A le taua o acid folic mo tamaitai

A le taua o acid folic mo tamaitai? finagalo tamaitai uma e vaavaai matagofie ma faasaoina lo latou soifua maloloina. I lenei faaiuga, e tatau ona maua lava i taimi uma lona tino o le vaitamini taua uma ma minerale. O se tasi o mea autu o vitamini B9 (acid folic po folate), ina ua mafai ona tupu a utiuti le solia e pei o le ulu tiga, vaivai vave, mamafa leiloa ma e oo lava i le atuatuvale. Aemaise lava le taua o acid folic mo tamaitai i le taimi o maitaga.

A le matafaioi a vitamini B9 mo le tino fafine

acid Folic taua tele, pe afai o loo i ai le avanoa o le atiina ae o faamai e fesootai ma le kanesa. E moni lava lenei o lea faamai e pei kanesa o le susu ma le kanesa cervical. Afai e te faia se aofaiga faapitoa o folate i aso uma, e mafai ona mautinoa e faapea o le sela o le tuma uunaia tuputupu ae, e faalauteleina le a le, o lona uiga e mafai ona e manumalo i le faamaʻi e aunoa ma taotoga. Vitamini B9 taua foi i le afioaga o le faamaʻi o le paʻu, ua faaaogaina e faaleleia ai le aafiaga o fualaau faasaina i le togafitiga o fuafua, psoriasis, ma vitiligo. I le faaopoopo atu, folate taofia faaletonu masina ma osteoporosis i talavou laitiiti ma talavou matua. Ina ua mavae le fanau mai o se tamaitiiti e pei o folate taua. Mo tamaitai e pauu atu i le atuatuvale postpartum, e taua ai le ave vaitamini ma meaai o loo i lenei vaega.

Maitaga ma acid folic

I le trimester muamua o le maitaga, acid folic mo tamaitai e taua tele, ae e amata toe foi lona mauaina e tatau ona i se taimi ua le tamaitiiti ua le na ona fuafuaina. O le tolu masina muamua o le maitaga o le faavaega o totoga fetal, ina vitamini B9 i lenei vaitaimi o le taua tele. Ae ina ua mavae lena taimi e taofia ai le faia o vitamini e le talafeagai, aua e aloese le retardation mafaufau i le pepe e leʻi fananau mai. I le faaiuga o le faavaega faagaau trimester lona lua fetal neural ua maea, e faapena le fomai fai mai i lenei vaitaimi o le acid folic e taua foi mo tamaitai maitaga. O le inumaga o lenei vitamini mo tamaitai faamoemoe se pepe, e 400 maikokalama i le aso. O nisi taimi o le tina maitaga e tofia ai se faapitoa lavelave vaitamini, lea ua uma ona o loo i ai le inumaga manaomia o folate i le aso.

Punaoa o acid folic

e le mafai ona lava le tino o le tagata tuuina vitamini B9, ae e mafai ona tatou maua faatasi ma meaai. o loo maua acid Folic i meaai: pi, oatmeal, sipinasi, pi, sālaki, iʻa, susu, ate, ma isi Ae o le tele o le vitamini i le falaoamata, taumafataga. O lea e tupu i aofaiga lava i le meaai i aso taitasi o loo i acid folic. Mo tamaitai i le tulaga lenei ua atiina ae vaitamini faapitoa o loo faia aʻe ai lenei faaletonu.

Vitamini B9 mo le soifua maloloina ma le matagofie

E tatau ona faia se masalosalo, o loo i ai le tele o contraindications mo le mauaina o vitamini B9. O lea, ao leʻi aveina folate tatau ona feutagai se fomai. I se tulaga lautele, acid folic mo tamaitai e taua tele ona e le o aafia i le faagasologa o le sela tuma. Folate faamalosia lauulu ma fao, faatelevaveina ai le tuputupu ae ma e itiiti magaugau latou. Ina ia tausia le matagofie ma le le soifua maloloina o le isi ituaiga talafeagai ua lava e ai e sili atu i meaai o loo i ai lenei vitamini taua.