Quiche ma broccoli ma moa: vaega, kuka

Meaai, o le mea moni, e tatau ona aoga. Ae aua nei galo e uiga i le tofo. o le a tulagaese fiafia lou aiga pe afai e te kuka i latou mo le meaai o le taeao quiche ma broccoli ma moa. Ma oe, i le faasologa, o le a le popole e uiga io latou soifua maloloina.

O le a le quiche?

Afai e te filifili e kuka quiche ma broccoli ma moa, ma le mautinoa o le a fiafia i le iloa se mea itiiti e uiga i lenei ipu. O lenei tart Farani masani, lea e muamua amata e kuka i Loritangii. aofia pai o se faavae oneone ma faatumuina, lea e faia mai fuamoa, kulimi ma sisi Gruyere. I le lomiga masani i le faatumuina tuu le shallots ma Bacon. Ae afai e te mulimuli i le soifua maloloina ma le fuainumera, e mafai ona maua le tele o filifiliga keke mama. Mo se faataitaiga, o se quiche ma broccoli ma moa.

Le a le mea e manaomia ona ou tofotofoina?

Quiche ma moa ma broccoli ua i ai se faavae masani o pai shortcrust. E aofia ai:

• falaoamata (200 g);
• fuamoa moa;
• pata, o nisi taimi e margarine suia e (50 gr.);
• vai malulu (3 tbsp ..);
• masima laitiiti (e uiga i le 0.5 itula. l.).

Sauniuniga o le paluga

Afai e te filifili e kuka quiche ma fua moa amata i le paluga. e faia lenei mea e faapea:

1. pata maalilili manaomia suauu mamanuina lelei soni ma se naifi. Mulimuli ane, i ai na faaopoopoina se fuamoa moa ma faaoso seia homogeneous.
2. O lenei faaopoopo foi vaevaeina le falaoamata ma le masima ma le vai malulu. E paluga nei tumau pea e pū faʻasavili faaeteete.
3. Ua avea o se polo o le paluga ma afifi i afifi palasitika. Afai e leai, e mafai ona e tuu i se taga masani palasitika.
4. Mo le afa itula, auina atu le paluga i le pusaaisa, ma olioli a fatuālavai kuka.

Mea e manaomia mo le faatumuina?

Quiche ma moa - e keke alofa tulagaese ma a faatumuina aoga ma momose. Mo lana sauniuniga e manaomia:

• broccoli ma moa (400 g);
• aniani po o shallot, e pei o le lomiga masani (100 g);
• masima laitiiti (e uiga i le 0.5 tsp ..);
• sunflower po o le suauu olive, lea e Fry vaega.

fatuālavai kuka

E ala i le ipu meaai aofia quiche ma moa. faatumuina fua nei:

1. Moa maio, nofoaga i se saucepan ma malulu le vai faamasima ma tuu i luga o le afi. Aumai i le maʻisua, kuka lea mo le isi 20-25 minute.
2. Ina ua cooled le moa, e tatau ona oti i le fasi tele auala.
3. Tataina aniani ma kuka i sunflower po o le suauu olive.
4. Disassemble le broccoli i florets ma auina atu i le aniani i le 'apa, manatu māmā Fry.
5. I le laasaga mulimuli, auina atu i le apa o le moa, faavaa, ma faatumuina i le mo le 10 minute.

Afai e te manao e tuu atu le ipu flavors sili malosi, kuka quiche ma moa, pulou aitu ma broccoli. Ina ia faia lenei mea i se apa eseese Fry le pulou aitu, faaopoopo atu i ai sina masima ma pepa uliuli.

Le a le mea e tatau ona e faatumu?

valivali maaleale Appetizing - atonu o le vaega autu lenei, lea e faia e le quiche ma broccoli ma moa tulagaese momose. E aofia ai:

• 20 pasene le susu po o kulimi gaʻo (200 ml);
• sisi faigata, e sili i se tofo solo le manogi maai (150 g);
• moa fuamoa o se vaega noatia (2 pcs.);
• nutmeg (1-2 ini).

Sauniuniga o faia ai le faaiuga

Pai-quiche ma moa ma broccoli ma le aoga atoa le a liligiina ala. E saunia e faapea:

1. Whisk le fuamoa ma le masima, ona maua se vaega tele homogeneous, o se omelette.
2. Faaopoopo le sisi grated ma palu lelei.
3. E mafai ona tatou ulu atu i le taunuuga o vaega tele o le kulimi ma vaitau ma se nutmeg itiiti e manogi.

Faapotopoto le keke ma pastries

taimi sili ona taua ma manaia - Ua faapotopoto ma tao le pai. O lenei faiga e aofia ai le laasaga nei:

1. Faauu se tao ipu ma le pata pe Ufiufi le pepa tao le paluga uma e le o mau.
2. Taavale mai le paluga ma faasalalau atu le pepa faatumu ina ia fausia bumpers maualuga 2.5-3 cm. I le tele o nofoaga, ati ai i le tui.
3. Talu ai ua saunia vaega uma e faatumuina ma Liligi pipiimau vave, e tatau ona muai propech le paluga. Ina ia faia lenei mea, ufiufi le pito i luga o lona paʻu manu, sausauina pi, lentils po o pi, e auina atu i le ogaumu mo 5-10 minute.
4. Ina ua le paluga le a faoa faamalosi, aveese mai le ogaumu, tuu le faatumuina, faasalalauina e tutusa.
5. fuamoa-mamafa Creamy toe faaoso ma sasaa i le faatumuina.
6. Afai e manaomia, e mafai ona e sausauina le pito i luga o le keke ma fatu sesame po sisi grated.
7. Auina mai lau ipu i le ogaumu mo e uiga i le afa itula. O se faailoga o le saunia o le a avea enaena auro keke i luga.
8. E tumau pea le gata ina maua ai le ipu mai le ogaumu ma faatalitali seia cools lalo atoatoa.

iʻuga

e sili auauna malulu Quiche ma moa ma broccoli. I lenei tulaga, e faaalia mai le lona tofo lelei. O lenei ipu mafai foi teuteu le laulau aso malolo, pe afai e te faaopoopo a itiiti taligaʻimoa, Bacon po o isi vaega manogi. Ma o le a avea o se meaai o le taeao quiche matagofie mo le aiga atoa. I lenei tulaga, e sili atu kuka i le afiafi i le taeao i luma o ia o le na o le malu, ae foi lava lelei.