Recipes Bean: suamalie ma faamalieina

E tusa lekiumi pei o pi fatugaʻo, ua taʻua i le taimi nei e toatele. O le taimi nei, o le autu o lona tofo ma vailaau uiga iloa na o le tagata o le Lalolagi Fou, ma e na o le faafetai i le faagaeetia a Columbus, pi, faatasi ai ma isi aganuu, malaga i Europa, ma mai iina o mai i Rusia. Mo nisi taimi ua matua le aganuu i le togalaau faasao, ma na o le ina ua mavae le tele o tausaga e mafai ona ola pi faifaatoaga faigofie.

Mea e lelei ai, o le aso e mafai ona tatou faia ma pi soo se mea latou te mananao ai. E mai ia te ia kuka a supo suamalie, ia salati, autu ipu ma isi. Ma pi ua faamalolo meatotino, ua lautele faaaogaina i vailaau mālō. Mo se faataitaiga, o le sua o pods lanu meamata o loo faaaogaina mo le togafitia o le maʻi suka, ma o le efuefu pi mamago - mo togafitiga o mu ma eczema.

ipu fua Bean - O se punavai o meaai maloloina, o se faleteuoloa o vaitamini ma meaai. I le faaopoopo atu, pi tuuina atu o so o se ipu a le tofo mauoa, e ui lava, e pei e le o tele. I le mafai ona faaumatia ai meaai e pei o se green pods pi (e pei o broccoli) ma saito matua. Le gata ai, i luma o le amataga o i latou e saunia se mea, e talafeagai ona faʻasū faasoloatoa ma le po. Ipu o pi e toetoe lava le faatauvaa e tofo fou, ma o nisi recipes e aofia ai le faaaogaina o pi tuuapa, ae le soggy.

recipes suamalie mai le pi nei:

salati pi

Vaega: 300 kalama o le pi, 3 fasi falaoa, aniani, mayonnaise.

Sauniuniga: I le afiafi o le pi afiafi, ua fufui i le vai ma tuu i le po. I le taeao ua faaaluese le vai, ma le pi maʻisua e simmer seia atoatoa vela. A o vela o fatu o laau, tipi i fasi falaoa ma Fry i se apa i le aniani tataina. Fry areto seia seia oo ina avea crispy. Tuu le tunu pi i totonu o se ipu, faaopoopo atu ia te ia areto falai ma laei i le mayonnaise uma. O lenei ipu fua Bean maua ono mo so o se aso malolo, ma o le a ave lona sauniuniga a tele o taimi ma tupe.

Ipu ma pi lanumeamata e momose i taimi uma ma le soifua maloloina, ao latou anotusi caloric e le matua maualuga. Mo se faataitaiga, e mafai ona e taumafai e saunia lenei salati:

Salati pi lanumeamata

Vaega: 300 g pi lanumeamata, apu vineka cider, aniani, fennel, pasili, masima, pepa.

Auala: green pi vavae i fasi, maʻisua i pupuna le vai, ona tauai i se colander ma tuu i totonu o se ipu salati. Faaopoopoina i ai o greenery, 2 sipuni o apu (apa uaina) vineka, mamanuina lelei tataina aniani, masima ma pepa e tofo. Salati ofu i le suauu o fualaau aina.

Ou te tuuina atu ia te oe ni nai recipes mai pi e mautinoa e fiafia le aiga atoa:

pi Green ma Bacon

Vaega: 400 g o pi lanumeamata, 1 aniani, 50 g o Bacon, marjoram, pepa, masima.

Sauniuniga: fufulu le pods ma vavae i vaega laiti. Mamanuina lelei tataina aniani, Bacon tipi i vaega laiti. I falai falai apa i ai le suauu olive, Bacon ma aniani seia oo i le e gata ai e le suia le lanu. Faaopoopo i le pi apa lanumeamata, masima, oregano ma pepa e tofo. Ufiufi ma simmer i se vevela maualalo mo le 20 minute.

Supo ma pi ma tamato

Vaega: 1 kg puree pi, 1 l vai, 1 ulu o aniani, 40 g o pasta, tamato 1-2, kulimi polstakana, 1 fuamoa, 2 sipuni pata, masima ma pepa.

Sauniuniga: pi le po faʻasū ma maʻisua i le taeao ma faia ai i pateta palu. O le puree mafua faavaivaia i le vai ma aumai i le maʻisua. Faaopoopo le kulimi, lega ma le pata fuamoa. Maʻisua tamato muai tataina, ona Fry i latou i se apa i le aniani ma faaopoopo i le supo. E Auauna Atu foliga matagofie le supo, e mafai ona sausau i luga ma sisi grated. Auauna atu na o le vevela.