Sana karite fua mo se meaai maloloina

E moni lava i tatou taitoatasi i nisi pusatū umukuka e natia le fagu ma karite. E tatau foi, i so o se mataupu, e mafai ona manaomia. Ioe, tatou te faaaogaina karite seasea, ae le taʻua le auala e kuka lenei porridge karite. I le isi itu, aisea e sili ai ona 'ai se mea e sili suamalie, o vailaau. Ioe, ioe o se meaai vailaau tatou te aai toetoe lava i aso uma, ma e uiga i le fufuluina o ipu, lea e mafai ona aoga, ou te mafaufau i le taimi mulimuli. Ae ou te fia faamanatu atu foi o le taimi e tatau ona i ai le sana i le meaai o se tagata o ona po nei. I aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le auala e kuka karite porridge.

te le manao i le tele o housewives e feagai ai ma karite penina mo na o le tasi mafuaaga: e talafeagai e saunia ai mo se taimi umi. Afai o le filifiliga i le va porridge ma kuka pateta vevela, e faigofie, o le mea moni, filifili le gata ai. O le taimi e solia ai lenei stereotype ma aoao e kuka porridge karite. E tatau ona e faatalitonu ia le 'ai, pe afai ou te fai atu karite - o se punavai taua o acids amino, phosphorus, kopa, metala paʻepaʻe, vaitamini A, B, D, E, ma isi.

E tatau ona matauina e le karite - e leai se mea e pei o karite atoa saito. O lenei aganuu, e mafai ona tatou fai atu i le talafaasolopito, ona ua ola luma o lo tatou vaitaimi. Sa i ai taimi na faaola fatu karite tagata mai le fia aai ma le oti. I le faaopoopo atu, mo o tatou tuaa, o le healers aiga, fesoasoani e togafitia ai o faamai eseese. Muamua, o tagata 'ai i mea sa latou tuuina atu e natura, o lea, karite ma groats karite (nutimomoia karite saito) sa le oloa autu i luga o le laulau.

Cook porridge karite, moni lava, e le o faigofie lava. Ae afai e te manao ai, ona mafai lea ona e foliga mai e lenei faagasologa e pei o se umi ma. Fua karite porridge e leʻi suia talu mai lena taimi, pe o lo o nofoia se nofoaga o le mamalu i luga o le laulau o le galulue tagata faifaatoaga. I le afiafi, ia mautinoa e faʻasū ai i le ala lava lea e tasi e pei ona tatou fufui pi. Taua o le: fatu e tatau ona susu mo le itiiti ifo i le 10-12 itula, ma le vaevaega nei - 200 g o penina karite 1 lita o le vai. I le taeao e tatau ona faaaluese le vai, ma le moe mea totoe i le suāsusu faamafanafanaina. I le tasi le 200 g o karite manaomia 2 lita o le susu. Tuu le saucepan i luga o le vevela auala ma aumaia i se maʻisua. Maʻisua le susu mo le 5 minute, ona aveesea mai le vevela ma le nofoaga i totonu o se ulo tele, lea e sasaa le vai pupuna. O lea la, o lo tatou porridge karite o le a saunia i se tapu vai. Saucepan faatasi ma le susu ma karite tatau ona tapunia le tapuni ma faatalitali seia oo i le porridge ua saunia. E tatau ona maitauina o le a uma pe a uma le 6 itula. Ioe, o loo faaaluina le tele o taimi, i le tulaga lenei e tatau ona faamautinoa e le maʻisua matutu o le vai i totonu o se apa tele, e tatau ona taimi sasaa.

Afai e le mafai ona faaaluina se taimi tele e pei o le porridge suamalie karite mafai ona saunia tele vave. O ni nai recipes lea o le a mafai e kuka ipu momose ma maloloina mo le aiga atoa.

porridge karite fua N1

1 ipu karite penina rinsed i le vai ma le tumu i le vai pupuna. Maʻisua mo uiga 10-15 minute i le vevela maualalo. Ona tatau grits lafoaia i se colander, ma ina ua faaaluese le vai, e tuu i preheated susu faamasima (4 ipu). Cook i auala vevela mo 20-25 minute, seia thickens le porridge. Faaopoopo le suka ina ia tofo, pata ma tuu le gasu i le ogaumu mo uprevaniya. O lenei porridge karite fua ave itiiti taimi, ae i le matafaioi o se wand faamaneta iinei o le umu.

porridge karite fua N2

2 ipu mulumulu karite penina sasaa 5 ipu o le susu ma le maʻisua mo e uiga i le 1 le itula. Maʻisua 500 ml kulimi ma tuu i totonu o se ogaumu preheated (e le vevela). Ua avea o se foam samasama aveesea taimi i lea taimi. kulimi totoe fefiloi ma porridge, e faaopoopo le tataina foam, masima, le suauu. O le vaega tele atoa o teisi mafanafana.