15 ni auala e lagona taeao slimmer

Le aveesea o le mamafa e manaomia ai oe toʻatele o le taimi, taumafaiga ma le tuuto. O nisi taimi e foliga mai e le o se tusi e ua maliliu, e tusa lava pe faigata e taumafai. Ae e oo lava i laasaga laiti e mafai ona oo i se mamao tele le aluga o taimi. Sosoo ai, o le a tatou iloa e uiga i ni auala e fesoasoani e te maua ai se manava mafolafola le aso e sosoo ai. Ofo? Sau loa, fai loa! fuainumera Slim - o se mea moni.

le vai vevela ma le tipolo i le taeao

O lenei inu le a sui ai le kofe masani, arousing le faiga digestive. E mafai ona e inu green lauti ma tipolo pe afai e te le fiafia i le tofo i le vai vevela tipolo.

Tuulafoai i le susu i le taeao

Afai o oe o se ili staunch o oloa susu, siitia i latou i le mauaina i se taimi mulimuli ane. E toatele tagata e lagona le faaletonu i le manava ina ua uma ona inu le susu i le lauti po o le kofe. Le lava lea e tasi e faatatau i le meaai o le taeao masani - iokutu, cereals ma puddings susu. Ave i luga o lima recipes saoloto-susu mo oatmeal ma inu kofe uliuli.

yoga taeao

O le tele o tofiga i totonu o yoga i ai se aafiaga o le faamamaina i luga o le tino. Latou te fesoasoani e aveesea mai le tino o toxins ma faaleleia faʻamalūga. Yoga Detox e aofia ai le tele o le faasologa o le tino ma le tosoina o sauniga. le a fesoasoani ia te oe mulimuli nofo i luga o nei mea uma ma lagona lelei.

aiga o le aoauli teropika

Fala 'aina ma papaya aofia ai enzymes e taofia bloating. Bromelain ma papain faaumatia le fausaga porotini, ai accelerating faʻamalūga. Saunia se salati fua, ia mautinoa e faaopoopo i totonu o se ipu o le fasi fala 'aina ma papaya. O le isi e le itiiti ifo filifiliga momose - a taumafa ai ava malosi o le aisa kulimi ma vaega o le teropika.

'ai telegese

O lenei masaniga e tatau ona faaaogaina i se tulaga masani ma le taeao ma mo aiga o le aoauli ma le afiafi. Pea aai lemu, lemu, lamu lelei meaai. Taumafataga o le afiafi na e faaaoga mo le 5 minute ina ia faaolaina ai taimi, e mafai ona taitai atu ai i faiga digestive pueina ea. Ina ia faaitiitia bloating i se tulaga maualalo, faaaoga lo tatou fautuaga.

Tuulafoai i le pulu i se tulaga masani

e le aveesea ai le mausa o le pulu mai lona fofoga, ma taaalo faʻalāfuāga ma lou faʻamalūga. O le tele e te lamuina ai, o le tele oo ea i lou manava. I le faaopoopo atu, i le oloa, o le toatele e tau gaosi faaopoopo suka ava malosi, e le o aafiaga lelei i luga o le faiga digestive.

Inu sili vai

O lenei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe i le aso atoa. O le tele o vai mama inu o le ae faaaogaina, o le tele o le a mafai e aveesea sili toxins. Foi, o le fua faatatau lelei tuai o H ₂ E fesoasoani ia i tatou e aveesea o aofaiga sili atu o le masima. E pei o mafai ona aafia sodium i le puffiness. E tusa lava pe e te le fia inu, o le taimi e toe faamanatu ia te oe lava o le taimi e inu se isi ipu vai. Tausia se fagu suāvai faatasi ma oe i le tulaga o loo e alu i se mea.

aai quinoa

Le aufono a le isi o le a maua e faauo i le aoauli. O le Swan loo i alava ma potassium. o nei vaega uma e lua o le a aveesea ai le lagona o le mafatia i le manava. E mafai ona e kuka supersalat aofia ai quinoa, Kale ma blueberries.

fetuunaiga vaega

Pe afai, e ui lava o le fautuaga niche, e lagona pea manava atoa, ona leai lea o se tasi o auala mai: e tipi vaega o le ipu mafolafola.

Alava-mauoa meaai mama

I le aoauli, aua nei galo e uiga i se meaai mama maloloina mauoa i le fibre. Ina ia aveesea o le fia aai ma le soona ai, ma le faaunegatupe i le Malo i luga ma le malosi faaopoopo. Tulaga e tatau ai, taumafai e aai 25-30 kalama o alafua a aso. Ina ia ausia lenei sini o le a fesoasoani avoka, rasipeli, pea ma Semena Chia. Ae lekiumi ma cruciferous mafuaaga faaletonu manava.

faamisi le inu

O se ipu uaina i le taumafataga o le afiafi po o se taumafa ai ava malosi o le ava malosi, onā i uo, e te lagona ai le mamafa mo le tele o mafuaaga. E aafia ai e le gata o le ava malosi, ae faapea foi le suka i lou fua inu. E le gata i le ava malosi, e oo lava i inumaga itiiti, fueling tuinanau ma lagona mo le lototele. E te alu i le pati ma le faaosoosoga o le mafaufau mo le vai o le tipolo.

Lauliliʻi mo le meaai o le afiafi

fesoasoani lauliliʻi e faaleleia faʻamalūga ma uunaʻia le tuputupu ae o siama lelei i lou gāʻau. Mo le malologa, 'ai fualaau faisua ma moa po o le iʻa. Lauliliʻi mo taumafataga o le afiafi o le faaiuga atoatoa o le aso, pe afai e te moemiti o se tagata auiʻa.

faamisi le meaai suamalie

le tatau ona faigata lau meaai, ae i le afiafi e sili atu musu meaai suamalie i uma. meaai puta ma sugary ma sweeteners faafoliga mafua bloating. E sili atu le filifili fua fou.

Lemon inu ma ginger (mili lauti)

Kināmoni ma ginger fesoasoani e faamama lou faiga digestive. A kotu mulimuli lelei o le a inu mai lea e amata i le aso, ae i ni nai faaopoopoga. I le vai vevela, faaopoopo ginger eleele citric. Ae o le a fesoasoani mili lauti faatoafilemu le manava.

Alu e moe i le taimi

fesoasoani moe leo faatonutonu metabolism, ma le leai o le a aumaia ai se lagona o le lethargy. Taumafai e moe i le va o 7 ma le 9 itula i po taitasi.