E faapefea e aai ai a schoolboy

popole Aoga nisi taimi tele faaitiitia a tatou fanau. Faateleina le aofai o vasega ma le taimi e faaalu e le tamaitiiti i le aoga, ua i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau o tamaiti aoga i aso nei. I le faaopoopo atu, o le le mafai ona atoatoa ai i le taimi o le aso e tau atu i le mea moni e faapea fanau faamalieina fia aai snacking, aai oloa substandard faatau i le supamaketi aupito lata ane.

Ae e sili atu ona lelei pe afai o le aai matua, lea ua faapea foi ona auai i mea e aiaia ai mo le aiga le taimi atoa. Semis, vave kukaina meaai e masani ona avea lo tatou olaga i aso uma.

Ui i lea, o le a tatou taumafai e tuuina atu i tamaiti ei ai se meaai maloloina. Auala e 'ai schoolchildren?

Muamua lava, e tatau ai ina ia faatulaga le meaai, e tutusa ma le matua o le tamaitiiti. Manatua, mo se faataitaiga, o le meaai e ono taimi i le sanatorium a le fanau. O le mea moni, pe afai e te faitauina le aofai o taimi faiga laiti se tamaitiiti i le taimi o le aso, o le a liliu foi o loo siomia ai. O lea la, e tatau ona tatou suia se mea, o lea sa tumu ai le meaai. e mafai ona Poloaiga o le mana tamaitiiti aoga: meaai o le taeao i le aiga, o le taeao ma le meaai aoga i le ai filifili le aoga, aiga o le aoauli i le fale, aoauli meaai mama, o le taumafataga.

E aofia ai e tatau meaai a le tamaitiiti mo le tuputupu ae o oloa, o loo tatou fesoasoani i le tino o le taulimaina e le gata i le suiga e tutupu i le tuputupu tamaitiiti, ae faapea foi i le faateleina o le avega mai fafo. I le vaitaimi o le toaga tuputupu ae o le taua silisili o fua ma fualaau faisua fou, oloa aano o manu ma iʻa, susu ma oloa taususu. Le pasene o latou folasaga i le meaai o le schoolboy le maualuga.

Ou te fia tosina mai ai i se tasi faalapotopotoga tulaga mana schoolchildren. O le a le uiga o le tamaitiiti i lo latou soifua maloloina. e tatau ona tuuina atu i matua o le tele o le taimi. Tala o tamaiti i le auala e 'ai lelei, e aunoa ma se faataitaiga patino, e ono le mafai ona aoga ma lelei.

Ae peitai, pe afai o le tagata o le vasega meaai maloloina fetaui pea i meaai e tolu, e tatau ona faatulagaina lelei.

E faapefea ona e 'ai i le taeao?

E ioe le fanauga uma e 'ai i le taeao. Ae peitai, o le poto o le matua ma le maaa o le faaiuga e tatau ona lagolagoina lena ofo aoga mo meaai o le taeao.

e le o fautuaina meaai lava puta i le taumafataga o le taeao. Afai rebnok taeao lagona dizziness, vaivai, tuuina atu o se tuufaatasiga o fatu ma fua mago. I le tulaga o le galuega o loo loma o le vaavaaiga e tatau ona e 'ai se sanuisi ma mea e' ai po o le pate ate. Afai ua avea lava excitable se tamaitiiti, ua fautuaina e aai sili fua fou.

meaai paleni lelei o fanau, o le mafai e aunoa ma porridge. Oatmeal ma buckwheat - soa mafai ona toe suia o le tino tuputupu ae, ua faatumulia i carbohydrates, fesoasoani i le feagai ai ma luitau i aso taitasi. Aua le faalavelave, ma o se "fua pilaf", lea e faigofie lava e saunia ai.

Ina ia faia lenei mea, e tatau ona muamua faʻasū le araisa (1 ipu). Ona fufulu, faamama ma pupuna le vai ma tataina apricots ma tetele mago, vine e fufulu, fufulu ma maʻa taʻisi le apu suamalie ma le oona. Lava mago fua 50 g, 1 le apu averesi. I kastyulyu liligi vai (2 ipu), maʻisua, masima, faaopoopo le araisa mulumulu, faaopoopo le pata (1 sipuni). A afa vela le araisa, e alu ifo i lalo i le 'apa ma mago apu. O le faaiuga o kuka ua fuafuaina mai le araisa vela. Ina ia tofo i pilaf faaopoopo suka. Ou te lei vaai lava fanau oe ua le 'ai i lenei ipu.

E faapefea ona e 'ai i le aso?

E aunoa ma le fanau le vaaiga a matua e ono le mafai ona avea i le aoga e 'ai se mea e aoga. e ono latou e aai ai se mea e tofo lelei. O lea, afai e mafai, e tatau ona 'ai le tamaitiiti i le fale. schoolboy aoauli vevela o se tatau. Aemaise lava i le vasega muamua. E le gata ia i latou, e tatau ona aofia ipu mea e 'ai po o le iʻa o le taumafataga o le afiafi.

E faapefea e aai ai i le afiafi?

e tatau foi ona aoga taumafataga o le afiafi ona mafiafia ma faaopoopo atu meaai i aso taitasi i le meaai e tatau ai. Ae peitai, o le a taofia ai se taumafataga tuai le pepe e moe lelei i le po. O lea ua fautuaina e aai ai mafiafia mo le tolu i le fa itula i luma o taimi e momoe ai, ma luma o le alu i le moega e inu kefir po o le aai se apu.