Tolo Brown: o le leaga ma faamanuiaga, anotusi ma talosaga kalori

Talu ai nei, i luga o le mafai ona maua fata o lo tatou faleoloa tootoo suka. Leaga e le o iloa e le ma faamanuiaga o lenei oloa tele, e ui e sili ona meaai soifua maloloina ili faatau ai. E talitonu o ia mea e itiiti ifo calories ma le faapea leaga. Ina ua mavae ua leva ona valaauina suka uma o le "oti sinasina" ona o lona tomai e faia faamaʻi eseese. O le toatele o loo taumafai e opt mai o lenei oloa, ona tausia lo latou soifua maloloina. Ae fomai lapatai atu o le kulukose manaomia e le tino. E taua tele mo le faiʻai. O le mea lea, tolo unrefined o se oloa taua i luga o le laulau mo i latou oe mananao e avea ma maloloina. O le tele e mafai ona faatau ai i so o se supamaketi.

O le a le suka enaena

Le a le mea e tulaga ese ai mai pīti masani - nai iloa. e sili atu ona maua le suka faamamaina White, ona o le taugofie i lona gaosiga, ma pīti suka, mai lea o lo o faia, o loo tuputupu ae i soo se mea. Ae ina ia mafai ona avea le suka talafeagai mo le faaaogāina, ua noatia i faigata faamamaina ma le faagasologa bleaching. O le mafuaaga lena ua manatu ina leaga. A enaena ai ituaiga o faia mai tootoo suka. O aiga i Initia, ma mo le tele o le faitau selau o tausaga ua mavae, na lauiloa i Europa. Ia maua lenei suamalie e pupuna, ma e le manaomia le bleaching. vaega tele Brown se manogi manaia o limulimu ma ua saunia mo le faaaogaina e aunoa ma nisi togafitiga. Peitaʻi, e sili atu ona taugata nai lo le suka masani. e sili atu le tau suamalie fafo nai lo le 100 rubles i kilogram.

Aoga nai lo le suka enaena

Ona o le ala agamalu o le faagasologa o le tootoo suka liliu lenei suamalie mai e le gata suamalie, ae faapea foi aoga. E taofia vaitamini uma ma minerale o loo i le vao utuutu. Le a le mea e ese mai le tootoo suka masani? Leaga ma faamanuiaga o le i ai o le mataupu o le tele o feeseeseaiga. Ae ua faamaonia e faapea ei ai le tulaga lelei o le:

• o loo i ai alava, vaitamini B, metala paʻepaʻe, potassium ma uʻamea;
• o le tele itiiti ai sucrose, ae o le tele o suka, lea e matua aoga mo le faiai;
• ei ai aafiaga aoga i le gaoioiga o le tele o totoga, aemaise le ate ma le atepili;
• E le suia le tofo o meaai, lea ua faaopoopo.

E mafai ona avea lenei oloa matautia

Lagolagoina o se meaai maloloina taumafai e na faatau ai. Latou te talitonu ina ia faatumauina ai le soifua maloloina ma o se tagata aulelei fetaui sili o tootoo suka. Leaga ma faamanuiaga o lenei oloa, i le tele o tulaga, ua faateleina. Ina ua maea uma, mo se faataitaiga, e le maualalo tele lona caloric nai lo le averesi. O le mea lea, oi latou oe mananao e maua mamafa, e tatau foi le faaitiitia o le fua faatatau o le taumafaina o le suamalie, e tusa lava pe o le suka enaena. Ina ua maea uma, e pe a faaaogaina i le aofaiga tele sao i obesity. o lenei mea ona o suka, o loo i tolo, ulu saʻo i totonu o le bloodstream ma tuuina atu le malosi o le tino. Afai o le a le faaaluina o se tagata, ona ua tuai o se faaleoleo. O le mea lea, o le manatu e faapea e mafai ona faaumatia tootoo suka i aofaiga tetele, e le moni. Pei o le paepae, e mafai ona mafua ai faaletonu metabolic, o se faaletonu i le pancreas o immunosuppression, suka ma atherosclerosis.

O le a le tootoo suka

tuuina atu ia te ia Brown treacle. Le a le mea e sili atu, o le pogisa o le oloa. O le mea lea, o nisi gaosi oe mananao e maua, ua vali suka masani enaena. O lona tau e maualuga atu, ma o le a leai se mea lelei - na afaina ai.

E manatu le suka mata sili, e pei ona taofia meaai e sili atu. O ia o lauiloa i totonu o le tapuai o se meaai maloloina. E tele ni ituaiga o le suka enaena:

• Vasega demerara faaulufale mai Amerika i Saute. E ese le pipii o taʻega tioata susu lanu auro-enaena. O lenei suka o le softest o le faatinoga ma ua manatu e sili ona aoga.
• Vasega muskovado ai se tofo caramel faaleoina. O le tumau o le a susu ma pipii, lanu pogisa.
• Vasega turbinado - o se suka i se fasimea matutu tele. I le tuuina atu o se vaega faamamaina.
• faatauaina Barbados Black sili ona taua. Ua ia te ia a lava pogisa ma le susu, uiga pipii.

Aisea e se tolo lauiloa

Faʻatasi i Rusia, na faailoa atu lenei oloa a nai seneturi ua mavae, sa maua na o le mauoa. Ma i le tausaga talu ai nei ua ia faaali mai i luga o le fata o lo tatou faleoloa. Ae le o tagata uma o le taimi nei o iloa le mea o le tolo. Leaga ma faamanuiaga o le i ai o loo tumau pea o se mataupu o le finauga. Ae ua faaopoopo chefs le poto masani e taoina oloa na ia te ia, aua sa ia tuuina atu e le patties ma buns tofo faamamaina tulaga ese ma le manogi. Foi bartenders sili e faia ai cocktails ma le kofe le gata i le tolo.

E faapefea ona iloa a taufaasese

Ina ia le maua se masani suka tinted, e tatau ona e iloa le mea e vaavaai mo pe faatauina mai:

• i luga o le afifiina ai e tatau ona faasino atu e unrefined;
• e lē mafai ona faatau atu moni tolo i le tulaga o le atoatoa mafolafola po o toniga briquettes oneone, e pei ona i ai foliga eseese uma ona taʻega tioata;
• E faia e le suka na i Amerika i Saute, o le Iunaite Setete po o Mauritius.