Red lentil supo: kuka recipes

O le taʻua muamua o se oloa, e pei o lentils, e mafai ona maua i le Feagaiga Tuai. O loo maua foi i le tuugamau o Farao. I anamua lentils Eleni sa matitiva mo le meaai faapipiiina. Sa fiafia foi i Rusia. Lo tatou atunuu seia oo i le senituri lona 20 o le tuuina autu o le oloa i luga o le maketi lalolagi. Pe na e taumafai le supo o mumu lentils? Fua mo lenei ipu e faigofie lava. e le faia kuka supo faigata e tele. Mafaufau i ni nai recipes lauiloa.

O faamanuiaga o lentils

O lenei oloa o se auala lelei, lea e faamalosia ai le faiga sao ma relieves le atuatuvale, popole ma lagona leaga. I le faaopoopo atu, lentils aafiaga lelei i le loto. Ina ua maea uma, i le tuufaatasiga o lenei oloa o le a le tele o porotini fualaau faisua, o anapogi lava ma e faigofie ona digested e le tino, faapea foi ma le uʻamea. Lentils o se tatau mo tamaitai, aemaise maitaga tamaitai. O le mea moni, i lona tuufaatasiga o loo i ai le 90% o le manaoga i aso uma o se mea e pei o acid folic. e mafai ona faaleleia ai le oloa faʻamalūga tatau alava soluble.

Initia lentil supo: fua

Ina ia saunia lenei ipu ese ae faigofie, e tatau:

1. Lua matatioata o mumu lentils.
2. 1 ulu o aniani.
3. Lua cloves o kaliki.
4. 1 pod o chili.
5. 50 kalama o kulimi pata.
6. 3 sipuni o faapipii tamato.
7. O laau-afu, masima, aa ginger ma mea manogi - e tofo.

saunia lentil

I le taimi, tatou te faia le tele o auala e kuka a supo suamalie faia o mumu lentils. Fua "Masurdal" mai ia i tatou mai Initia. Ina ia saunia lenei supo e tatau ona e saunia lentils. E manaomia e sasaa i le ipu, faaopoopo le vai, ona maʻisua mo le 10 minute i le vevela maualalo, e sili i lalo o se faavaa.

Ina ua mavae se faamaoti taimi i le tatau ona faaopoopo lentils mea manogi uma, tunu ai lea. E manaomia ai e uiga i le lima minute. I le faaiuga o kuka lentils mumu manaomia e faaopoopo masima.

Le mea e fai ma fualaau faisua

O lenei e mafai ona e faia fualaau faisua. Ina ia e amata ai ona faamama, fufulu ma soni le aniani. E manaomia ona falai i le pata seia enaena auro.

tatau soni foi Chili. Afai ei ai ni contraindications pe e te le fiafia i meaai solo le manogi, e mafai ona suia i se Bulgarian. e tatau ona faamama kaliki, ona oo e ala i le fetaomi atu. aa ginger e tatau ona e grate. I se pusa loloto e palu pepa ma kaliki. Iinei e talafeagai e faaopoopo le ginger ma faapipii tamato. I le taumafanafana, e mafai ona e tuu i le supo ma tamato fou.

e tatau ona sui le vaega tele e mafua i le 'apa ma le aniani ma stew mo le lima minute, e sili i le vevela maualalo.

kuka supo

O lea, e toetoe lava saunia supo mumu lentil. Le fua, pe a manaomia, e mafai ona suia ma saunia ipu o pateta palu. O le broth ma mumu lentil manaomia e sasaa paluga fualaau faisua braised ma toe aumaia mea uma i maʻisua. Ina ua mavae lena, e tatau ona tu ai le supo mo se taimi.

Auauna Atu manaomia vevela, masaa i le a la carte ipu. Ina ia faia le supo o mumu lentils sili appetizing, e mafai ona teuteu ai ma greens tataina mamanuina lelei. I le faaopoopo atu, o le a tuuina atu i le ipu a le tofo tulaga ese.

Take mumu lentil supo: fua

Lentil supo o le ipu o le atunuu o Initia. Ae peitai, ua avea lauiloa lenei ipu i le tele o atunuu. O le mafuaaga lenei, o se 'au o le ituaiga o soups. ua manatu foi lenei ipu i Turkey a le atunuu, ae o le saunia o se auala e ese teisi. Ina ia saunia e manaomia:

1. 1.5 ipu mumu lentils.
2. Lua aniani.
3. 4 pateta.
4. 1 kero.
5. 2 sipuni o falaoamata.
6. 2 sipuni o faapipii tamato.
7. 8 ipu vai.
8. Mea manogi ma mago mili - e tofo.

galuega sauniuni

O lea, o le auala e kuka supo o mumu lentils? Fua ipu Take manaomia ai se tau faaopoopo. Muamua e tatau ona e saunia lelei vaega uma. e tatau ona fufulu lelei Lentils, ona tuua i le vai malulu mo se taimi. Pateta, e tatau ona faamama aniani ma carrots. Ia mautinoa ia soni fualaau faisua. e mafai ona vavae pateta ma aniani i cubes ma carrots grate.

faagasologa o le sauniuniga

I se pusa loloto e manaomia e sasaa le lentils ma fualaau mumu. e tatau ona faaopoopo i le vai lenei uma. Simmer le supo i le vevela maualalo manaomia mo se itula. O ipu uma e tatau ona itiiti malu, soosoo lea e ala i se faamama. E mafai foi ona e faaaogaina se blender.

Palu vaega tele e tatau ona toe foi i le apa ma aumai i le maʻisua. Apa e manaomia se lelei mafanafana i luga ma liligi i ai le suauu o fualaau aina. I le taimi nei e manaomia ai le tane e sasaa le falaoamata ma sasaa le faapipii tamato. O le taunuuga o le tuufaatasiga e faaopoopo atu i le supo lentil. O lenei e te manaomia o se ipu sasaa sina masima, mea manogi ma mili. O le supo tatau simmer mo le isi lima minute. O le ai - ua saunia le supo. I luma o le auauna atu, e mafai ona teuteuina ma greenery.

Supo ma tamato ma moa

o le isi variant lenei o le sauniuniga o le ipu. Le taunuuga o se supo lelei o mumu lentils. ese Multivarka fua mai le tagata na muamua atu, e mafai ona aoaoina ai housewife uma. O le mea autu - e tausi i tulafono patino i le kuka. O le ae manaomia:

1. vae moa.
2. 1.5 ipu mumu lentils.
3. 1 ulu o aniani.
4. 1 kero.
5. I ni nai cloves o kaliki.
6. 5 pateta auala-taumafaina.
7. 2 tamato.
8. 1 sipuni faapipii tamato.
9. Leki, mea manogi - uma ona tofo.

kuka laasaga

Ina ia mumu lentil fua supo ma le aano o lea o loo faamatalaina i luga, liliu manogi ma appetizing, e tatau ona e faaeteete e saunia ai le fualaau faisua ma filifili le multivarka auala talafeagai. Ina ia amata, le faamamaina o le aniani, carrots ma pateta. Ina ua mavae lena e tatau ona e soni fualaau faisua. e tatau ona vavae tamato ma pateta i cubes. A o le kero, o lona sili atu grate. Afai e te le fia aniani tunu, tuu lea i le supo mafai ona atoa matauila. Ona e mafai ona faigofie ona aveesea ina ua ia tuuina flavors uma. Faatasi ai ma le kaliki, e mafai ona faia e le tasi.

I luma o kuka le moa ia mautinoa e fufulu i le vai. Ina ua mavae lena, oloa uma e tatau ona saunia e tuu i totonu o se ipu Multivarki. Mo fualaau faisua e tatau ona e faaopoopo i a lelei fufuluina lentils mumu, faapipii tamato, masima, moa ma mea manogi. O lenei e tatau ona e sasaa pupuna le vai i le faailoga aupito maualuga i luga o le ipu. E tumau pea e filifili ai le faiga talafeagai. I lenei tulaga, e mafai ona e faaaoga le vaega "supo" galuega tauave po o le "faamalieina". I le taimi e tatau ona saunia e le supo mo 1.5 itula. Afai e le lava lea, e mafai ona toe fai le taualumaga. ua saunia le supo, pe o le a vaivai le lentils ma le isi vaega.

E faapefea ona e faaaoga

supo saunia o mumu lentils tatau ona liligi papatusi. A o vae moa, lea e tatau ona aveesea ma vaevaeina i ni fasi tele. Latou te manaomia e tuu i totonu o se ipu supo. I le faaopoopo atu, o le ipu e tatau ona faaopoopo kulimi oona ma e teuteuina ma greens. O le i ai - o se suamalie, manogi ma momose mumu supo lentil ua saunia!

E sili ona lelei e auauna atu i lenei supo vevela ma le areto i le fale na faia mai i le falaoamata saito. E liliu mai lava momose!