Supo o limu: Recipes, Lilo, faamanuiaga

Kelp, po o limu - a matua lauiloa ma lava oloa aoga. E aofia ai i le meaai masani o le tagata o loo matamata i lo latou soifua maloloina ma fuainumera. Laminaria taua i le togafitiga o le tele o faamai ma i le taimi dieting. E leitioa talu mai aso anamua i Iapani ma Saina, o le na valaauina ginseng sami.

O le faaaogaina o limu

E pei o so o se isi figota, kelp mauoa i vaimū. Foi, o loo i ai e manaomia e le tino acid pantothenic ma folic. Limu o le mauoa i le vaitamini A, B, C, E, D, o loo i ai magnesium, uʻamea, bromine, potassium, polyunsaturated acids puta, acids amino, fructose, alava, porotini ma polysaccharides.

Fomai fautuaina kelp faaaogaina e le aunoa ma se ipu eseese faia mai ai, e aofia ai limu supo, ipu autu, salati i le faamai o le totoga fanautama fafine. O le a fesoasoani foi tagata i le maualalo hemoglobin ma le toto maualuga. Tutusa lava le aoga aafiaga ua laminaria ma faamaʻi tamaitusi respiratory pito i luga, ma e oo lava i lalo o le popole.

Limu mo leiloa mamafa

E mataʻina e pele e algae tele le gata ina fesoasoani i tamaitai vaai laiti ma le matagofie, ae faapea foi aveesea e le mamafa tele. Se moliaga mamana o minerale ma vaitamini o lo o aofia i le kelp, e maua ai se avanoa lelei e maua ai le mamafa e aunoa ma le faaitiitia o le soifua maloloina. E le gata i limu faamamaina ai le tino o masima, toxins, uʻamea mamafa ma le toega otaota, ma tuu i lalo foi tulaga cholesterol i le toto.

Aina supo mai limu fia aai tineia umi. Aai meaai mai Laminaria faaitiitia Deposition "i le faaunegatupe i le Malo" isi meaai 'aina i le aso, o le liliu atu i latou i le malosi taua.

E pei ona faamatalaina i luga, e mafai ona vela le limu le tele o meaai mama, ae sili fafagaina, ona manaomia ma faigofie atu ona saunia le tele o mataupu muamua. E mafai faapefea ona kuka a supo o limu? le a tuuina Recipes i le tele o embodiments. O lenei masani o le atunuu, ma mo kuka i multivarka. Mo se faataitaiga, supo faia o limu tuuapa, "Sasae Mamao", po o le supo Miekkuk, ma isi.

Miekkuk

ipu o le atunuu Korea, ua aveina e saunia ai mo le aso malolo. Tatou te iloa e sili atu e pei o supo "Sasae Mamao" ma limu.

vaega:

• 30 kalama o limu mago;
• 300 kalama brisket povi (e mafai ona suia i le fillets moa);
• O se tasi aniani auala;
• cloves fa o kaliki;
• 40 ml o le sosi soy.

Sauniuniga:

• broth povi Cook ma le moa atoa po o aniani. E tatau ona e maua e uiga i le 1.5 lita o le sua.
• A o saunia broth supo ma limu, ia mago kelp ma faatumu mo uiga 30-40 minute i le vai vevela.
• O le broth saunia, faaopoopo le limu soggy, kaliki, nutimomoia i le fetaomi, oti i fasi o aano o manu ma le sosi soy. Afai e le masima le lava, podsolite.
• Kuka mo le isi 20 minute i le vevela maualalo.

"Sasae Mamao," ua saunia le supo. I Korea, o le taliaina e gauaʻi atu i lenei ipu o pupuna araisa e aunoa ma le masima.

Supo ma limu ma fuamoa

Rich, faafaileleina, supo manogi.

vaega:

• tasi le 250-polokalama Faletupe o limu apa;
• kero auala;
• tolu pateta auala-tele;
• tasi aniani;
• 120 kalama o le pi lanumeamata apa;
• tasi fuamoa;
• kulimi oona;
• Lua lita o broth;
• Faamamaina suauu fualaau faisua;
• pepa ma le masima.

Sauniuniga:

• Ina ia saunia le supo o limu i lenei fua, muamua le faamamaina o le fualaau faisua: carrots, aniani ma pateta - ma maʻisua o se fuamoa.
• vavae pateta Tutotonu-tele i cubes, soni mamanuina lelei le aniani ma carrots grate.
• Saunia aniani ma falai kero i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina.
• I le broth pupuna Tuu le pateta ma kuka 10 minute sliced, ona faaopoopo le fualaau faisua tunu.
• Tafea ese le vai mai le apa lanumeamata pi ma limu, faaopoopo atu i le broth.
• grate fuamoa ma lafo foi i le supo. Uma palu lelei ma kuka mo le isi 5 minute.
• Taulai atu i lou lava tofo, masima ma pepa.

ua tuuina mai lenei supo i le vevela-faaopoopo i le kulimi ipu mafolafola.

supo Fish ma limu

vaega:

• Lua lita o le vai;
• 100 kalama o le araisa;
• tasi pateta tele;
• kero auala;
• tasi le 250-polokalama Faletupe o samani piniki apa i lona lava le sua;
• se faletupe o limu;
• suauu o fualaau faisua, masima ma pepa.

Faamasani kuka:

• Aumai le vai i se maʻisua, faaopoopo le fufuluina araisa ma pateta tataina.
• Soni le aniani, carrots grate i auala grater, Fry i latou i le suauu o fualaau aina.
• Ina ua le pateta ma ua vela araisa, tuu i totonu o le fualaau faisua falai supo, simmer 5 minute.
• Apa mash iʻa i se tui, limu, tafea ese ai le vai. Faaopoopo lenei uma i le supo uma. Kuka mo le isi 5 minute. Vaitau i le masima ma le pepa i lou fiafia i le tofo.

O se supo momose o uma vevela ma cooled i lalo e fai ai.

Supo "Vave" i multivarka

Ma o le supo e kuka lava faigofie i ē ua mavae.

oloa:

• 400 kalama o algae apa;
• tasi aniani laitiiti;
• tasi kero auala;
• tolu pateta auala;
• masima, pepa;
• 2 sipuni tele o le suauu sunflower;
• 1.5 lita o le vai;
• tuua ai se ulugalii o le faga.

Sauniuniga:

Tuu i totonu o se pesini multivarochnuyu aniani atoa, julienne pateta, grated i se carrots lelei grater ma le sami Kale. Leki ma pepa lenei uma, faaopoopo i ai lau faga, pata ma ufitia i le vai. Faaleleia o agavaa faiga "Steaming" mo le 30 minute. "Vave," ua saunia le supo.

Supo o limu, o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai le matagofie ma le maloloina pea o lona recipes ua tuuina atu i lenei tusiga.

Aai i lou soifua maloloina!