Bulgur ma fualaau faisua: kuka recipes ma foliga

Bulgur o se tasi o le cereals saito atoa sili ona lauiloa, e lautele faaaogaina i Sasae Tutotonu. E maua tulagaese manino e ma ipu itu suamalie o le a se isi mea lelei e pasta masani po o pateta. O le mea lea, o le aso tele ma le tele o lo tatou compatriots e fiafia i le auala e kuka bulgur ma fualaau faisua. le a tuuina Recipes ipu faapena i le lomiga o le aso nei.

fautuaga Aoao

Ina ua liliu mai ipu itu suamalie ma le soifua maloloina, e tatau ona e mulimuli i ni nai tulafono faigofie. Muamua lava, e tatau ona tatou manatua e le manaomia lenei dealer ona fufuluina. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea i le faagasologa o le tuuina ua noatia i le ausa o le faamamaina ma le faaleleiga.

Ae e te lei kuka bulgur ma fualaau faisua, o se fua lea e mafai ona e vaai i le mataupu i aso nei, e manaomia e falai i se ulo, faagaʻoina i le suauu olive, ghee po o pata.

E na o lenei cereals kuka, ua tumu i le vai vevela i se Fua Faatusatusa o le 1: 2 ma le vevela i se vevela itiiti mo le sefululima minute. Afai ua saunia faatasi ma vaega succulent, o le aofaiga o le suāvai e mafai ona avea o se vaega itiiti e fetuunai ifo agai i lalo.

Bulgur ma fualaau faisua i multivarka

vave e mafai ona Recipes faaaogaina o lenei oloa ma saunia se aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi e sili ona lelei e aunoa ma se faafitauli. E mafai e lou aiga e talisapaia le tofo o lenei ipu, e tatau ona e alu i luma i le faleoloa ma faatau vaega manaomia uma. O le tuufaatasia lisi e tatau ona i ai:

• 150 kalama o sana.
• 300 mililita o le vai.
• 150 kalama o pi tuuapa ma maize.
• O se tasi kero.
• 150 kalama o le pata.
• A pea iʻo tele aniani.

Ina ua liliu mai bulgur manogi ma fualaau faisua (fua i laa taitasi o le a faaalia i lalo), e manaomia e faaopoopo atu i le lisi i luga o le masani masima, pepa ma mea manogi mo pilaf.

Faamatalaga o le faagasologa

E ui lava i le mea moni e faapea e le manaomia le dealer muai rinsing, o le toatele housewives pea faia. sasaa saunia bulgur Multivarki i totonu o le ipu, sasaa le vai filtered, faaopoopo le masima ma le pata. Le masini o loo ufiufi i se tapuni, faatoaaga ai le faiga "Porridge" ma faatalitali mo sina itiiti ifo i le afa itula.

A o brewed karite, e mafai ona e faia fualaau faisua. Fufuluina ma faatoilaloina aniani ma eleele kero. vavae lauliliʻi i ni oga tele, ina ia taofia lona tofo faalenatura. Mo saito ma pi, ona latou na sasaa i brine. I le ala, i le leai o faasao e mafai ona suia i oloa aisa fou. ua tuufaatasi fualaau faisua uma i se tasi ipu ma ina ua uma ona faaopoopo faailo Multivarki i le mea totoe vela.

O le mataupu o le iunite o loo lelei fefiloi, masima, pepa, masani i ai ma mea manogi mo pilaf ma kuka mo le sefulu minute. Bulgur ma fualaau faisua, o se fua lea ua uma ona talanoaina i luga, o se faaopoopoga maoae i ituaiga uma o salati.

Porridge ma courgettes ma pepa suamalie

e mafai ona auauna atu lenei ipu faalagolago o ituaiga laau manogi mo taumafataga o le afiafi po o le afiafi taumafataga. E tatau ona matauina e le sauniuniga o le vaega e fa o le tausamiga e itiiti ifo nai lo le tasi le itula. O le faagasologa lava ia e matua faigofie lava e aunoa ma faafitauli tomai oo lava i le kuka novice. E le tatau ona faalavelave i le kuka ma le faalavelaveina e le sailiga mo le misi vaega manaomia muamua e toe iloilo lona lava kapoti ma e faatau oloa talafeagai uma. I le tatau ona i ai lou tumutumulima:

• 150 kalama o sana.
• 300 mililita o le vai pupuna.
• Lua pepa suamalie logo.
• Iva chives.
• A pea zucchini fou.
• Le sua o le afa a le tipolo.

Plus isi mea uma, bulgur fua ma fualaau faisua e faatatau i le afioaga o se aofaiga laitiiti o le maualuga lelei o le suauu olive, Koriano utupoto, masima ma Curry.

faasologa o gaoioiga

Le taimi muamua, e tatau ona e amata sauniuni fualaau faisua. Muai faatoilaloina cloves kaliki eleele lima i se naifi, e fesootai ma Curry, na auina mai i totonu o se apa i le suauu olive vevela ma se ulugalii o le minute e tausia le afi, e le galo le faaosoina i taimi uma. Mulimuli ane, i totonu o le pusa e tasi faaopoopo bulgur. fefiloi lelei uma, e croup ua atoatoa faatumulia i le suauu, ma sasaa le vai vevela. Pan ona ufiufi i se tapuni ma tuua languish i vevela maualalo mo le luasefulu minute.

I se apa eseese faagaʻoina i le suauu olive faamafanafanaina teisi tunu muai fafano, fufulu ma tipi pepa. Mulimuli ane, ua auina atu i le 'apa ma le fatu ua vela, faaoso, ma o le ipu aveesea mai le solo muffle.

e toetoe lava saunia e toe iloiloina lo tatou bulgur ma fualaau faisua fua i le mataupu i aso nei. E tumau pea na e faia zucchini tuu fagu. o loo mulumuluina i latou, vavae i ni fasiie manifinifi ma tuu i se loloto ipu mama. E i ai foi o le masima malosi, na ala mai i se kaliki fetaomi, sua o le afa a le tipolo ma tataina pasili. Sa musuia lelei atoa, ufiufi i se tapuni ma tuu i se pusaaisa. E masani lava, e sefulu minute ua lava e na marinated maukeni. Ina ua mavae lenei taimi, o le ipu uma, e mafai ona e auauna atu ai.

Bulgur ma fualaau faisua ma moa

Recipes mo lenei ituaiga eseese sana. I lenei tulaga, e ese mai le isi vaega, o le a faaaogaina le aano o manu. Ao lei amataina le faagasologa, siaki pe oi ai i lou umukuka:

• 550 kalama o le moa.
• O se tasi o pepa suamalie.
• 200 kalama o sana.
• A pea carrots auala-taumafaina.
• O se tasi matauila aniani tele.

Ina ua liliu mai ipu suamalie ma le faamalieina, e tatau ona faaopoopoina i le lisi i luga i le vai filtered, laulau masima, mea faamanogi meaai ma le suauu o fualaau aina.

Tekinolosi sauniuniga

Muamua, e tatau ona e faia fualaau faisua. Muai fafano ma faatoilaloina aniani ma carrots e eleele e faaaoga ai se blender. Afai e te le maua lenei masini, e mafai ona e faaaogaina isi auala i lima. I lenei tulaga, na faagasolo carrots i se grater, ma le tataina mamanuina lelei aniani. Pepper aveesea o le au ma le fatu ma vavae lea lona cubes auala-taumafaina.

Saunia i le ala lenei o le fualaau o loo auina atu i le ipu Multivarki. na tuuina i ai muamua grits ma le lua-centimetric fasi fufuluina ma tataina o moa. ua lelei faaoso uma lenei, faamasima, masani i ai ma mea manogi ma sasaa filtered vai ina ua atoatoa ufitia. Le masini o loo ufiufi i se tapuni ma le faatoaagaina mai le faiga "tineia". E tusa o le afa itula ipu e mafai ona auauna atu i le laulau. I le talosaga a le maeʻa bulgur ma fualaau faisua, o se fua lea o loo faamatalaina i luga, faatumulia i le pata po o le suauu.