Treadmill: O Se isi maloloina ma talafeagai e tamomoʻe I le Street

Pe a aoaoina i treadmills vaeluaina gaʻo, faatelevaveina excrete toxins metabolism ma le tino, e oo mai le leo o musele.

Ae ua i ai foi contraindications. Ae e te lei amata faatinoina i luga o se treadmill, e talafeagai ona feutagai se fomai, aemaise lava nei tagatanuu:

• faafitauli māmā,
• maʻi fatu,
• faafitauli soofaatasi,
• alatoto varicose,
• flatfoot.

o le a aoga tamoe i le ea fou, vagana ai e faapea o le mea moni fou. Vaai faalemafaufau, pe afai e te taufetuli atu i autafa o le alatanu, e toatele o le a maua mea leaga i lou tino. O le mea lea, e tatau ona iloiloina e se faiaoga lelei i se kalapu o le soifua maloloina i se ea potu faalagolago i le ea fou. Talu paka ma nofoaga e le lava ai, ma le tau e faia e lona lava fetuunaiga: aemaise lava le tamoe i le timu ma le kiona, ma tamoe i le tau malulu, matagi aisā lelea, ma e mafai ona totogi, ma o le ae totogi lou soifua maloloina.

E liliu mai o le e sili ona e silisili ona lelei - e treadmill, lea o loo maua i totonu uma trainers tomai faapitoa, ma i totonu oi latou o loo fuafuaina mo le siosiomaga o aiga.
E lua ituaiga o racetracks:

• tusi lesona, o lo o faatulaga i le lafo faatu o le nofoaafi tamoe i luga o lona tagata. E le foi le mafanafana, ae le taugata tele.
• eletise, afi pulea. Lenei faiaoga tomai faapitoa ei ai le tele o tulaga lelei i simulator masini. O loo i ai se polokalama o le faatagaina o oe e filifili le toleniga manao i le o luga o eseese, fetuunai le saosaoa, suia le tulimanu, mamao fua, lea taufetuli ma le tele o laasaga e faia faapea.

Le auala e taulimaina ai i luga o se treadmill? O le tali e faigofie, tausia saʻo lou tua, tamoe i seevae afeleti ma le itiiti ifo i le 15 minute i le aso.

Pau lava le mea e filifili i le auala e faamalosia ai lona zdrorove ma faapotopoto malosi. Tusisolo faamalosi, e ui lava o le mea moni e tusa lava pe o se faiaoga tomai faapitoa po o le tamomoe i fafo.