Carbohydrates lavelave - o le tuuina autu o le malosi

O se tasi o puna o le malosi autu o carbohydrates, lea ua i lalo o le uunaiga a enzymes o loo i le tamaitusi gastrointestinal, ua talepeina i lalo i kulukose ma sucrose, o se tagata faatau autu o le faiʻai. O le meaai i aso uma o tagata e tuuina tele le malosi o le tagata e tatau ona aofia ai le sili atu i lo le limasefulu pasene. Latou te maua se tuufaatasiga vailaau eseese ma avea o vasega tetele e lua: faigofie - monosaccharides ma disaccharides ma carbohydrates lavelave - polysaccharides.

Faaliliuina sugars e kulukose tupu vave, ina ua valaauina i latou anapogi ma faigata - telegese.

I le taimi muamua tepa atonu e foliga mai e manaomia ona e 'ai e sili atu i meaai o loo i ai carbohydrates lavelave, ma e na faigofie, lea i le aofaiga tele o loo maua, mo se faataitaiga, i le suka ma falaoamata papaʻe. Ae peitai, ua iloa e tagata uma areto enaena e sili atu ona aoga sinasina ma le suka i le aofaiga tele i leaga uma. O le a le tele iinei?

Ma o le mafuaaga e faapea afai o se tagata e maua le malosi mai le anapogi carbohydrates, e anapogi ma aveesea foi. O loo i ai se faaitiitia maai i le toto maualuga suka, ma e mo e matuai leaga tele o le tino, ona o le tagata a faaitiitia maai o malosiaga, faaitiitia taulaiga ma worsening manatua se taimi puupuu, e faapea foi vave le lagona o le fia aai.

e le o tupu lenei mea pe a tatou aai i meaai o loo i ai carbohydrates lavelave, e pei vaeluaina a faateleina telegese i le toto maualuga suka, ma faatagaina le tino ma le mafaufau mo se taimi umi e galulue i se tulaga e silisili ona lelei, o le tagata sili o nofoaga autu ma le faleoloa o le faamatalaga ma na le lagonaina le fia aai .

O le matauina oi latou pupils po o tamaiti aoga oe maua le taeao po o le aiga o le aoauli lavelave carbohydrates i meaai, manatua le mea sili atu nai lo i latou e aai i meaai o loo i ai monosaccharides. I le faaopoopo atu, i le maualalo o le suka i le toto, e mafai ona e atiina ae se tagata e faamai e pei hypoglycemia. E toatele tagata mafatia mai lenei faamaʻi te le iloa e uiga i ai. Hypoglycemia ua faaalia muamua i le tulaga o se lagona malosi o le fia aai, lea e tumau pea e tusa lava pe o se taumafataga mamafa. Faailoga o le faamai ai foi le vaivai ma le fia moe, e tupu pe a maea se taumafataga, ma faateleina emotionality. Ma o le o faailoga uma.

Fomai faatonuina lenei onosai meaai maualuga porotini. Ae o le a le umi o se tagata meaai tiga tumau e le mafai, o le liliuina porotini i suka, o le faaaluina tele le tino o le tagata o le malosi. O se taunuuga, togiina le onosai ma finagalo sili atu ona suamalie nai lo muamua togafitiga faapena.

Mataalia sili ai le malosi e maua le onosai-gipoglikogenikam i le tulaga o polysaccharides, o, o tagata na maua i le aai i meaai o loo i ai le tele o carbohydrates lavelave, mo le mafuaaga faigofie ona sa e sili atu le aoga nai lo le faaleleia.

O a meaai o loo i ai polysaccharides? E muamua lava i latou oloa o le lalolagi o loo i ai le tele o māsoā. O pateta, sana, cereals, o lea ua gaosia cereals, falaoamata ma pasta, faapea foi lekiumi eseese - soybeans, lentils, pi ma pi.

Ae peitai, o tagata fefe e maua lelei ai, taumafai e aai i meaai o loo i ai carbohydrates lavelave, e pei itiiti e mafai ai. Ae sa ma le māsoā i le oo mai tino o le tagata i luga carbohydrates pasene valu.

faagasologa faaleagaina māsoā e umi ma amata i le gutu e faua, ma faaauau pea i le tamaitusi gastrointestinal. Lea mea aoga e maua ina ua uma faʻamalūga o polysaccharides, e le gata e faigofie ona mitiia, ae ina ua faamalepeina toega otaota tuua itiiti ona faapea ona maua karaponi carbon lea ua aveesea i le taimi manava, ma le vai.

O lea, taumafai e aveesea mamafa, ma le faatapulaaina o le aofaiga o carbohydrates, e faateleina ai a tagata o le avega i luga o le fatugaʻo ma e mafai ona faalavelave metabolism masima o le tino. A gaʻo Deposition amata i faaumiumi faaletonu i totonu sela ate. O lea la le faaiuga - e faatumauina le soifua maloloina ma o se tagata lelei, i le tatau ona faatumauina ona toto se tulaga mautu o le suka, o lona uiga e tatau ona e faaaogaina na o oloa faalenatura ma faamalieina maualuga o carbohydrates lavelave.