Broccoli falai. recipes faigofie

Mai fafo, o le broccoli e tele e pei o le masani i le kaulifilau mata Rusia. O le latalata o le aiga o lona togalaau o fualaau faisua, e na o le lanu o le lanu meamata, e le paepae. O lenei subspecies o kaulifilau ua matuai taatele i Italia ma Farani. I atunuu o Europa, falai broccoli - a fiafia ma masani meaai i aso uma.

Ipu o broccoli

faaaoga tamaitai Rusia e le o tutusa ai lenei oloa e pei pateta po o carrots. Ae afai ua vela saʻo le ipu, e liliu atu lava momose le broccoli, faafaileleina, maloloina ma paleni. Taumafai e kuka kapisi green lanu taimi e tasi, ma o le a le fiafia ai le taunuuga ia te oe.

Broccoli i batter

ipu kuka taimi e tusa o le sefulu minute, o le a le toilalo e faafiafia hostesses po nei pisi.

Broccoli falai (tempura) ua saunia e faapea. Ina ia amata e tatau ona e fufulu le kapisi. Inflorescence vavae ese mai le tasi i le isi. Tuu le falai i luga o le afi, o le vai i ai se vaega itiiti faaopoopo nisi masima. Pe a oo mai i se maʻisua, togi i tua le kapisi ma kuka ai mo le lua po o le tolu minute. Taʻotoʻoto i se colander.

E ui e malu le kapisi, saunia le batter. Faafefiloi le suauu olive, o se masima laitiiti, fuamoa ma se sipuni o falaoamata. Afai e matuai mafiafia le batter, ona faaopoopo a itiiti le vai po o le susu.

Tuu le falai i luga o le afi, liligi le suauu i tua ma o loo faatalitali mai mo i faamafanafanaina ai lelei. O le pupuna suauu tuu kapisi muamua lelei taele i tempura fuamoa. E taua e uniformly ma i se aofaiga tele o toʻatele fuamoa ua ufitia inflorescences. Broccoli falai vela vave lava. I falai i itu uma e lua o le a ave e uiga i le tolu minute.

Kapisi ma fuamoa

Matuai taatele ma manumalo ipu - o broccoli. inflorescence fuamoa falai tuua leai se tasi e ese foi. ua le fiafia le ipu itu e masani ai? Broccoli, falai fuamoa, o se isi auala e sili ona lelei. Ina ia saunia o le a manaomia meaai e uiga i le afa a kilogram o kapisi, e lua moa fuamoa ma se masima laitiiti.

Disassemble i florets o broccoli tatau ona fufuluina ma tunu i le vai mama i faamasima. A o fualaau faisua obsohnet ma a itiiti malu, faagasolo e falai. O fualaau faisua po o le suauu olive, falai i itu uma o kapisi, ina ua avea e softer. Ona, e faaaoga pateta masher po tolkushkoy olo i puree. A na i ai e faatumu ia fuamoa ma palu le faaeteete. Fry mamafa fuamoa-kapisi ua fautuaina mo le lua po o le tolu minute. Teuteu mo saunia ipu mea e 'ai po o le iʻa.

Broccoli ma soy sosi ma fatu sesame

Afai e te manao i se mea fou ma uluai, tatou te fautuaina outou ina ia gauai atu i le fua nei. O le a falai broccoli ma fatu sesame ma sosi soy. E toatele housewives faapea mai lenei ipu e le gata suamalie ae faapea foi aoga tele, ma taua, faamalieina. Le faaopoopoina o se vaega itiiti o le kapisi moa po vela fasi puaa, tatou te maua se meaai suamalie atoatoa, lea o le a lē tuuina atu i luga o so o se tagata matutua po o tamaiti.

vaega e tatau ai:

• Broccoli - 300 kalama.
• 1 laulau. sipuni o fatu sesame.
• Le aofaiga lava e tasi o le suauu olive.
• A uga o pepa uliuli.
• Lua teaspoons o le sosi soy.
• O se vaega itiiti o le sami masima.

O le fufuluina ma parse ai faalelei obsushennuyu kapisi solo pepa i florets ma se naifi umukuka maʻai. Vavaeeseina uma lē momose, le talafeagai mafiafia mafua. Oti le broccoli i vaega laiti.

I luga o se apa falai matutu Tuu le fatu sesame. E taua e faamaumau o latou roasting le faaeteete. Afai e le iloa, e mafai ona mu itiiti po o mu, faatumuina o le umukuka manogi manaia ogaoga. Ina ua sesame fatu manatu māmā browned, tuu i luga o se ipu ma tuuina atu malu.

O le pusa, lea na faatoa tunu fatu, liligi sina suauu olive ma tuu le kapisi. broccoli falai (recipes ma le poto masani housewives faamaonia lenei) o le a mo le tolu minute. E mafai ona saunia i le vave oloa uma. Ina ua mavae roasting, faataatia le kapisi i se ipu, faaopoopo le fatu sesame i luga. Prisalivaem a masima sami laitiiti ma seia sausauina i le sosi soy. Taumafai e filifili se fusi o le a aofia ai se aofaiga aupito maualalo o le masima. ua saunia le ipu.

Broccoli falai ma kaliki

Manaomia e le tino vitamini C, ma ua talosagaina aiga e kuka se mea taumafanafana, suasua ma faamalieina? Filifiliga i le tulaga lenei e tatau ona manaomia ona le broccoli. Kaulifilau falai po o pupuna e aoga tele foi mo le tino, e faatumulia ai i mea aoga e fesoasoani taua colds. Afai e te faaopoopo i ai kaliki i le ipu, o le a avea o se poloaiga a le maoae sili aoga ma sili atu o ituaiga laau manogi.

E kuka le broccoli ma kaliki, e tatau ona faia o ua e masani i le kapisi faiga (e faamama ai, maʻisua, mālū). Liligi i le apa se suauu itiiti. Tolu po o le fa cloves o kaliki (300-400 g kapisi), vavae i vaega laiti. Fry le kaliki i le suauu seia oo ina avea a itiiti manino e tuuina atu ese a manogi malosi ma maua rosy. I le laasaga mulimuli faaopoopo broccoli kaliki ma Fry o ni nai minute.

E taua le matau e leai faaopoopo mea manogi po seasonings i lenei ipu e le o manaomia. Kaliki ma le suauu olive o le a faia le togafiti, tuuina atu o le ipu a manogi matagofie ma tofo mafaatusalia.

Broccoli ma fuamoa ma laau i le ogaumu

O le mea moni, o le kapisi ua uma se ipu meaai. Ae afai e te manao e faaitiitia ai le aofaiga o calories ona o le auala o sauniuniga, ae le o le falai filifili le ogaumu.

• Broccoli - 250 g
• O se tasi kero.
• aniani se tasi.
• Lima moa fuamoa.
• Mago Basil, masima, pepa.
• suauu o fualaau aina.

O le tulaga mo tao sasaa sina suauu ma salalau muamua vela florets broccoli. Tuu i luga o aniani falai (diced) ma carrots (grated i se grater masoa). whisk fuamoa i le masima ma le mea manogi, laau-afu ma pepa seia vaega tele fluffy homogeneous. Faatumu kapisi ma lenei tuufaatasiga ma tuu i latou i le ogaumu mo le sefulu minute. Vevela - 200 tikeri.