Sisi supo ma pulou aitu. matai latou fua taitasi

Ina ua le fiafia borscht, kasha ma isi ipu i aso uma, pe e te manao i se mea maaleale ma le ea mo le taumafataga o le afiafi, o mai i le supo sisi fesoasoani ma pulou aitu. O le fua, i le aso, o loo i ai se tasi, ae e faia e tamaitai uma se supo sisi faapitoa ma pulou aitu, ma faaopoopo ia vaega iloa na i ai. E mafai ona e saunia se manino talavai po o le aumaia o ia e lona suiga, faamasani atu i le tofo ma tofo o latou tagata e pele. Sei o tatou vaavaai i se sisi supo ma pulou aitu, o se fua lea e tatau ona iloa housewife lelei uma. Ina ia amata, tatou te o atu i le faleoloa ma faatau mai oloa talafeagai uma. Vaai, e mafai ona latou ua i ai i lau pusa aisa ma mou ese atu le manaomia o se savaliga sopo i le faleoloa e lava ia. O lea, e saunia sisi supo ma pulou aitu, tatou te manaomia:

• mea e 'ai moa (fasi puaa ma e mafai ona ave, ae o le moa o le a gaʻo softer ma itiiti supo) - e uiga i le 400 kalama.
• Pateta ituaiga maʻaleʻale - 4 pateta tele.
• Pulou aitu pulou aitu - 300 kalama.
• Faagasolo sisi, le suamalie, e sili ai le faaaoga le sisi "faauo" po o le "taamilosaga" - 2 fasi.
• Kero - 1 fasi auala-taumafaina.
• Aniani - 1 ulu.
• O laau-afu, mea manogi e tofo.

O vaega e saunia, e mafai ona e amata i le kuka o le sisi supo kulimi ma pulou aitu.

Muamua e tatau ona tatou fufulu le pulou aitu. E tatau ona faia le saʻo - e le mafai ona faatumuina ai pulou aitu i le vai ma faamama ai, i le tulaga lenei, ua latou mauaina i le susu ma leiloa ai lo latou tofo. e tatau ona soloi ai pulou aitu ma se ie susu, malie aveesea uma tulaga le mama.

Muamua, kuka le broth. Ia fufulu aano o manu e tuu i le vai ma aumai i se maʻisua. Leki ma pepa e tofo. Ia mautinoa e aveese uma o le foam mafua. Kuka taimi e faalagolago i le ituaiga o mea e 'ai ua e filifilia mo le broth. Afai ei ai se moa - lava mo le 30 minute ina ua fasi puaa - e lē itiiti ifo i lo le 1 le itula. A ua vela le broth, saunia le oloa nei. Tatou faamamaina o le pateta ma vavae i cubes, tuu ai i le vai, ina ia le vali, seia broth vela. Zazharku faia - ua mamanuina lelei vavae aniani, lafo i ai i totonu o se apa vevela, muai faatumuina i le suauu sunflower. Pe o le a avea aniani a lanu auro, e mafai ona lafo grated i se carrots masoa grater.

O le mea autu ina ia mautinoa e le o lou zazharki ina ia mu, pe o le a maua kulimi supo sisi ma pulou aitu a tofo oona, ma enaena. O lenei ua tatou amata e faataatia le oloa i broth - muamua pateta. Ina ua oo mai le broth i se maʻisua ma le pateta, faaopoopo le pulou aitu. Afai latou te tele - 'oti i latou i papatusi, ma afai laiti - e mafai ona togi le atoa. e tatau ona faatasi uma kuka mo le 10 minute. Ina ua mavae lena, na tuu ai le sisi i le supo ma pulou aitu vela muamua zazharku. vave maua o tatou supo a matuia auro filemu. O le taimi lenei e faataatia ai le sisi. E tatau ona latou vavae i cubes. Faaopoopo i latou i le supo ao le faaosoina i taimi uma ia te ia. Faalavelave i le manaomia o le atoatoa faataapeina le sisi. O lenei e mafai ona e tuu le pasili, aneto, cilantro - e te alofa greens. E mafai ona aveesea le ulo o supo mai le ogaumu. ua saunia le supo, e mafai ona e auauna atu i luga o le laulau.

E mafai foi ona kuka le supo ma pulou aitu ma sisi e aunoa ma le faaopoopo o aano o manu. e talafeagai lenei fua mo vegetarians po o le e pei o se taumafataga mo le fesoasoani i le aso. Iinei se faasologa bookmarks oloa o teisi eseese. Muamua, ia aumai i le maʻisua le vai. Ona e tatau ai ina ia faaopoopo le sisi. O le taimi lava e faaopoopo sisi, faaitiitia le vevela e maualalo ma faaoso seia sisi ua atoatoa faataapeina. Ona faaopoopo le pulou aitu ma kuka, e aunoa ma le tapunia o le tapuni mo le 15 minute. Ona tuu lea carrots ma tuua e languish lava minute 10. O le greens i se supo e tatau ona faaopoopo ao lei auauna atu, e sausau ai ipu saunia i luga o le ipu mafolafola.

O lenei filifiliga e lelei lava mo i latou oe le maua le mamafa, talu ai e le lava le maualuga kalori ma mauoa. O se tasi o le supo recipes le ae mautinoa ai e tofo!