish pusa o gafa (fanau sili atu ai ona faatonuina ai i se faiga suavaia) e manaomia, ma ina ia mafai ona tuuina atu i le tino ma le vitamini D.

Aisea e taua ai le aai suauu iʻa? O le mea moni e faapea o lona vaega tele (Omega-3) e tatau ona faia i se tulaga masani e tausia le autalavou, le matagofie ma le le soifua maloloina. Omega-3 o loo i ai e le gata i le suauu iʻa, ae faapea foi i le iʻa (samani, mackerel, sātini, iʻa) i ate iʻa kotu, ma i walnuts, soybeans ma fatu papiki. Afai tatou te liliu atu i le faasaienisi, ona faia lea o le Omega-3 e polyunsaturated acids puta (EPA ma DHA). Latou e taua mo le atinae e masani ai ma le faagaoioiga o le faiai, o le neura, faapea foi mata o le tamaitiiti, mo le togafitia o Fula. O nei acids puta ua aafia i Gene faagasologa e tusitusiga foi i isi faiga feaveai.

pusa o gafa suauu Fish (faatonuga o loo tuuina atu i taimi uma) ua fautuaina e tatau ona faia e le aunoa, e pei o lenei o le a faateleina le elasticity o le membranes o sela, normalizes le tulaga o le toto, faaitiitia lona ogatasi ma aveesea ai le tulaga lamatia o clots toto, faaleleia microcirculation i le ipu. Loo i ai i iʻa suauu ma le tele o vaitamini: A, D, E. vitamini A ua iloa e talafeagai mo le mata, metabolism ma puipuiga mausali. e tatau MF vitamini mo mitiia kalisiu, o lona uiga ivi, faapea foi ma faiga metabolic i le paʻu. O le suauu iʻa o lo oi totonu o le pepa faatumu soluble-suauu e saogalemu mo le tino. Ae vitamini E tausia oe talavou, le puipuia o le sela mai radicals saoloto, e taofia oxidation.

pusa o gafa suauu Fish (tusi lesona o loo faamatala manino ai) o loo faaalia fanau mo le puipuia ma le togafitia o rickets, fractures ma osteoporosis ma tagata matutua i le tele o faamai o le ipu o le loto ma le toto, paʻu, ma mo le togafitiga o le maʻi suka ma le kanesa. Fanau, sa tofia o ia talu mai le fa vaiaso, o le inumaga fuafuaina e le fomai. Matutua - o se sipuni ti po o pusa o gafa ono i aso taitasi.

E tatau ona faamamafaina o le pusa o gafa suauu iʻa (tusi lesona o loo taʻua ai lenei), e faapea foi i se faiga suavai, ua contraindicated mo tagata mafatia mai faafitauli i le toto clotting, faapea foi allergic i iʻa kotu suauu ate. O le taunuuga e mafai ona avea o se tali allergic masani i luga i le e sili ona fefe i ai. I le faaopoopo atu, aua e te ave lenei oloa ma isi vaitamini, aemaise i latou o loo i ai complexes A, E ma D. Aua le ave lenei vailaau ma faatasi ai ma fualaau faasaina eseese, ua faataape i le vai.

I se tulaga lautele, e tatau ona matauina e sili ona lauiloa i totonu o tagata e faaaogāina auaunaga ituaiga eseese ma dosages o le fualaau faasaina, e pei o le pusa o gafa (suauu iʻa). 500 mg o le fualaau faasaina - o se tasi o le inumaga sili ona talafeagai. I se faiga suavai, ua itiiti faatauina o le fualaau faasaina, ona fiafia e tagata uma lona tofo ma le manogi. O le pusa o gafa e le o lagonaina uma o lenei. Ia, i luma o le faaaogāina, o le mea moni, e tatau ona vaai i se fomai ma ia suesueina.