Taumafanafana po taumalulu manogi o se kuka compote o fua mago.

Atonu, mo soo se tasi e le o se mea lilo, o le faigata ona faamalosia au lava e tu i luga mo le galuega i le taumalulu ma aemaise lava i le amataga o le tautotogo. E faia lava iloa vitamini faaletonu po o le utiuti o le lalolagi o le vaitamini. Faatauina "fou" fua i le faleoloa, ua tatou maua ina ia talafeagai ma malamalama e le na o le tau o nei fua mai le laau. Ma le tele ua mavae se togafitiga vailaau ina ia vaavaai fou, lea ua avea toetoe tuuapa, ma o nisi taimi e oo lava leaga. O le isi mea, mago fua. Lenei fua teuina seia oo i le taumalulu i se faiga mago, ma le toetoe lava o le tasi vaitamini ma minerale e pei fou, ae e aunoa ma le vai. E le e faaumatia nei vaitamini, e tatau ona e maua le faamatalaga, i le auala e kuka stewed fua lelei.

E foliga mai e tumu le fua i le vai ma tuu i latou e kuka. Mea e le matua faigofie, e tatau ai ina ia iloa le auala e kuka compote o fua mago, po o nai lo o se inu aoga e maua ai se tofo manaia, ae le aoga Vodicka. E sili ona e kuka mago fua ma zaparivat vai pupuna. Afai o oe o se auala e le o galulue, ona faia lea e faapea:

• matasele e ala i le mago fua ma le aveesea o lau, fasi laau ma isi otaota, maua faafuasei i le fefiloi.

• fufulu lelei ma mamago ni nai taimi i le vai mafanafana i le vai malulu i se Fua Faatusatusa o le 3 i le 1 ma le faatutuina e maʻisua.

• maʻisua fua matutu e sili mo 20-30 minute, faaopoopo a itiiti le suka ina ia tofo ma kuka mo le isi 10 minute, ma ia mautinoa ia tuu atu compote faʻatū mo le itiiti ifo i le 6 itula (ma, muamua kuka le apu po o pears, ona faaopoopo tetele po o apricots mago, vine e tatau ona tuu i le itiiti ifo).

O lenei, faaauupegaina i le malamalama o le auala e kuka fua stewed saʻo, ia mautinoa e faaunegatupe i le Malo i luga o fua mago mo le taumalulu. E le o iloa le mea fua le a faagasolo fale e tuuina atu ia i latou le ituaiga lelei ma le lanu, o lea e sili ona lelei e faamamago le fua lava ia. Mo mago masini faamago eletise lelei mo fualaau ma laau, e tuu mai ni tapulaa talafeagai uma mo le faamagoina anapogi. Afai mago fua i se auala e masani ai, na tuuina mai e mago ua faamuamua i le paolo, fualaau e mafai foi faamamago i le la, ae avea i latou ma matua matutu mai ai. Tausia i latou e sili atu i se nofoaga malu ma matutu, toe le maualuga a vevela nai lo + 10 °, o le ola fata o le 6 i le 12 masina, e faalagolago i le ituaiga o fua.

Afai e te iloa le auala e kuka compote o fua mago, compotes ia tumu pea lou finagalo o le vaitamini ma lelei mo lou soifua maloloina. Faamanuiaga compote o fua mago o saʻo faalagolago i luga o le fua e te tuu i ai i totonu.

Aofia boron apu ma pears e faaosofia ai le faiai ma activates le faiga sao o le tino. Faʻi o loo aofia ai le tele o le suka, lea ua tulaʻi mai le agaga, e faapea foi kalisiu, magnesium ma le uʻamea. Tetele mauoa i potassium, magnesium, fluorine, vaimū, phosphorus, ma o se lisi atoatoa lenei. O lenei tetele - uliuli, e aunoa ma le inoino. o loo i ai Kuraga pectin, carotene, vaitamini mamafa, potassium ma uʻamea; taumafaina masani o apricots mago faaitiitia ai le ono o le kanesa. aso Sweet - a faleteuoloa o acids amino. Latou i ai se aafiaga toafilemu i le tino. Mo tamaitai o aso e aoga i soo se matua ma mo tina maitaga ma lactating laveai elemene Lolomi aoga ma tatau ai mo ia lava ma le pepe. Meleni faamamaina ai le paʻu ma le loto ona, diuretic ma meatotino choleretic. Lava mauoa i uʻamea mati, e faaopoopo, e uunaʻia le ate, manava ma fatugaʻo. Vine mauoa i vaitamini B (B1, B2, B5) ma potassium. Mo compote sili ai le faaaoga o le vine ma le siusiu.

Mai le luga, e mafai ona tatou saogalemu i se faaiuga o le mago fua e pei o se fua e aoga tele, e le afaina pe e te 'ai i latou po o kuka mago fua compote i latou. O le mea autu e le o galo i le auala e kuka fua stewed lelei e faasaoina nei meaalofa o le natura.