Vitamini taumafa ai ava malosi - supo ma sauerkraut

Kapisi - o se tasi o le fualaau faisua e sili ona tulaga ese, e ui lava ina tulaga ese, e mafai ona e tau mai fualaau faisua uma, ona sa latou fesoasoani e faamama ai o tatou tino, e faapea foi le tuuina atu o le vaitamini ma minerale e tatau ai. O le tele o fualaau faisua, lo latou meatotino aoga i le togafitiga, e, i luga o le ese mai ai, e avea.

Mo se faataitaiga, pe a teuina i le sauerkraut sili atu le tele o taimi vitamini le C, e sili atu nai lo isi fualaau faisua, ma o le ipu sauerkraut - vstryastka lelei mo le tino. I le faaopoopo atu, o le kapisi i le tele o vaitamini, alava, ma lava vitamini le masani ai, e taua o le U, e fesoasoani e puipuia ai lo tatou manava ma loto ona mai ulcers ma erosions aoaoga. Le tele o minerale eseese ma meaai o loo maua i laiti selau kalama o sauerkraut, ma o le mea moni tatou te le iloa e uiga i ai, ma tuu i totonu o le vaega o lona tolu le meaai mama. E ui lava ipu sauerkraut o le a taumafa ai ava malosi vitamini moni lea faamautinoa pisi gaoioiga faaletino ma faalemafaufau ma le faateleina o le tulaga o le puipuiga. Borsch ma sauerkraut - se tasi o nei cocktails vitamini, recipes i lalo nisi o lenei oloa ofoofogia.

Supo ma sauerkraut - o se fua masani

• pateta;
• carrots;
• Beets;
• masima;
• aniani;
• Tamato faapipii po o puree (tuu i le faitalia);
• Sauerkraut;
• Le vineta po o le sua o le tipolo;
• suka;
• Meat po broth moa;
• aano o manu pupuna;
• Oona kulimi po iokutu, buttermilk, mayonnaise.

o loo faamama pateta, aveese le siama ma e sailia o latou, mulumulu, naifi maai, oti i cubes po o le faaaogaina lea. Ona tulia e tuu i totonu o se kuka broth pupuna mo le lima minute i le vevela maualuga. Ona kuka mo le sefulu minute i le vevela maualalo. Carrots ma aniani tatau ona paʻu ma faamama i le vai, fualaau faisua mamanuina lelei shinkuem ma falai i totonu o se apa seia oo ina mafai foi ona faaopoopo carrots vela a spoonful o faapipii tamato. Beets faatoilaloina ma le tolu, ona simmer mo e uiga i le luasefulu minute seia oo ina vaivai ma faaopoopo atu i le vai, le vineta po o le acid citric, ma sugars. Ina ua pateta ua vela seia oo ina vaivai, faaopoopo carrots ma aniani, lea Beets. sua Sauerkraut mai oʻomi, stew faaopoopoina i le vai mo le tusa o le sefulu minute, ia faaopoopo se supo. E taua e faaopoopo le oloa acid, pe a toetoe lava vela pateta, e ese mai o le a avea ma "laau" ma supo ma sauerkraut le a leai ai. I le ipu tatou tuu fasi pupuna aano o manu ma sasaa le supo. Faaopoopo le iokutu po iokutu, mayonnaise po o kulimi oona. Teuteuina i greenery, e mafai ona tuu i ai se kuata fou tipolo.

Supo o sauerkraut ma pi le saunia i le ala lava e tasi, i le na o le eseesega - i lenei supo ma pateta, ma e sili atu - seia oo i le pateta, tuu le muai susu mo se aso pi mumu. Supo, o le mea moni, o le a vela teisi. Afai e te manao e kuka borsch ma sauerkraut ma pi vave, i le tulaga e lelei apa pi mumu, E tatau ona faaopoopo atu i le supo i le iuga ma ia tu ai le supo mo se taimi e faamafanafanaina le pi.

I se tulaga lautele, o loo saunia e lenei oloa ofoofogia a le tele o ipu. Appetizers, soups, salati, ma sili atu e mafai ona kuka ma sauerkraut. I le faaopoopo atu i le avea o se ipu ai o sauerkraut liliu mai lava momose ma le masani ai, e tulaʻi mai lou faiga puipuia i le tulaga e tatau ai, ona o loo i ai le tele o meaai, e aofia ai C. vitamini taua mea lea, ua fautuaina e fomai e aai ai i le itiiti ifo ma le pauna o sauerkraut i le vaiaso. I so o se faiga, e pei ona outou fiafia. Mo se faataitaiga, atonu e sālaki ma kapisi, greens, aniani, cranberries, pateta. a fasi puaa tao taulima ma se kapisi, po o se ipu celebratory o pato po o kusi i Mochenov apu ma masani sauerkraut. Fufuluina o ipu ma le tele o oloa! Ma faamaumau le e faaaoga vaitamini ma faaopoopo faafoliga e lagolagoina ai le faiga sao, e sili ona lelei e faaaoga oloa faalenatura e latalata i taimi uma e lo tatou tino.