Chum: o le fua o le ipu suamalie

Keta. e faigofie lava le fua o ana sauniuniga. E pei ona faasino i le ituaiga o samani, e mafai ona e le gata kuka ma falai, ae faapea foi le masima, o le ae maua se appetizer tele. Ma afai e te a pauu fuamoa, o le a auai i le tino elemene Lolomi taua ma vaitamini. O nisi nei o auala e saunia ai oloa figota.

Recipes ma chum

Matou te fautua atu ina ia faia le iʻa ma fualaau faisua. Carrots, aniani ma pateta tatau ona paʻu ma fufulu. grate fualaau faisua moli, mata tao - vavae i mama afa, ma le tubers e faia fasi po o cubes. Tuufaatasia uma. Faaopoopo i ai se uga o mago Basil, mea faamanogi meaai ma se fualaau faisua itiiti (suauu olive). Faauu o le fagu tao ma sui fefiloi o fualaau aina. Keta, o loo faamatalaina fua tao, e tatau ona vavae steaks, uʻu i latou i le suauu ma mea manogi, ma tuu i luga o se fualaau faisua "aluga" i foliga. Sausauina i laau-afu ma moeiini o le faavaa (pepa alumini). Auina atu i le ogaumu i le 200 tikeri mo le 30 minute, lea e aveesea ai le vaega pito i luga o le fagu ma tao seia oo ina mafai ona sausau auro a le sua o le itiiti o le tipolo.

Keta: fua i le fala 'aina

Oti le fillets iʻa i faaputuga po o le faia, fufulu ai i le suauu ma mea manogi ma falai i se ulo mo ni nai minute i itu uma. Pepa alumini vystelit ma sasaa ai i luga o le suauu. Ina ia tuu i lalo a paʻu semi-chum (e faaaogā i maio lenei), o le fasi fala 'aina pito i luga, a itiiti mayonnaise ma sisi grated. Tuuina atu i le umu mo le 20 minute i le vevela o le maualuga atu nai lo le 200 tikeri. Auauna atu i le taimi lava lea i se fasi o le tipolo ma le teuteuina i le tulaga o pupuna araisa po o salati fualaau aina.

E oo lava recipes ma chum

Faatasi ai ma lenei ituaiga o kuka ata foliga mai e appetizing, ina matamata na o le mananao ia te ia e kuka. Fish e faamama ma gāʻau, fufulu ma soosoo totonu ma fafo i le mea manogi ma le pata. Tuua e marinate. Aveese le paʻu mai le carrots ma aniani, Fry i latou i le faaopoopoga o grated sisi ma fuamoa mata. Mafai ona ulu atu lau matagofie, na compacted le paluga e mafua i chum. Afifi i se fasi pepa alumini i se tao pepa ma auina atu i le ogaumu mo 20-30 minute e tao. Ina ua mavae lenei taimi, tao ma faalautele ai le tino i lalo o le teutusi tunupaʻu seia enaena auro, e mafai ona muai faagaʻoina ma mayonnaise. ua teuteuina matagofie pupuna araisa ma lega po o fualaau faisua (pi, sana, pepa, pulou aitu po o le olive). Ia mautinoa e tuu i luga o se ipu mafolafola o le itu o le tipolo, ma ia fagota ona manaomia ma sili atu o ituaiga laau manogi.

samani Chum: a fua mo sesame

Oti le vaega tino, ofu ma mea manogi. Solia o se fuamoa ma fasi ai i le mea palu, faaopoopo a spoonful o falaoamata - maua batter paluga. Liligi i ai i totonu o se pesini, sasaa atu i se isi fagu sesame. Fasi chum roll samani i le paluga ma pi, falai i totonu o se apa vevela i itu uma seia oo auro. Salalau atu i luga o se solosolo e tioata suauu sili. Auauna atu ma le araisa ma fualaau faisua.

iʻuga

O le iʻa liliu mai lava momose, e alu lelei ma araisa po o le pateta ma se salati fualaau aina. Optionally, e mafai ona e faia le sosi, faaopoopo se taumafataga manogi ma faia ia sili atu uluai ma le masani ai. Afai ei ai se tunupaʻu, e mafai ona chum Fry ai ma fualaau faisua, E manaomia le saunia faapitoa mo lenei faamoemoe.