Iʻa sisi i luga o le laulau 'ai

Iʻa, sisi ese valaauina - peled. A o ma so o se figota, ei ai le tele o phosphorus ma vaimū, lea e tatau ai e manaomia e le tino. O le mea lea, ia aloese mai e le aoga o lenei oloa. Aemaise lava ona o le cheeses maua aano o manu o ipu e sili ona lelei ma sili ona maaleale.

sisi Fish i sisi

Lava momose iʻa falai sisi. Recipes i ai i lenei pepa e eseese. O se tasi o filifiliga o le a manaomia e le afa kilo o fillets iʻa, 3 fuamoa, falaoamata, 300g o sisi ma le masima ma le pepa. fufuluina ma vavae Peled i vaega laiti, lea e tatau ona avea o se vaitau lelei i le masima ma le pepa. Le taimi nei, i totonu o se ipu eseese sasaina fuamoa ma le masima. Ma i se isi fagu rubs sisi. Muamua, o le iʻa fufui i falaoamata, lea i le fuamoa ma e na o lea i le sisi, ona e fasi mafai i itu uma i se falai falai apa.

E faapefea e kuka iʻa sisi ma kulimi oona?

E fatu ai le fufuluina o ipu uluai lona lua manaomia le afa kilokalama iʻa sisi, 2 sipuni o le suauu o fualaau faisua, 800g o kulimi, tipolo, pepa uliuli ma eleele nutmeg. e tatau ona faaeteete soosoo fillets Fish le pepa, e le gata mai i luga, ae faapea foi i totonu. Le tuuina o le sisi i le foliga po o luga o se apa tao, e tatau ona faainu foi i le suauu, ona auina atu i le preheated ogaumu minute 7. fealuai faamafanafanaina iʻa i le isi, ua avea o se vavalalata, ua faatumulia i le kulimi oona, ma tuu i le ogaumu toe, ae le itiiti ifo i le 1 le itula.

O le iʻa ua tuuina i luga o se ipu matagofie ma sasaa atoa le sua o le tipolo. Ina ia e auauna atu ma le sosi muamua, ua saunia mai le kaleve. Ae peitai, e tatau ai ina ia faaopoopo le masima, ia faaopoopo le naunautai i le tipolo ma nutmeg. mafai ona sasaa lenei sosi iʻa pe sasaa i ai i totonu o se kremanku eseese.

"Anapogi" iʻa

E 20 minute e mafai ona faia se meaai mama atamai. Ina ia faia lenei mea, ave se pauna o sisi iʻa, 2/3 ipu vineka, 3 aniani, faga laulaau ma le mea manogi e sili ona manaomia. tofi le iʻa i totonu o vaega laiti o loo auina mai i totonu o se ipu. E tatau peled masima ma pepa, ma sausau i mama aniani. Lavrushka talafeagai pito i luga. faatumuina uma i le vineka ma le suauu o le vaega lona tolu o le tioata. Uma lenei ua infused itiiti ifo i le 10-15 minute ao lei ua saunia le ipu e maua i luga o le laulau!

Taai cheeses

ipu vevela le masani ai, atoatoa mo le laulau aso malolo, e mafai ona i le tulaga o se lisi iʻa. Mo ia, o le iʻa manaomia sisi, vaevaeina i fillets muamua. Ma e tatau ona liliu mai fasi umi e lua, pe afai e oti i le iʻa, ae e aunoa ma le ivi. O le a manaomia foi pupuna araisa, a itiiti browned aniani ma kero, faatoilaloina tātupu ma cloves kaliki. Pe e te manaomia e avea lava ma sosi iʻa. O lea, e tatau ai ina ia saunia ma pulou aitu. pulou aitu lelei. E manaomia ai se isi ma se tunu fuamoa ma greens, ma se vaega o faatoilaloina nati paina.

E amata ai se fefiloi ipu eseese nati tataina kaliki embossed. I se isi ipu pauu mamanuina lelei tataina fuamoa ma tataina pasili. O le taimi nei, 5 minute pupuna kapisi i le vai masima.

Fish curd, ma sili atu ona patino taitasi ua ufitia araisa fefiloi vaega pito i luga ona o faatasi ma fualaau faisua browned na o le afa. I le greens isi itu faataatia fuamoa. milo maio i taavale, lea e auina atu i luga o se pepa o tao. Faatasi ai ma le iʻa stacked kochanchiki pupuna tātupu Brussels, pisia ma mayonnaise. sisi grated uma ipu sausau faatasi ma tuu lea i totonu o le umu mo le afa itula e saunia ai.

A taavale tao, e te manaomia le i ai o taimi e faia ai se sosi faigofie lava. Ina ia faia lenei mea, kulimi oona, pulou aitu ma nati ma kaliki sasaina i se blender seia oo ina e maua ai se vaega tele e tasi. E tatau ona vave faaopoopo masima, faaopoopo pepa ma posaharit, ae le o paepae. E mafai ona avea i le sosi faaopoopo se mataua o le sua o le tipolo.

Faʻatasi lola talafeagai ma kapisi, salalau atu i latou i se tanoa. Afai o le araisa totoe, e mafai ona faia ai o se itu ipu ma tuu se tamai mauga e sosoo ai i le iʻa. Vave tuuina ma tātupu Brussels ma sisi ma mayonnaise. sosi faainu uma, ma e na ona teuteu le faaaogaina o laau tataina, fasi o tipolo ma tamato laiti sieri.