Sei o tatou vaai i le mea fua e mafai ona aai faʻasusu tina

taumafa tatau, aai i meaai ma se tina talavou i lona uluai masina o le olaga e tatau ona tausia le pepe i lalo o le toe iloiloina e le aunoa. Saʻo filifilia meaai i le taimi o lactation le a faaolaina ai outou i le tele o faafitauli ma colic masina muamua o le pepe o le olaga, bloating, ma nofoa o lou grudnichka. I le taimi lava lea e tasi, o tamaitai manaomia vaitamini ma minerale e fesoasoani ai e faatumauina lo latou soifua maloloina ma ia mautinoa puipuiga mausali lelei i lana pepe. O le mea lea, e taua ai le filifili lea e mafai ona 'aina e fua tina tausitama, faailoga le fualaau faisua e le mafua flatulence.

Mea e mafai ona 'aina fua tina faafailele

E toatele tamaitai talavou o loo lava matua faatapulaaina lou meaai, o le faaeteete tamaitiiti tali allergic ma le foiaina o faafitauli o le mea fua mafai ona i ai se tina e tausitama, tausisi i le tulafono nei:

• le toesea ai i le meaai o citrus ma fua isi atunuu, faaulufale mai i latou i fafo;
• tuusaunoaga o aai fua (ma fualaau faisua) o mumu, le tuuina atu o le faamuamua o fua lanu meamata po o lanu samasama.

Auala e filifili ai le meaai saʻo

O nei tulaga e le o saʻo lelei, ma e tatou te fia aumaia le tulafono faavae o le mana o tamaitai i totonu o ni nai masina muamua o lactation:

• Muamua lava faamolemole faia se api o talaaga o meaai, mea e te faamaumau ma iloilo uma ua 'aina, ma le auala e tali atu i lau pepe.
• Taumafai e 'ai mea e te manao i le taimi, e le tausia o le tulafono saʻolele e uiga i mea fua mafai ona i ai se tina faafailele. Ae i le taimi lava lea e tasi, e faaitiitia ai le aofaiga ma le ulu atu i se oloa fou i lau meaai i le taeao i le afiafi gaoioi le ua uma ona pasia le tino o le tamaitiiti (pe afai e), ma le po e mafai ona momoe ma le filemu.
• Taumafai e aloese mai oloa ia ua afaina gofie ai ia te oe (o le mea moni), po o lou toalua.
• Lau tali atu i le oloa 'aina, e ono avea o se tali ma lau pepe. Mo se faataitaiga, pe afai e le faataunuuina vaivai, e foliga mai e faapea o le auai o tagata o le nofoa o le tamaitiiti. E taua le tuuina atu o lenei mea i mafaufau.
• O le fesili o le mea fua e mafai ona aina tina tausitama, ona mou i le talaaga, pe afai e te faatau le oloa i nofoaga paolo, faatalale i tulafono tulagalua o le tumama ma le galo i taimi uma e fufulu fua ma fualaau faisua, o loo e alu i le aai. Ia matua gauai atu ia te ia, e puipuia ai lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau tamaitiiti.

E mautinoa lava, o le a tafe mai o le tele vaitamini i lou tino i meaai, o le a maua o le tele lau tama mai le susu, ina ia taumafai e faia lau lava menu maximally eseese.

Aisea e mafai ona mou ese atu le susu fatafata

E toatele tagata e talitonu o le susu o le susu o le ua leiloa se tina talavou ma leai se poto masani ona o taumafa matitiva ma le leai o ai i le meaai o se aofaiga lava o vaitamini, Lolomi elemene ma minerale e taua. Ae e le moni lenei mea. E 3 mafuaaga autu lea ua leiloa le susu:

• toilalo Hormonal. Mo susu gaosiga o homone nafa prolactin, oxytocin, ma o latou lava po o overabundance o le susu e le mafai ona maua mai i aofaiga lava.
• Faamamafa ma le poto masani popole o se tina talavou.
• mausa leaga: ulaula, intake o le ava malosi, e oo lava i le aofaiga laiti.

O le natura e faapea o le numera ma le mauaina o le susu e mafai ona aafia ai tina ma taumafa le atoatoa, ae o mea na tutupu e matua seasea ona tupu, ae maise lava i aso nei o loo maua a eseese tele o fualaau aina ma fua o loo faatagaina i le meaai o tamaitai talavou lactating.